chcem to brać przez jakieś 2 miesiące. po cyklu z omy. o boze twoja niewiedza az mnie przeraza... jesli bys nie wiedzial to gainer to jest takie jedzenie w proszku taki kurczak z ryzem, nie robi sie z tego cyklu a Ty widze masz taki zamiar... a po drugie nie poelcam tego gainera bercikb 5 kg starczy Ci na 67 porcji! hahahaha porcje gainera ustala [...]
Chcem nabrac masy, diete stosuje i to od dluzszego czasu. Jeszcze znalazlem na innym forum, ze ten zestaw satrcza na ok 3 tyg. i nie wiem czy nie jest to czasami za krótko
karate kyokushin, co jeść? ile posiłków? w jakich porach? co jeść w szkole? zależy mi na utrzymaniu siły, ważę 73kg, chcem wejść w kategorię do 70kg sory ze tak duzo pytan na raz ale czasu nie mam za bardzo
hehee...no no taki skutek......ale wiecie poważnie pytam czy na propie można leciec bo...chcem do tego mete dolożyć....98 tabsów....i nie wiem czy warto....czy poprostu dokupić propa i ciągnać go np. 8 tygodni...(a jak starczy sam prop..to 50 czy 100mg co drugi dzien???)... POZDRO
Diete mam , moj cel to siła i masa, jesli chodzi o staż treningowy to 6 miechów poprzednio brałem Bcaa i dibencozide Magnum a teraz własnie chcem multipower kreatyne i bcaa firmy trec :)
dzieki panowie za odpowiedzi sogi leca! no chcem sprobowac cos nowego bo jadlem 3 xpandy ( 1 wersja dla mnie najlepsza ), oraz starego Noza ( nic specjalnego) + cell pumpy i monohydraty oczywiscie.. zestaw troche kosztuje i niewiem czy placic taka kase.. a tym bardziej ze stacki dzialaja na mnie tylko do 3-4 tyg maxa, wiec uzylbym tutaj wiekszych [...]
skorzystalem z tamtej strony, i mam plan traningowy jako taki , nie wiem czy odpowiedni, nie wiem po co te aluzje ze nie chcem pomocy, a co to wymiarow i osiagniec to jest 70 kg wyciskanie , ok 35- 37 kg biceps , martwy ciag kolo 80 kg, do tej pory cwiczylem ogolno rozowojowo , nie znam sie odbrze na tym jaki dobry jest plan treningowy na mase, [...]
[...] od roku.Pół roku to nie rególarne chodzenie na siłke.Natomiast w wakacje jechałem ostro bez planu(czyli 2 miesiące).Teraz jak mi sie chce to podchodze i wale bic.Dlatego chcem to zmienić i wziąść sie za siebie porządnie.Chodzi mi o mase głównie , siłe(dlatego kupuje gainera i kreatynke).Nic nie brałem wcześniej nic.Czas mam po szkole ok [...]