Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie po mnie nie widać że jestem gruby w pasie mam 93cm tylko troche brzucha i z klaty ten tłuszcz zrzucić bo jak się schylam to takie cycki sie robią bo też potem tą klate wyrzezbić bym chciał chodzi o ładny,estetyczny wygląd i siłę Pozdrawiam
Jeśli chodzi o te cycki to pewnie jestes w okresie dojrzewającym i masz ginekomastie(duzo chlopcow przechodzi to w okresie dojrzewania), albo masz to uwarunkowane genetycznie lub spowodowane jest to duza iloscia tkanki tluszczowej w okolicach klatki piersiowej. Jesli jest to spowodowane nadmierna iloscia tkanki tluszczowej to zacznij wykonywac [...]
FanC myślę, że białka raczej nie powinienem dowalać, i tak jest go aż nadto tak samo jak i tłuszczy. Na początek dodam jakieś 15-20 minut aerobów 2-3 x w tyg. Jeśli to nic nie da będę stopniowo obcinać węgle. Co do wypowiedzi SkerX'a "Przede wszystkim zacznij od poprawek w diecie. Ilość warzyw i owoców niestety jest mała - i należałoby to [...]
rece i cycki opadaja.... Mam diete tak ( robiona i sprawdzana na tym forum) cwicze planem sprawdzanym na tym forum.... I ten bilans kaloryczny to koncowy diety no kurde NIE ROB ZE MNIE DURNIA I JA I TY WIEMY O CO CHODZI..... ;/ Powiem tak ze na kilogram masy mam takie proporcje bialko 2-2.5g ( czesciej 2g) wegle 3- max4g tluszcze 1.5-2g ( czasami [...]
tak, jest to jednoznaczne tylko białko z odżywki szybciej sie wchłania. Siodema -serek wiejski u mnie ma na 100g: białko - 11g węgle - 2g tłuszcz - 5g Lepiej zjeść normalne jedzenie jak masz taką możliwość, ewentualnie białko z odżywki po treningu ze względu na czas wchłaniania, choć ja cycki z kurczaka jjem i jest ok
[...] ci pislai co masz zrobic :) jestes nastepnym dzieckim tego cudownego pokolenia, ktore nie wie co to dieta lae bierze sie za N2. to jaks totalna paranoja.. chcesz z robic cykl na bialku ?? sprzedaj to wszystko i kup se cycki i ryz a mnie nie wq... tu masz linki poczytaj potem pogadamy Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę
Polecam trening aerobowy - bieganie i rower. Masz 172 cm i 65 kg, a mówisz, że jesteś zatłuszczony ,,duże cycki" - cytuje. Więc, jeśli koniecznie chcesz schudnąć to bieganie i rower, ale szczerze mówiąc to polecam schudnąć i za rok czy dwa zacząć chodzić na siłownię, bo to poprawi Twój wygląd.
[...] próbie wejścia dostajesz niezwykle miły komunikat hrhr Have I lost my mind? Zostałem dwukrotnie odznaczony orderem Robotixa Jakbym nagle znikł to znaczy że znowu wyskoczył mi napis że jestem robotem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Lista największych gaduł: http://www.cycki.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/
[...] takiego ( po zarejestrowaniu - dokladniejszy pomiar ) mam 22% BF ( okolo 82-84kg wagi - wyszlo ze beztluszczowa to 64kg - wzrost 178cm. ) - ogolnie tluszcz mam w DUZEJ wiekszosci na brzuchu. rąk niemam jakos bardzo zalanych jedynie co to brzuch + cycki . Co do cwiczen to mam atlas + bramke + laweczke i gryf + obciazenie do 200kg wiec jest git.
dla mnie to wyglada jak obwisle cycki starej baby Bez kitu cos jest nie tak z ta klata znaczy z sutkami tak na dol skierowane? Hmmm wczesniej tez tak miales?
w sumie seks był po siłowni, więc jak gapiłem się na cycki, nie wyskoczył mi ze spodni, krew wciąż pompowała w bicki. mówię sorry, się nie podniesie, chyba że mu wsadzę szelki lub weź w buzię ile wlezie, przecież lubisz wcinać żelki
[...] nie do konca super pomysł na posiłem on jest po to zeby uzupełnic braki np nie mozesz nic zjesc bo....a to ze producent pisze jedz 3x dziennie to nie do konca musisz tak robic posiłek nr 3 nie widze obiadu ale jak zrobisz taki obied jak posiłek 4 to bedzie dobrze, czyli posiłek 3 to cycki i ryz siłka teraz mozesz sobie zapitolic gainera i wracaj
[...] się na siłownie do dila to zakup sobie przy okazji tamoxifen, jak by działo się coś nie tak z estrogenem to warto mieć pod ręka niż potem płakać ze ma się babskie cycki... jeśli sama myśl o babskich cyckach Cie przeraża to zapomnij o sterydach i idź na ryby & na koniec odblokowanie: metanabol nie blokuje aż tak silnie więc clomid [...]