co spala

[...] ilosc kalorii na reducje zmniejszasz. Jak jestes otluszczony to twoja dieta i bilans sa owszem dobre, ale na otluszczenie. Na pewno nie da sie chudnac jedzac wiecej niz sie spala, to pewne. Rozkminki ile powtorzen robic na rzezbe to sobie zostaw na przyszlosc. W kazdym badz razie zmniejszanie obciazenia nie mam pojecia jaki mialo by miec sens. [...]

ankiete wkleje jak bede w domu, teraz jestem w pracy a nie pamietam dokladnie wymiarow wszystkich ;) wiem ile kalorii spalam dzieki temu urzadzeniu BodyBugg (nie chce robic reklamy) trzeba go nosic na ramieniu caly czas, i on mierzy na biezaco ile sie spala. tam tez trzeba wpisywac co sie zjadlo i ile i to automatycznie rozlicza na weglowodany, [...]

oczywiście, wiesz lepiej niż instruktorka fitness co do ćwiczeń tego typu %-) kurde, jak jedna zumba spala 1000kcal ciekawe ile instruktorka musi jeść }:-( Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-29 17:52:30

teoretycznie przy kazdym treningu powyzej pewnej granicy moze nastapic spalanie miesnie, lecz jezeli nie jedziesz act przez wiecej niz 2 godziny, to jezeli takie cos nastapi to w znikomym stopniu takze podczas diet redukcyjnych zawsze trzeba wliczac ubytek miesnia, ale jest on niewspolmierny do utraty przy nich tkanki tluszczowej, organiz przy [...]

[...] w mojej sytuacji trening siłowy spowoduje pozbycie się sadła z brzucha lepiej niż interwały. A w necie jest masa informacji, że trening interwałowy jest pogromcą tłuszczu i spala tłuszcz nawet po treningu. Dajcie mi przykłady treningu siłowego, który mogę wykonać bez specjalistycznego sprzętu np. w pracy (pompki, wykroki, unoszenie ramion z [...]

[...] iż za każdym razem bedąc na siłce robię serie brzuszków, tłuszczyku nie mogę się pozbyć!" brzooszki wzmocnia jedynie garnitoor miesniowy, aczkolwiek jako tako nie spala tkanki; moza wykonywac je w tempie aerobowym co prawda, ale to i tak nie bedzie na roowni z aerobami /spalanie tkanki/; jednakze w chwili obecnej twoim priorytetem jest [...]

Niuniaa on ma świeta racje odpowiednia dieta z cwiczeniami dziala cuda tylko ze tlucz sie spala po 2 godzonach treningu wiec co do tego earobiku to tak nie zabardzo. Przede wszystkim jedz dopiero 2-3 godziny po treningu (to pomaga). :)

[...] rozumiem dlaczego w niektorych treningach są max 2 ćwiczenia na bice i ludzie piszą że nie ćwiczy się wiecej niż 1h dziennie bo spada jakis tam zwiazek w organizmie i sie spala chyba miesień (coś w ten deseń). A tu mam: "przysiady 4 x 8-12 podciąganie 4 x MAX(no chyba ze zrobisz z 20 powt to z obc. żeby wyszło 6-10 powt) wiosło hantlą 3 [...]

[...] wcale nie stanie :P Psycho Dad -> ćwicze ponad dwa lata, jem jak za trzech, w sumie zawsze jadłem i nie mogłem przytyć. Cóż szybka przemiana materii i sie szybko wszystko spala. Suple też dziwnie wpływały. Raz kupiłem kreatyne, pod koniec jej brania wazyłem 68 kg, poszedłem do szkoły musiało mnie przewiac, przyszedłem do domu, zasnałem, [...]

Najpierw zadaj sensowne pytanie, podaj uporządkowane dane będzie chłopakom łatwiej. Wypełnij ankietę, rozpisz to z głową w innych postach z odpowiedziami zobaczysz jak to się robi. uzupełnj to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all ankieta jest, tylko musisz przejść na pełną [...]

