co spala

[...] ze sztangą itp są najprostszą drogą do zmiany sylwetki poprzez wzrost wielkości mięśnia a poprzez to na zmianę wyglądu ciała.Mało tego im większy mięsień tym więcej spala kalorii w spoczynku.Możesz (jak mawia Paweł)udowodnić mi że nie mam racji i że wyżyłowaną lecz umięśnioną sylwetkę można osiągnąć robiąc mega kompleksy z kettlami w [...]

[...] kcal - 30 min.jazdy 4.257 kcal - 30 min.jazdy to wciagu 4 dni na rowerku stracilem 909 kcal,a ile kcal trzeba stracic żeby było o 1 kg.mniej? i przypuscmy ze dziennie ktos spala 250 kcal.potem zje kilka posiłków i wychodzi dziennie 1500 kcal.to w sumie to co spalił prawie 6-krotnie nadrobił i jaki to ma sens? nierozumiem wlasnie oco chodzi z [...]

[...] zanim ocenisz prosze. Jakby pasy i ine cuda dzialaly i dawaly zadowalajace efekty nikt nie siedzialby latami na silowniach, proste? To ze cos tam wibruje to nie znaczy ze spala tluszcz, nie ma wysilku , nie ma efektu. Za duzo reklam za malo wiedzy, dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete. Trening jakis dobre wyjscie, aeroby niezbedne jesli [...]

[...] siłownie -najpierw biega po 1-2h -po bieżni idzie na siłownie i kolejne godziny spędza na maszynach podnosząc 50% max cieżaru. Mówi że to jest na rekompozycje, ze na biezni spala tluszcz a potem na silowni robi miesnie. Jego dieta opiera sie na tym ze je zdrowe posilki ale po silowni unika juz wegli, czasem cos zje ale np po silowni je sam [...]

Transform - ma cienkie noty,ogolniereklamuja ze mozna robic mase i odrazu spala tluszcz,antykatabolic -ale jak dlamnie niewarte ceny,zawiele niema co oczekiwac po tym,sa lepsze produkty na sam cykl jak i na PCT Formadrol Extreme -ten produkt jest OK,ale to glownie na PCT sie go bieze(podwyzszenie poziomu tescia i obnizenie estrogenu) samego jako [...]

[...] kolacje to bujda. Czasem jak widze salateczki wieczorem pt salata, pomidorek i plaster fety to mi sie plakac chce ze smiechu....ta wegle na noc to zlo, taaa musi byc lekko...whatever that means hahaha :) Jak masz zrypany metabolizm przez takie niskokaloryczne diety to na wszystkim bedziesz tyla. Na kolacje moge smalec i bede spala jak dziecko :)

co znaczy dostawał:)? ja jeszcze niyyyygdy nic nie brałem xD najmocniejsze co łykałem to supradyn z witaminami xD od skakanki chyba;) znalazłem spalacz daje linka i powiedzcie coś o nim, opis mi sie podoba tylko czy to ktoś stosował i zna:) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Therm_Energy_Power-opis46.html "silnie pobudza przemianę [...]

a taki dupny dzień. sie rozbeczałam. siara co :) no ale cóż. a tutaj cytat z ulubionego forum: "Może i tak. ja też sie dużo ruszam. Przy tenisie spala się dużo. A po za tym jestem b. nerwowa, od tego też się spala kalorie. "

[...] uzupełniają kcal ale jednak wolę dowalić bardzo dużo białka(część na pewno pójdzie jako energia) i mieć pewność, że nic w fat nie pójdzie. Poza tym sama synteza białka spala tłuszcz(ileś energii trzeba na nią zurzyć) Co do posiłków to myślę, że przed treningiem kasza gryczana z niskim indeksem na pewno Cię nie zaleje(najwyżej zrezygnuj z [...]

jest dobrze a może być jeszcze lepiej barki odstają troszeczkę i krótki biceps, podobnie jak u mnie boczki, hm.... przytnij węgle a same się spalą wiem po sobie. To przez węgle odkłada się co nie co na bokach. Zmieniłem nawyli żywieniowe zwiększając zdrowycjh tłuszczy i białka a jest poprawa Chyba

[...] na high carb,a tylko uciecie kalorii) - jesli mozna tak nazwac to sa to pewnego rodzaju 'triki' ktore pomagaja przetrwac okres redukcji,daja kopa psychice,uzupelniaja zasoby glikogenu,czy tez szokuja organizm,w taki sposob ze spozywajac okjresowo duze ilosci rzeczy ktorych nie powinnismy jesc - on spala jeszcze szybciej i co najwazniejsze dalej!

