co spala

wiem,że powinno być inne śniadanko, ale póki co jem tak, żeby mi smakowało ;) ale dzisiaj będę spała ciężki tydzień :D:D:D jutro siłka i niedziela albo biegi albo totalnie wolne:)

Zacznijmy od początku. Zamiast truchtu wrzuć rowerek - lepiej będzie na stawy, jeśli masz na siłce taki który pozwala ruszać rękami, wybierz ten. Co do prostowania i uginania podudzi - czy jest jakiś powód czemu nie przysiady? Generalnie kobietom trenującym dla mięśni i estetyki rzadko zależy na dużych udach i płaskiej pupie, chyba że mówimy o [...]

Po co cardio robisz za dodatkowe kcal z loda? Nie oglądałeś chyba kolego wczoraj wiadomości - mówili, że więcej kcal się spala podczas ich jedzenia niż one same w sobie mają :D

Po co cardio robisz za dodatkowe kcal z loda? Nie oglądałeś chyba kolego wczoraj wiadomości - mówili, że więcej kcal się spala podczas ich jedzenia niż one same w sobie mają :D Okej,to idę teraz hurtowo lody kupić! }:-( Widziałem to też :D Na TVN24 było %-) Najlepsze jest to,że każdy w to wierzy,w sumie chciałbym żeby tak było 8-)

Twoja stara jest emo. Twoja stara słucha Rubika. Twoja stara słucha Tokio Hotel. Twoja stara nie ma kolan. Twoja stara nie ma pleców. Twoja stara świeci w ciemnościach. Twoja stara pierze w rzece. Twoja stara jest dzieckiem neo. Twoja stara głosowała na PiS. Twoja stara jedzie w kanał. Twoja stara występuje w puszczy. Twoja stara nie ma dzieci. [...]

Po prostu idą na łatwizne i ograniczaja ryzyko klapy finansowej- do tego sa konkretne symulacje ilości potencjalnych widzów(cos pamiętam,że chyba po 2 latach juz jest w wiekszości nowy skład widzów na dany film). Guzik ich obchodzi opinia takich osób,jak ja-koneserów-którzy pamiętaja poprzednie części jako wydarzenia filmowe a nie kolejny film na [...]

czelona mam to szczęście że mój organizm bardzo szybko spala tego rodzaju jedzenie, o ile nie jem tego typu posiłków zbyt często. Poza tym dostałem odgórny przykaz od Radka, żeby właśnie w ten sposób podchodzić do diety w trakcie budowania masy mięśniowej. Mój organizm po prostu tego potrzebuje dwa razy w tygodniu, to swojego rodzaju doładowanie [...]

[...] kawalek po silowni :-{ Zdaje sobie sprawe z tego ze robie zle z tymi wybrykami i wiem ze musze z tym skonczyc bo wtedy efekty bylyby o wiele szybciej.. Czuje ze sie spala bo jak sie szczypie palcami tu i tam to coraz mniej tluszczu wyczuwam no ale jednak idzie powolutku.. Najwiekszym sukcesem dla mnie na dana chwile jest brzuch bo [...]

[...] i dobrana dieta zapewni ci sytość pomiędzy posiłkami powiem więcej czasami będziesz jadł na siłe co 3-4 godziny do poprostu nie będziesz głodny (ja tak miałem) 5. spalacze - narazie jedziesz na samej diecie bo jak mój przedmówca wspomniał to tylko mała część tego co ci pomoże bo najważniejsza jest dieta a jeżeli już sie zdecydujez i [...]

Amerykanie zmierzyli, ze podczas biegu spala sie tkanke tluszczowa skuteczniej o 40%. Zreszta wiem po sobie, ze jest DUZA roznica na korzysc biegania, tylko ze jak sie wazy (plus stare kontuzje kolan) tyle co ja to za duzo biegac nie mozna bo kolana bola, wiec najlepiej troche biegac troche jezdzic. Poza tym kiedy ktos spalac tluszcz zacznie [...]

popuri twoj trening jest roznorodny i nie wiem co lepiej sugerujsze - maaszyny czy wolny ciezar? gdzies pisali ze wolnymi ciezarami spala sie wicej kcal i sa energochlonniejsze niz maszyny.?

