chcem

Witam jak dawkować geinera 2 firmy vitalmax? Chodzi o to kiedy brać. JA chcem brać przed treningiem i po treningu tylko nie wiem w jakich odstępach od posiłków trzeba je zażywac bo wiem że nie można ich mieszać. Wiem tez ze bieże się je od razu po treningu ale przed treningiem nie wiem czy najpierw trzeba zjeśc syty posiłek i potem wziąść odżywe [...]

Witam !! Zakupiłem tydzień temu Atlasik nie jest on najlepszej jakości ale do ćwiczenia w domu w zupełności wystarczy prosze o pomoc w ułozeniu planu treningowego chcem ćwiczyć wszystkie partie miesni moga tez byc cwiczenia domatora czyli nie zwiazane z moim sprzetem. wklejam fotke z wygladem atlasu dla ułatwienia. Priorytetem jest klatka Wielkie [...]

Witam obecnie jestem na odblokowaniu po sokach mam 360 kap Nitrixa BSM oraz 2 puchy xpada tego pierwszego bo jest THE BEST teraz pytanko jak to najlepiej zazywac Chcem brac 9 tabsow Nitrixa dziennie i normalne dawki Xpada tylko w jakich porach wiem ze to zbyt duza ilosc ale co tam prosze o konkretne odpowiedzi z goryu dzieki aha i jeszcze jedno ja [...]

Witam. Chciałem spytać: Ćwiczę na siłe, narazie na sucho. Co mi proponujecie żebym sobie zakupił, jeśli chcem dalej ćwiczyć na siłe (muszą to być takbletki, zastrzyki odpadają). A dokładnie to chodzi mi o cykl na siłe. Więc co mogę wziąść i ile to może kosztować. Pozdro for all.

Witam mam pare pytan i chcem sie upewnic czy zrobilem to dobrze! Mam wyciete kody z holiogramem zobaczicie czy to dobrze zrobiłem! Kiedys wyciełem pare razem w plastkiem a teraz wycinalem i i nakleiłem na kartke! A oto zdjecia wyciete hologramu z plastikiem! http://www.wrzuta.pl/obraz/llOY3C77ip/img_1097 A to zdjecie wycietgo hologramu bez [...]

[...] HMB treca, taurine mega capsa, no i mass xxx - 2 wiadra... nie wiem od czeo zaczać, ktory suplement spozywać jako pierwszy a ktory ostatni... prosze o rozplanowanie... chcem przybrac na massie .. nie pokoi mnie to bo jak wezm cratyne z mas xxl to cos mi przyjdzie a jak pozniej wezme hmb to czy nie schudne...? wiec mam wielka prosbe _ do [...]

Z tego co wiem po treningu najlepiej dostarczyc dla oraganizmu wegle proste. Dotychczas myslalem ze jak zjem ryz po treningu bedzie ok, ale wiadomo czlowiek ciagle sie uczy. Dlatego takie pytanie nie chcem stosowac odzywki carbo wole to w pozywieniu, co moge zaliczyc do wegli prostych najlepszych po treningu.

[...] trening ale taki by był dobry. Więc ćwiczę 4 razy w tygodniu i chce wiedzieć jak rozpisać sobie trening chodzi o to żebym nie porobił błędów w sensie takim że biceps z tricepsem na jednym treningu itp bo podobno tak sie nie robi! wiec chcem zeby ktoś mi pomógł rozpisac to, dodam jeszcze ze mam wyciag i ławeczke tylko noo i hantle itp

Niedawno zakupiłem białko sp80 teras chcem się dowiedzieć jak najleiej je brać....czy zgodnie z dawkowaniem takim jak na opak.. czy może inaczej...na opakowaniu jest 3 x 30g w 100ml wody czy to nie jest mało 100ml na 30g? i kiedy najleiej wypijać porcje?

Zaczne od tego ze mam na zbyciu 4,5kg gainera1 vitalmaxa i 500g kreatyny tez vitalmaxa.Mam zamiar teraz kupic 200tab naposimu.Chcem te 200tab zjesc razem z gainerem a po skonczeniu wziasc ta kreatyne.Tylko teraz nie wiem czy oplaca mi sie brac to na wakacjach,bo slyszalem ze sa mniejsze przyrosty,bo organizm sie duzo poci i w wyniku tego traci [...]