Jak wyżej. Tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała z tym zastrzeżeniem, że brzuszkami tego nie zrobisz. Przede wszystkim dieta i trening fbw w polaczeniu z aerobami/interwalami. Na co masz alergie? Jak wyglada teraz Twoj jadlospis? Kalorycznosc i rozklad btw? Wrzuc foto. /pozdr

[...] mial jojo, nie dosc ze wrocisz do wczesniejszej wagi to mozesz wazyc jeszcze wiecej - wiem cos otym bo tez to kiedys przeszedlem... niestety z braku wiedzy. Po glodowce spala sie tluscz ale i miesnie, co pogarsza bilans energetyczny. W efekcie wracasz do wczesniejszej wagi lub jescze gorzej a miesni masz mniej niz przed odchudzaniem. [...]

[...] liczy to jakoś na oko, więc nieprecyzyjnie. Czy jest potrzebne? Myślę, że na początku nie, ale jak chcesz zrzucić parę kilogramów to przydaje się do efektywnego spalania, lub do treningów wydolnościowych. Efektywne spalanie polega na tym, że tkankę spala się utrzymując odpowiednie tętno, nie za niskie, nie za wysokie i on pomaga Ci w [...]

chcesz rzezbe tak ! ( masz co rzezbic) co do diety na spalnie tluszczu to musisz zapewnic ujemny bilans kaloryczny ! ( spozywasz mniej kalori niz potrezbuje twoj organizm) wtedy organizm spala tluszcz pobierając z tego energie do funkcjonowania !

[...] organizm adaptuje sie do aero jest sluszne jedynie na poziomie poczatkujacym, gdy robi sie to zalecane "20-30 minut aero po treningu". To jest zaden wysilek, zadne spalanie, wiec organizm szybko sie przyzwyczai i bedzie sobie zachowywal tyle glikogenu, ze zrobi to 20 minut aero na weglach. Ale jak wyobrazasz sobie adaptacje organizmu do [...]

[...] Nie mozna powiedziec ze metabolizm sie ureguluje i bedzie mogla jesc znowu tyle co jadla wczesniej. Teraz jej waga jest mniejsza wiec spozywajac wiecej kalorii niz spala ..zawsze bedzie nastepowal wzrost masy ciala. To tak jakby powiedziec ze jesli ktos wazyl 100kg i schudl do 75 (poprzez ograniczenie ilosci spozywanych kalorii itp.) - [...]

wiec moj sposob jest AAKURAT przeczytaj sobie co powoduje Fat burner a zrozumiesz ze to dobry wybor on wlasnie zapobiega odkladaniu sie i w minimalnym stopniu spala ... jezeli dolozysz green tea bedzie lux therma to po***any sirodek wg mnie serce wali jak oszalalem jak bys sie nawciagal fety :P osobiscie nigdy nie wciagalem ale dalem koledze 5 [...]

to moze od razu 400 mg 4% to przypuScmy jakies 300-350 kcal dziennie samego jedzenia ***anych piksow z efka do tego kazdy wysilek wieksze spalanie BF, a wiadomo ze jak sie pociagnie z watroby fatu to organizm idzie tym tropem i wiecej spala wiec te 4% moze sie zamieniac i w 10% zalezy co sie na eca robi

[...] na powietrzu Nie wiem który raz to już wklejam a co do planu Jesli chcesz robic czystą mase i utrzymywać definicję, naprawde musisz poprawic trening nóg - on potrafi dać naprawde spory wyrzut hormonów do krwi a przysiady na równi z MC są ćwiczeniem które spala najwięcej kalorii. Po dobrym treningu nóg żołnierz stoi na warcie cały wieczór

to nie dla mnie ćwiczenie ciężarami poniżej 60% 1RM jest mało efektywne owszem - spala kalorie, owszem - poprawia wytrzymałość, owszem - zwiększ liczbę mitochondriów w komórkach mięśniowych i ilość sarkoplazmy ale w budowie masy mięśniowej raczej niewiele pomoże oczywiście jak ktoś ma inne cele niż maksymalizacja masy mięśniowej to niech próbuje [...]