[...] to wykonujesz 80/185= 0,4324. Ten wynik jest najbliższy do piątej kolumny (0,4438) i odczytujesz jakie powinny być twoje wymiary. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham [...]
no rozumiem Marula100 ale robilem juz FBW nawet metode 5x5 i tez bylem zadowolony ale teraz wole jakos splita zrobic bo nigdy nie robilem na sile a nie chcem marnowac 5 tygodni na zlym rozkladzie;]
nie tylko sily chcem ma isc tez masa bo pojdzie na siłowym rozkladzie i + odzywki a co do tego to akurat one mi daja kopa i mase .FBW mi sie nie podoba dzienniki polukam ale ogolnie czy ten rozklad jest dobry .
Tylko że ja dopiero zacząłem grać w tego hattricka i dlatego się pytam którego wybrać (jutro mam dopiero 1 mecz). Ja jego nie chcem kupić ja tych zawodników już mam jak dostałem druzynę.
[...] taki posmak zostaje ale tego nie czuc tylko tacy znawcy cos poczuja ogólnie ja lubie czekolade potem to mi smakowała truskawka a potem wanilia banana nie jadłem bo nie lubie. Carbo Pur Fajny Bajer Carbo bezsmakowe czasem dodoaje do białka jak gdzies jestem i nie chcem milionych płatków owsianych jesc dobra rozpisałem sie aaaaaaaaaaaaaaa
1 x Kazda grupa w Tyogdniu plus czasem z nudów dorzuce 1-2 serrie Bicepsa w treningu w Klacie i Tricu lub Klaty w Trningu Pleców i Bicepsów. Chcem rozbudować bardziej Bicepsy. Ostnio zaczalem biegac na biezni po kazdym treningu z 10-20 minut a takto w dzien wolny od treningu Biegam 30-50 minut.
[...] znowu zakupic badziewia Pisalas wczoraj cos o hiit na stepie na swoim temacie moglabys napisac ile s sprintu ile normalnym tempem i w ogole ile powtorzen? bo zaintrygowal mnie ten wyczyn i tez chcem sprobowac a tak z innej beczki moja Niunia konczy jutro 8 miesiecy jak ten czas zapingala, no i wypadaloby na roczku wkoncu sie jakos zaprezentowac
Mam 15,5 roku wzrost 176 chcem urosnąć minimum do 182 paliłem troche ale nie tak żebym był uzależniony teraz wogule nie pale a jak chcecie urosnąć to stosujcie ten plan kupcie se w sklepie wapno magnez i witaminy oraz w sklepie z odżywkami HgH oraz jedcie dużo jajek ryb mięsa pijcie minimum 2 litry mleka dziennie kupcie se jeszcze białko w [...]
Czyli po treningu chcem dodac "aeroby" tzn jazda na rowerku 40min 10min bicia w worek (w taki sposob ze 1min nomralnie i prez 20sek pelna ****a:D) i jakos na M (chodzi o to ze robie 30 przysiadow z wymachem rak jak najszybciej 10 sek przerwy i znow i tak 8 seri widzialem na yt to cos). Dodac cos jeszcze? bo szczerze myslalem nad skakana [...]
witam,cwiczylem do tej pory FBW,chcem zmienic go na spilit partia 2 na tydzien czyli push&pull,ma on byc na rzezbe,powiedzcie mi albo dajcie jakiegos linka gdzie znajde info jak ukladac taki trening,bo duzo jest roznych sami wiecie,dzieki z gory
[...] i Damianie gg mi pzestało w ogole dzialac weszlam przeczytalam wiadomosci i to nie wszystkie z wczoraj i w ****u stalo sie to co ostatnio co trwalo jakis miesiac jak tylko chcem napisac do kogos wiadomosc to gg samo sie wylacza! teraz siedze na tym ejzbanym aqq! Fifti<3 chodzi ci o ta druga piosenke ? taaak? bo jezlei tak to wiem jezeli o [...]