co spala

[...] cale zycie bylem tlusty, w dziecinstwie bylem gruby. Az do teraz, wreszcie cos z tym zrobilem. Jestem endomorfikiem. >zreszta co wedlug ciebie znaczy widoczna poprawa w spalaniu tluszczu ? >zrobiles dwa razy aeroby i spodziewasz sie cudu ;) ? ja chociażby robiąc >aeroby czuje że organizm przetwarza szybciej. Wiesz nie chce mi sie [...]

[...] bcaa i po trneingu siłowym 15 gram bcaa, lecz chyba w ostatnim tygodniu lub dniach przejde tylko na proste aminokwasy - jeszcze nie wiem, jak będzie do końca cały czas pracujemy z Tomkiem i Dawidem. Co do samych BCAA nie dałbym rady juz zrobić aerobów, pamiętaj, że tłuszcz spala się w przemianach tlenowych czyli trzeba mieć odpowiedni puls.

[...] do fizjoterapeuty, ktory pokazal mi pare cwiczen, jak wstawac z wyra i do dzis sie stosuje. Moja mala do dzis jest chustowa, ale zmienilysmy wiazanie i sobie u mnie na biodrze siedzi. Jak miala 3 miesiace to uwielbiala siedziec w chuscie i ze mna odkurzac, wtedy to 2 minuty... i dziecka nie bylo na 2 h. Ona spala, a mama mogla duzo dzialac :)

nie no, cudów nie ma - jeśli dostarczasz więcej kcal niż spalasz, tyjesz, jeśli mniej - chudniesz. To czysta matematyka i tu nie ma prawa nic się zmienić. Wyjątki od tej reguły to zaburzenia metaboliczne, np przy niedoczynności tarczycy organizm spala o wiele mniej kalorii, temperatura ciała się obniża i w praktyce zamiast dziennie spalać 2000, [...]

Bardzo dobry wapń, też kup sobie jakiś Boksero - tylko pamiętajcie, że wapń razem z magnezem trzeba, inaczej może wręcz skrócić życie. A co do snu, Paula Ratcliffe, ta kobieta która jest o całą klasę do przodu przed całą resztą świata w maratonie, spała po 14 godzin dziennie. Sen jest - zaraz po nielegalnym dopingu - najlepszym czynnikiem [...]

W tej diecie jest złe to, że... Ok...skoro masz już profesjonalną dietę to musisz wiedzieć że tłuszcz nie spala się miejscowo - znaczy to że cwiczac siłowo nogi nie spalasz tłuszczu tylko z nóg...robiąc brzuszki nie spalasz tłuszczu z brzucha itd...tłuszcz spala sie z całego ciała. Cwiczenia: aeroby - (bieg, rower, aerobik, fitnessy roznego [...]

Co do wody to dobrze ze siurasz przynajmniej Cie oczyszcza i bodajże pomaga w metabolizmie czy tam coś tam spala (sorki za takie ''g**** wiem ale ważny spam'' ale gdzieś coś takiego mi się obiło o uszy :D). Ładnie wszystko schodzi, dobre wyniki :). Wody sam piję bardzo dużo a zwłaszcza na treningu (2l-5l) :D. Dobrze przemyślane z tym linkiem do [...]

alcar ma tyle wspolnego ze spalaczem co nic sida tez tyle spala co nic jedynie Tight to typowy spalacz sida - kofa ->kop z rana alcar - w celach bardziej 'neurologicznych,usprawnienie pamieci, funkcji mozgu, biosyntezy acetylocholiny ' ze spalaniem fatu malo bedzie mial wspolnego bardziej poprawa samopoczucia,zwiekszenie poziomu energi,mini [...]

[...] liści herbaty, który odkłada się i powoduje alzheimera(z tego, co pamiętam) chodzi mi o takie duperele. Zesmażyłem se bary, bo siedząc w wodzie światło się ładnie załamuje i spala bosko - a wisząc w pionie w wodzie to bary są akurat w strefie oddziaływania. A to na onecie to jest o tym, że świat opanują myślące maszyny, albo zginiemy od wybuchu [...]

[...] całkowicie skoncentrować na SZYBKICH POWTÓRZENIACH i na PRZERWIE która zaraz nadejdzie. Im więcej zrobisz tym jesteś lepszy i tym trening się lepiej rozwija i tym więcej się spala. Im dokładniej przestrzegasz granic czasowych tym jesteś bystrzejszy i masz lepszy refleks. Dlaczego: jest to japońska szkoła treningu. Powstała ta metoda z zupełnie [...]

