pytanie odnosnie bialka.

witam

mam pytanie, posiadam bialko 100% whey protein KAIZENA,

jedna porcja zawiera 28g w czym jest 23g bialka , i np jeden serek wiejski 150g ma w sobie okolo 13g bialka , i moje pytanie jest nastepujace czy zjedzenie dwoch serkow, jest jednoznaczne wypiciu jednej porcji bialka ?

czy te bialka sa rozne, jak to jest bo nierozumiem , prosze o wytlumaczenie mi tego ;]

a w tych 2 serkach wiejskich masz dodatkowo 40 g tluszczu pewnie

jesli juz to twarog chudy jedz

bialka sa rozne ser to kazeina (bialko o dlugiej wchlanialnosci) a bialko z kaizena to pewnie mix bialek o roznym czasie wchlaniania

tak, jest to jednoznaczne tylko białko z odżywki szybciej sie wchłania.

Siodema -serek wiejski u mnie ma na 100g:
białko - 11g
węgle - 2g
tłuszcz - 5g

Lepiej zjeść normalne jedzenie jak masz taką możliwość, ewentualnie białko z odżywki po treningu ze względu na czas wchłaniania, choć ja cycki z kurczaka jjem i jest ok

ja jem i cycki z kuraka i bialko ;]

ale dzieki za odpowiedz