co spala

Spala tłuszcz i pomaga w utrzymaniu nieotluszczonej sylwetki,zwykle zaczyna sie od 20 mcg dziennie i zwieksza sie dawke co 3 dni o 20 mcg az dojdziesz do 120-160 cykl powinien trwac max 4 tygodnie

Moje pytanie bylo inne czy bieżnia czy schody wiecej spalą a nie ile minut to i interwaly i kto ile robi bo to mi szczęścia nie da... interwały z tego co wiem zaczynaja się od progu tam gdzie tetno skacze a jak robilem na bieżni 30 sekhnd bieg i 30 sekund luzny bieg to skakało równo

[...] (6-12), czyli standardowo. Powinny byc jednak troche mniej "ciezkie" (bo przy mniejszych kaloriach organizm nie wyrobi z regeneracja) ale moga byc bardziej "intensywne" tzn mniejsze przerwy, wiecej zlozonych cwiczen, mniej izolowanych (bo taki trening a)spala wiecej kalorii ale wazniejsze : b) przyspiesza metabolizm).

[...] kosmetyki z dnia poprzedniego, wiec mycie konieczne. Poza tym tez czesto miewam jasne pasemka, a to nie maly wydatek, bo robiac u fryzjera na dobrych kosmetykach, ktore nie spala wlosów do konca za taka dlugosc zaplacisz kolo 90 zł. Naprawde to wszystko warte przemyslenia... ja próbowałem i nigdy wiecej takich fikuśnych fryzur, nie mam czasu [...]

To ona musi być niemożliwie wytrzymała i mieć mocne łydki że tyle potrafi oO. Ja po pół godziny jestem mokry i mnie już nogi rwą. A co do kalorii - na pewno je spala, pewnie przez jakies pierwsze 45 minut - godzinę szybciej niż potem, ale spalać będzie ;)

[...] (studia). Przez wakacje zrobiłęm sobie diete na mase, poszło 11-12kg. Brzuch zrobił sie większy, juz troche go straciłem, robie abs i skacze na skaknce, z tego co wiem przed treningiem aerobowym dobrze zjesc białko to wtedy nie spala sie tak mięsień. A skaknka naprawde duzo daje - po godzinnym skakaniu mam dosłownie moklrą całą koszulkę. PZDR

Tak wiec chcac schudnac nie moge zyc tak frywolnie jak dotychczasz? Musze cos zmienic? Lubie to jak zyje, i odpowiada mi taki styl jadania. Co musze zmienic by 4h dziennie na rowerku mi pomoglo spalic tluszcz?Naprawde 4h \dzien jezdzenie na rowerku nie spala tluszczu?

a6w bardziej spala, abs 2 bardziej buduje...tak slyszalem...co chcesz osiagnac treningiem na miesnie brzucha?

Więc tak, tkanki tłuszczowej nie spalisz z brzucha tylko bo tą spala się równomiernie na całym ciele. Faktem jest że mężczyzna charakteryzuje się typem androidalnym - otłuszczenie głównie w okolicy brzucha i to nasz minus... Co do spalania, dieta poniżej zapotrzebowania na kcal (piszesz że trzymasz to ok), treningi aerobowe (niekoniecznie siłownia [...]

[...] pare atyrkulow specow o wydatku energetycznym na ogrzanie organizmu jesli chodzi o zimna wode , to bynajmniej nie nijak bo nie jest tajemnica ze np plywanie w zimnej wodzie spala wiecej energii niz w podgrzewanej wiesz tez zapewne jak ogromny bilans emergetyczny maja typy co zapiepszaja na biegun etc wiec chodzi mi w tym poscie aby ktos [...]

[...] MUS PRZEZNACZYC ENERGI NA UTRZYMANIE STALEJ TEMPERATURY CIALA? jesli chodzi o zimna wode , to bynajmniej nie nijak bo nie jest tajemnica ze np plywanie w zimnej wodzie spala wiecej energii niz w podgrzewanej HMM... wiesz tez zapewne jak ogromny bilans emergetyczny maja typy co zapiepszaja na biegun etc A WIESZ JAK WIELE ENERGII POTRZBUJA [...]

[...] prostych) moze to byc za wiele! jesli mozesz -zamien piątek z niedzielą i bedzie ok. co do aerobów. owszem rower moze być (takze trucht, marsz etc.) wazne (jesli chcesz spalac tluszcz robc je na czczo , lub po treningu silowym minumium 30 min (wtedy tlsuzcz spala sie ok 10-12 min. jako ze, zawartosc glikogenu w orgaznimie ma najnizsze [...]

[...] mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-60 minut). Czas trwania: 4-8 tygodni." "jeżdżac 30 minut na rowerku spalasz tłuszcz z całego ciałą i następuje to od około 20 minuty przy utrzymaniu tętna około 65-75% 220 (cardio max) minus wiek przy rzeźbe dobrze jest aerobować 30 - 45 [...]

Czy ta woda jest zła? Czy można się jej pozbyć? A co do tuszczu to raczej nie będzie problemu bo szybko tłuszcz mi się spala

Jeżeli jesz na prawdę dużo i nie tyjesz to: a) Masz tasiemca bądź hodujesz jakiegoś innego pasożyta w sobie b) Twoja przemiana materii jest tak szybka, że spala wszystko nawet to co leży jeszcze na talerzu c) Nie jesteś człowiekiem 8-) A tak serio: W tym wieku na pewno masz wf-y ze 3x w tyg. + do tego siłka 3x/tydz + jeszcze jakieś inne [...]

jak zauwazyles, cwiczenie brzucha nie prowadzi do spalania tluszczu z jego okolicy. ale cwiczenie jako aktywnosc spala tluszcz. jednak na samym poczatku organizm pozbywa sie pewnej ilosci tluszczu trzewnego, pozniej bierze sie za to co pod skora

[...] WIEKSZA SZTUKA JEST POZNIEJ PRZY DIECIE (ABY POZBYC SIE NADMIARU TLUSZCZU) NIE STRACIC DUZO MIENI I czy jak dużo ćwiczyczysz potrzebujesz energii i jak cwiczysz to sie spala ją kalorie czy tłuscz tez? NIE WIEM CZY DOBRZE ROZUMIEM PYTANIE, ALE KALORIE POCHODZA Z KAZDEGO ZRODLA MAKROELEMENTOW CZYLI BIALKA (1G TO 4 KCLA) WEGLOWODANY (1G TO 4 [...]

Dzieki za odpowiedź! Mam pytanko w takim razie - pewnie głupie: Skoro tłuszcz najlepiej spala się podczas ćwiczeń siłowych, to po co ludzie ćwiczą aeroby po ciężkim treningu ? Albo w dni nie treningowe? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-01 07:41:51

[...] rzeźbić, więc rób trening na rzeźbę, choć prawdę mówiąc, nie wiem skąd taka opinia o tym specyfiku. Na ulotce piszą, że chroni on białka mięśniowe, dzięki czemu można przyjmować znacznie mniej białka w posiłkach. Stąd wniosek, że raczej powinien wpływać na masę niż na rzeźbę, ale ludzie twierdzą, że spala fata, więc może trzeba im zaufać?

[...] 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz HI TEC - Anabolic Protein Anabolic Protein to wysokobiałkowa odżywka, zawierająca aż 91% białka, stworzona z myślą o kulturystach, pragnących w krótkim czasie [...]