[...] nie wiem czy zrozumiałem, chcesz robić po 25 powtórzeń? Taki trening raczej nie służy utrzymaniu mięśnia, no chyba że nie na tym Ci zależy? Rozumiem że taki trening prowadzi do palpitacji serca (sam robię 15x, raz w tygodniu) i spala tłuszcz na pniu :-) ale wg mnie tak ubędzie masy mięśniowej, bo do wytrzymałości, masa nie jest potrzebna.

Sam ten produkt stosuję od około miesiąca , podzieliłem się nim z moją byłą dziewczyną oraz matulką, muszę powiedzieć że one też są w szoku , dlatego też poprosze może je aby opisały swoje odczucia po produkcie ;) Poniżej art Vaclava Rathousk'ego producenta tego produktu Spotkałem się niedawno z wybitnym kulturystą, który jest wegetarianinem i [...]

[...] się ze 120 do 30g oszczędzamy 90g. Potrzebujemy więc już tylko 30g dla mózgu oraz 40g dla krwinek i reszty, razem 70g glukozy. Po drugie: organizm na żywieniu optymalnym spala średnio 150g tłuszczu, co daje 15g glukozy, a także degraduje 40g białka dziennie, co daje 25g glukozy. Razem 40g węglowodanów, które można odjąć od wyliczonego powyżej [...]

[...] poszla w gore znaczy ze miesnie musialay sie dostosowac . Zreszta w ogole jak sie cwiczy to i tak rosnie, nawet bez diety do pewnego stopnia, pozniej juz ciezko i szybciej spala te miesnie jak tylko ma przerwe niz je buduje, to takie krecenie sie w kolko. A kobiety cwiczace wlasnie maja tendencje urosnac troche w ramionach. Ale Martucca nie [...]

[...] Cały trening razem z cardio zajął mi kolo 2h, ale wykonałem go naprawde porządnie a przerwy między ćwiczeniami wcale nie były długie. Ogólnie przy interwałach aż czułem jak spala się tłuszcz tak się ze mnie lało :D Od razu po treningu wziąłem standardowo kreatyna bcaa i hm a po prysznicu białko. Ogólnie wszystko bardzo pozytywnie. PS. Niestety [...]

[...] zanim mnie zmieszasz z blotem to wyslyuchaj mnie do konca i pomysl logicznie. Co do mitu, zgadzam sie ze to chwyt reklamowy ale roznica tego produktu polega na tym ze nie spala tkanki miesniowej jak inne fat burnery. Wniosek z tego taki ze podtrzymuje obecny stan masy miesniowej a skoro dziala na zasadzie termogenezy (tudziez zwiekszenie [...]

[...] szybko (intensywność), odpowiednio długo (czas trwania) i odpowiednią liczbę razy (częstotliwość) - musisz wiedzieć, jakie jest niezbędne minimum, aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maksimum, poza którym musiałbyś zacząć szukać mięśni, które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utratę mięśni? [...]

[...] sprawa się tyczy ciągłych zmian które wprowadzasz sam nawet nie wiedząc czemu. Przeczytasz coś nowego, ktoś wrzuci ciekawy plan i b często jest zmiana. Ktoś powie co lepiej spala, co lepiej buduje, co krócej trwa lub cardio or no cario i zmieniasz kierunek. Aby Cie pocieszyć ( %-) ), powiem że nieraz mam wątpliwości, może nie do efektów, ale do [...]

[...] wtedy aeroby robiłem czasem po południu a czasem rano zależy jak miałem czas. Pamiętam że więcej sesji zaliczyłem po południu ale jeśli Ci chodzi o to która opcja jest efektywniejsza to zdecydowanie polecam Ci robić z rana jeśli masz taką możliwość. Na czczo ;-) Tłuszcz sie lepiej spala a co najważniejsze mięśnie tak nie cierpią przy tym ;-)

[...] przy najbliższej okazji - co będzie nieprędko.. Powiedz mi proszę, czy robienie interwałów wieczorem jest dużo gorsze niż wcześniej? Podkręca to metabolizm, a ja ćwiczę późnym popołudniem albo wieczorem - zjem maksymalnie 2 posiłki i kilka godzin po treningu idę spać.. Nadzieja w tym, że tłuszcz spala się nawet do 48godz po takich interwałach!