Witam! Mam prośbę. Pomóżcie mi wybrać jakieś dobre odżywki, tyle tego teraz jest, że już sam nie wiem co najlepsze :P Mam 17 lat 175 cm wzrostu 65 kg wagi ćwicze 1,5 roku z dietą. Chcem nabyć jak najwięcej suchej masy mięśniowej przez najblizsze 8 tyg. od poniedziałku :) Myślałem nad jakimś stakiem kreatynowym ale już sam nie wiem. Mam za sobą [...]

Czesc ! Mam pytanie w sprawie metanabolu (polski 5 mg).. Czy taki cykl na 1 raz 121(40tab)+dobra dieta..Cos da Ciekawi mnie to bardzo poniewaz nie chcem odrazu brac metanabolu.Jezeli chodzi zas o mnie to mniejwiecej wygaldam tak .biceps 31 klatka 101 talia 77....Wzrost 173.64-65 waga. Chodzi mi glownie o sam biceps poniewaz mam bardzo duze [...]

Witam brał jusz ktos te aminokwasy?? jak tak to dobre były efekty?? mam zamiar je brac z NOZem i wlasnie niewiem czy z brac Super Amino 2000 czy jakies BCAA Olimpa. Aha zalezy mi na przyroscie masy miesniowej. Wspomne ze jeste po kuracji SAA (100Mety) i ten cykl co teraz chcem zrobic tesz ma byc na spadki po SAA. Dzieku z góry za odpowiedz!!! :)

Mam wielką prośbę do znawców/trenerów mięsni nóg. Dużo jeżdżę na rowerze od paru lat i chcem jak najszybciej wzmocnić swoje nogi jeszcze bardziej. Bo do tego sportu jest potrzebne mocne "depnięcie" a żeby takie było trzeba mieć "parę" w nogach. I druga sprawa... to jak (nie jeżdżąc na rowerze) utrzymać kondycję nóg, które wytrzymają dużo wysiłku. [...]

[...] mase tj.4 serie od 12 do 6 powtórzeń z dodawaniem kilogramów po dwa cwiczenia na każdy mięsień.Jednak jestem zaniepokojony ponieważ prawie wogule nie przybyło mi siły .zaczołem ćwiczyc na siłe i chcem sobie kupic kreatyne lecz tu jest problem jaką?? kumple z silki polecili mi kreatyne z olimpu i do tego carbo!!! czy to dobże?? i jak to brac???

skonczylem wlasnie gainera mct i teraz chcem kupic jakis inny i mam dylemat czy super whey gainer 4000 czy mass xxl(duzo dobrego o nim pisza;)i czy swg 4000 olimpu trzeba brac w takich dawkach po 150 g??(osobiscie uwazam ze to lekka przesada bo w 100g jest 30 g bialka to w 150 jest ok.45 gram czy taka ilosc bialka organizm przyswoi w 1 posilku???

siemka wszystkim po ostatnim cyklu w lapie spadlo mi ponad 1,5 cm mimo to ze sie dobrze odblokowalem, za jakis okres chcem zaczac kolejny cykl, w celu mam troszke sie wyrzezbic i odryskac te 1,5 moze 2 cm w lapie, co myslicie ze bedzie dobrze wziasc? planuje utrzymywac wysoko bialkowa diete i robic kardio ok 3 razy na tydzien , oprucz tego 5 dni [...]

Wszyscy mówią że jestem zamłody na siłke;)) ale chociaż w miesiąc chcem spalić cały tłuszcz z ciała;)) Robie po 100 brzuszków i 50 pompek dziennie Chodze na Basen 2 razy w tygodniu Na Saunie siedze po 40 minut w tyg. Chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha...Chyba mam troche mięśni ale tłuszcz zasłania... Jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze?? [...]

Witam ,jestem nowym użytkownikiem. Kupiłem Why Pro Gainer Vital Max 2,25Kg ,mam pytanko co do tego w jak spozywać tą odżywkę? Chcem spożywać pierwszą porcię tak gdzieś o 11:00 ,a drugą pod wieczór ,gdzieś o 17:00. Czy takie pory brania będa dobre ,chodzi mi o to czy musi być zachowany jakiś odstep godzinny między spożywaniem jednej porcji a [...]

[...] :schudnąć na brzuchu Staż :20 dni a6w Aktywność fizyczna: Latem koszykowka , a ogolnie to tylko na wf. Witam Mam postanowienie na nowy rok schudnąć na brzuchu i udach,nie chcem takiego kaloryfera tylko tak zeby bylo plasko i lekko widoczne mięśnie .Jestem poczatkujacym i bardzo prosze o pomoc. Konkretnie chodzi mi o jakas diete i cwiczenia [...]