[...] w pazdzierniku... a dwóch zupełnie niepokrywajacych sie kierunków nie pociagne :/ Pati - a z Tobą Matrix sie nie zgodze, uwazam zdecydowanie ze podczas biegania na czczo spala sie mięśnie. Niegdyś zalecano takie bieganie dla osób odchudzających sie, ale ozstało to obalone. daj jakis artykuł jak masz o tym... to z checia poczytam :) bo to [...]

[...] niektore badania pokazuja, ze bez szkody dla zdrowia potrafimy zmniejszyc swoj metabolizm nawet o 45%. Czyli statystyczna kobieta ktora cwiczy i sie nie odchudza spala 2000kcal, a ta co sie odchudza na to samo potrzebuje tylko 1000 - 1200kcal Dobra dlugo to cwiczysz juz? 3x w tygodniu aero ok. na poczatek, jak masz czas na wiecej, to [...]

[...] diety protal trzeba liczyć się z możliwością wystąpienia kilku dolegliwości. W ciągu pierwszych dni istnieje ryzyko odczucia zmęczenia i osłabienia. Nasz organizm szybko spala kalorie, więc powinniśmy unikać forsownych ćwiczeń fizycznych. Dolegliwości powinny szybko ustąpić (zazwyczaj po trzech dniach). Po czwartym dniu diety możemy się także [...]

[...] energii. Rano szaleje Grelina (hormon odpowiedzialny za uczucie głodu), a co się z tym wiąże poziom GH (hormonu wzrostu) zaczyna się zwiększać i mamy następną broń do spalania tłuszczu i ochrony mięśni/nadbudowy. Właśnie w taki sposób działa GH. Chroni mięśnie i spala tłuszcz jednocześnie. Dodatkowo nasza broń, to trening na pusty żołądek. [...]

[...] z dietą Twojej córy Weroniko to strasznie dziwne...oczywiście zdaję sobie sprawę z faktu, że na tej dietce kalorii nie liczymy ale jak ktoś przyjmuje dużo więcej niż spala to musi mu się odłożyć.ale nie będę wnikać bo zdaje się, że w wakacje była tu całkiem nasycona emocjonalnie dyskusja może twoja córka spróbuje tradycyjnej diety [...]

Wczoraj był trening PLYOMETRICS , nie mam siły {{:-( Szybko tracę siły, w ogóle było mi w trakcie ćwiczeń mega gorąc, zaczęłam się rozbierać nawet opaska na głowie mnie grzała}:-( Nie wiem o co chodzi:-? Chodzę głodna i największa ochotę mam na ser żółty, wcale mnie nie ciągnie do masła jak inne dziewczyny :-( Ogólnie czuje się słabo, nic mi się [...]

[...] ze pan X by nie chudnac ani nie tyc potrzebuje 2500kcal doklada sie do tego z 300kcal by ,,rosnąć'' to juz 2800kcal, doklada sie do tego cwiczenia na siłowni np godzina. na ktorej spala sie powiedzmy 500kcal co daje 2300kcal z czego wynikało by ze nadal jest sie na minusie kcal. Da sie z tego zbudowac mase? czy moze cos błednie interpretuje?

nie ja nie chce ;p dlatego nie polecam mu A6W bo ono nie spala tluszczu ;p xD chodzilo mi w tamtej wypowiedzi o to ze A6W rzezbi a nie spala ... a skoro jest tluszcz to nie ma co rzezbic xD :D

[...] (której ćwiczenia fizyczne są częścią) przejmować się osoba, która ma ich mało, a ma wiele tłuszczu ?? Raczej nie. Organizm będzie chronił mięśnie potrzebne do ćwiczeń, a spalał tłuszcz (mogący stanowić dodatkowe obciążenie). ================ A jak to jest w przypadku bezczynności ?? Skąd wtedy organizm czerpie energię (przy deficycie [...]