ciastka

[...] częściowe wyłączenie mechanizmów regulujących łaknienie. Okazuje się, że łatwiej ulegamy produktom, które zasobne są zarówno w tłuszcz, jak i cukier właśnie jak batony, ciastka, niż produktom, które są typowo węglowodanowe (suszone owoce, żelki, dżem..) Ewolucyjnie mamy słabość do produktów, które charakteryzują się smakiem zarówno słodkim, [...]

jest pełno fit przepisów na ciastka itp https://www.sfd.pl/Brownie_z_czerwonej_fasoli_by_Fit%26Cheat-t1136142.html https://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838-s2.html

[...] będziesz wyposzczony po treningu bo takie żarcie będzie się trawić dobrych kilka godzin. Daję 25% przed tr. i po resztę. Praktycznie po tr. wchłaniam wszystko co widzę tzn. ciastka, lody i inne p******y, oczywiście białka też dużo i widzę super efekty z pasa leci, waga stoi, siła idzie do góry i obwody też. Musisz sam dojść do tego co będzie [...]

no to dawaj jak Ci smakują. Platki owsiane sa bardzo wartosciowe i warto je jesc, ale jesli je jesz na sile i ich nienawidzisz to ich nie jedz... Ja np w wersji z mlekiem to niema opcji zeby zjesc. Jedynie placek albo ciastka, ale to i tak od swięta. Sproboje takei gofry w tosterze zrobic xD to w sumei beda tosty ehehe.

Karmel jest ale bez ciastka http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html

ciastka ryzowe jedz smaczne sa i z brazowego mozna kupic

[...] Rano Jogurt do picia 310G + paluszki rybne. 11:00 Ryż z piersią z kurczaka 13:00 ziemniaki z kotletem 15:00 siłownia 17:00 wegle po treningu tutaj bardzo roznie 18:00 posiłek białkowy kluski z serem , ryż z miesem ...itp 21:00 Posiłek białkowy na noc + białko do pica i spać + oczywiscie podajdanie miedzy posilkami chipsy , ciastka , batony ...

[...] surówki przygotowane przez siebie, gotowane warzywa) Co jako przekąskę : owoce, orzechy, warzywne smooothie, kefir Co jako deser : owoce, orzechy, czasem domowe ciasta lub ciastka owsiane, lody (od święta), czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

[...] pikle 11. Kapuśniak, zupa ogórkowa, grochówka, zupy zaprawione zasmażkami, zagęszczone mąką 12. Potrawy mięsne: smażone, duszone, pieczone tradycyjnie 13. Torty i ciastka z kremem, pączki, faworki, tłuste ciasta, desery i ciasta z cukrem 14. mocne kakao, płynna czekolada, wszystkie napoje słodzone, napoje alkoholowe Zmieniony przez [...]

ale po co te śmieci w ogóle ? Jest tyle możliwości że spokojnie samemu z dostępnych produktów można zrobić fajne słodkości i nawet ciastka .... które są bez cukru i mają fajne makro. Poza tym wcale nie są czasochłonne .... W ostateczności chyba lepiej baton proteinowy zjeść ... niż drożdżówkę ...

150 g białek jaj + 100 g płatków owsianych + 50 gram orzechów włoskich + cynamon = ciastka owsiane

czyli jesszcze jak pale w tygodniu po 750 kcal to muszę to doliczać tak ? caly dzień nie tylko jakaś czekolada i ciastka

Wesołych, nawet kawałka ciastka do tej pory nie zjadłem %-)

ciastka nie miałem, ale vanilia jak najbardziej jest ok, tylko ze wzgędu na dosypkę leucyny możesz odczuwać ciut goryczki.

Tez mialem Ciastka z kremem, mi smakowaly.. Bialko jak bialko przy dobrej cenie warto sie skusic np jak bylo 2,2kg za 99zl ;)

[...] od mamusi, więc sam wydaję na nie z 50-100zł miesięcznie. Myślę, że w 250zł się zamykam (oliwa, warzywa, orzechy itp dochodzą tam). Za to nie wydaję jakichś 10zł dziennie na ciastka, napoje, chipsy, browary itp :) Gdy NIE przestrzegałem diety to miałem powyższe efekty, ale wtedy jadłem 3 posiłki dziennie, z czego 2 to kanapki, na obiad sos z [...]

Dokładnie, dodatki smakowe, to nie są przecież pokruszone ciastka, tylko aromaty ;-)

Możesz raz na jakiś czas zjeść coś słodkiego, ale postaraj się by to były mniejsze porcje, np 1-2 kawałki ciastka a nie 5.

to bialko smakowo jest bardzo dobre, akurat ciastka z kremem nie pilem ale czekolada jest fajna. latwo sie miesza itd

[...] czarno na białym ile kcal spożywasz, bo często nam się tylko wydaje że jemy dużo, to tak jak ktoś kto unika jedzenia śniadania, ale za to w ciągu dnia ciągle coś podzera, przekąski, ciastka, chipsy, orzeszki, obiad je mały, bo przez przekąski nie jest głodny, a zje większą kolację, a później twierdzi żę jak to możliwe ze tak mało je a tyje