chcem

a co w tym jest nie do zrozumienia chcem robic wyciskanie sztangi wznosy bokiem i przodem i nie wiem w jakiej kolejnosci robic te cwiczenia i to wszystko jak byscie chłopaki dobrze czytali to byscie zrozumieli

ciekawe jak to bedzie szlo klata po tricepsach? ale sprobowac mozna. ja bym to podzielil na 2 dni ale trening wtedy zajmuje zbyd dlugo czasu wiec chcem na 3 rozdzielic.

Wiec tak Jestem Rafal milo mi mam 19lat jestem z usa.... i chcem se massse zrobic bralem bialko ale teraz cchem cos mocnjeszego moze nie odrazu steryd ale poradzcie co mozecie

Spoko lookne, ale jednak prosiłbym o porady o suplach, bo jednak chcem spróbować ćwiczyć i budować się na nich...

jestem w trakcie redukcji czyli chcem ograniczyc spadki masy i sily

trenowałem 4 dni w tygodniu pon-klata triceps sroda- bary biceps piatek klata triceps niedziele bary kaptury. nogi zaczołem trenować tydzien temu dopiero. chcem jak najwiecej wyciskac na klate siła jest moim celem teraz wyciskam 85 przy wadze 70 kg;/

[...] na siłowni : 3 miesiące Dostęp do sprzętu: ŁAWKA, GRYFY , OBCIAZENIE , Dieta : Staram , sie Zażywane suplementy : AMINOKWASY , WEGLE , GAINER , Prosze , ankieta. Teraz od pon chcem tak cwiczyc PONIEDZIAŁEK KLATA 8 SERI TRIC ? CZY BIC ? TEZ 8 SERI SRODA PLECY TRIC ? CZY BIC ? 8 SERI PIATEK NOGI BARKI TEZ 8 Moze byc ? Tak , po 8 seri

rozumiem hmm ale jesli chcem go troche zminimalizowac bo np: za duzo ciągne wody podczas treningu moje mięsnie są bardziej zlane to to problem chyba estrogenów.

Demonpfx mam pytanka: 1)jakiego i jakie ilosci jadles tego clena!! 2)stosowales diete wysokobialkowa?? 3)czy robiles duzo aerobow czy tylko zwyczjne treningi na silce?? Pytam sie bo sam chcem gdzies za tydziej jesc clena chinskiego 0,04 ale nie mam czasu na duza ilosc aerobow!

eOr Wiesz ciągle brałem różne metki wiec chcem spróbować coś innego a tej akurat jeszcze nie brałem więc chodzi mi tylko o to czy jest sens ją brać pod względem działania czy raczej nie opłaca sie

nie dawno skonczylem mete z susta i bardziej zalezy mi na ubiciu i nie chcem walic enana bo mnie zalewa troche,mam zaje tendencje do tycia...tak jak rozpisalem moge poleciec ?

Kaptóry wykonuje poprawnie nie chcem sie tutaj rozpisywac nad ich treningiem . Pytanie było na temat przenoszenia podczas treningu klatki

z tym to będzie cięzko bo jak pójdę do lekarza i powiem co chcem robićto zjedzie mnie na maksa

to jaki gajnerek polecasz? do tego shoka nie chcem jeszcze mono bo w samym shocku jest duzo kreatyny a organizm przyswaja 10 gram dziennie wiec reszte wydale z moczem =D

[...] ciezar mam staly nie zwiekszam go ani zmniejszam podczas serji.przerwy mniejsze niz 1 minuta.dzieki temu treningowi zauwazylem wzrost sily i rzezby ale niestety nie masy.chcem osiagnac raczej to wszystko ca tam jest napisane czyli sile mase rzezbe wytrzymalosc ale raczej teraz to mase i rzezbe. czas prawie mam nieograniczony . a co do sprzetu [...]

przypknąć oko na co? to mi powiedz czy jak chcem zwiekszyc efekty kreatyny to mama wrzucic bcaaa? bo szczerze to sam nie wiem

ZA BARDZO NIE WIEM NA CZYM POLEGA TA DJETA ? PRZEZNACZYC TO MOGE TAK ZE 120 ZŁ MIESIECZNIE I CHCEM SIE WYZEZBIC I TROCHE TEZ MASY UZYSKAC ALE TROSZKE POZDR

podaje obciążenia które teraz stosuje ... przysiad - 60 kg martwy - 96kg wyciskanie - 86 ćwiczę na strychu a obciążenie wzrasta i nie chcem żeby wypadła mi sztanga czy coś takiego to raz a dwa nie mam stojaków i przy cwiczeniach np. przysiad ciężko mi odkładać na te stojaki od ławki i nie moge juz zwiększyć ciężaru bo bez asekuracji jest ryzyko

[...] dalo jej poparzenie na nogach i schodeenie skory z calego ciala ... jezeli juz masz zamiar sie opalac przez 2 godizny to filtr musisz aplikowac co jaki czas... ja nie chcem przypominac jak wazne sa teraz filtry !!! dziura ozonowa sie powieksza przez ludzka glupote!!! filtry powinno sie stosowac nie tylko podczas oppalania ale codziennie [...]

pjjetrek a orientujesz sie jakie są ceny w Pretorianie? Jakieś warunki wstępne czy każdy moze przyjść i trenować? Za stójkę i parter płaci się osobno, można chodzić na jeden trneing stójki i jeden parteru na przykład? Pytam, ponieważ od przyszłego roku chcem tam zacząć trenować. Mam za sobą juz prawie 5 lat KK i boksu, wiek 25 lat.