[...] ord razu szukaj 65, co niestety bedzie trudniejsze Laska jaki ty masz rozkład jaki ty masz rozkład diety? i powiem ci , ze mi si eto piwo nie podoba, no owszem rozumiem, ale jak już to wino dla ciebie będzie lepsze. A tak poza tym, z alkoholem ,zrozum ze gdy wątroba zajęta jest czyszczeniem krwi z trucizny jakim jest etanol, to nie spala tłuszczu

[...] - 1 dzień nic nie zmienia, bo niby jak miałby zmienić. deficyt 1 dzień w tygodniu? Przecież wiemy, że organizm nie buduje się w 1 dzień, nie gromadzi smalcu w 1 dzień i nie spala tłuszczu na godziny, tylko w jakimś okresie czasu. Odpoczynek od żarcia, było wyżej wyjaśnione, nawet bym powiedział, że w DT mam mniej czasu na trawienie, bo mi odpada [...]

[...] nie wysypiam sie wiec i regeneracja wyglada kiepsko. najwyzej wolniej schudne albo nie osiagne takich wynikow jakie moglabym osiagnac z HH, ale przynajmniej bede dobrze spala, nie bede rozdrazniona i znerwicowana. wole dobra jakosc treningow i wypoczynku. wczorajszy trening dal mi w kosc. pierwsze cwiczenia tj wioslowanie sztanga, wznosy na [...]

[...] a tymbardziej kilkarazy dziennie. Brzuch to tez miesnie i tez moga ulec przetrenowaniu. Poza tym nie wiem czemu mial by sluzyc taki trening tej partii. Tak sie nie spala tluszczu, nie tedy droga. Poczytaj na forum o treningu brzucha ale nie polecam a6w(to takie jakby pseudo aeroby), ani abs-ów, choc abs2 lepsze na poczatek niz nic, [...]

[...] Redukuję tkankę tłuszczową, mam mało czasu każdego dnia więc jak nie raz wspominałem wybieram tylko podstawy. MC nadaje się do tego idealnie. Pobudza dużo grup mięśniowych, spala sporo kalorii. Z powodu natłoku pracy i sporej dawki stresu nieco oklapnąłem z treningami i odczuwam teraz spadek siły. Od 12 października ruszam zatem z masą, ale [...]

[...] jest byków!!! 1)Jest tam takie zdanie ,,L-karnityna, nazywana też winaminą B5" - bzdura L-katnityna to witamina BT 2)kolejne zdanie na temat L-karnityny ,,i nie tylko spala tłuszcz, ale także ..." błąd!!! L-karnityna nie zpala tłuszczu, ona ułatwia transport tłuszczów do mitochondriów gdzie są dopiero spalane!! 3) Kolejne d****ne [...]

HIIT dobrze dziala jako wytracacz tluszczu to co sie z nim poznije stanie zalezy od stanu twojego oganimu np podczas masy zostanie znow zamieniony w tluszcz rezerwowy sam HIIT spala niewile kalorii ze wzgledu na organiczony czas trwania (oczywiscie wiecej niz wolny aerob, ale ciagle malo kcal)

[...] z krwi. Praca mięśniowa zwiększa wydzielanie hormonów sprzyjających aktywności LPL w tkance mięśniowej (adrenalina, noradrenalina, glukagon, kortyzol) co jak wiadomo nasila spalanie wewnątrzustrojowych triglicerydów. Utrzymuje się to nie tylko w czasie wysiłku ,ale również po jego zakończeniu. Hormony wpływają na działanie insuliny, w efekcie [...]

[...] Wszystko zależy od Ciebie i od tego co masz zamiar uzyskać, na jakiej sylwetce się skupić. Widać, że masz wątpliwości co do masowania przez to, że kiedyś miałeś troszkę fatku. Ale ogólnie ja bym masował, mimo iż aktualnie redukuję. Im większa masa mięśniowa tym lepiej się potem spala.8-) Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-15 19:57:04