carbo bialko po treningu

Białko zdecydowanie tak Carbo wyłącznie po treningu, gainer odpada. Treningi i dieta na rzeźbe + aeroby. Hosse

ali90 tak jak juz ci pisali: uluz sobie diete, kup kretke vitalmaxa do tego carbo(pij po treningu zeby uzupelnic glikogen oraz z kreatyna), do tego witaminy, omega-3(mozesz kupic w aptece np. w kapsulkach), ew bialko ostrowii. ostrowia uzupelniasz braki w diecie, podobnie mozesz robic z weglami. jak starczy kaski to kup jeszcze tauryne i styka :)

Białko i Carbo zaraz po treningu, reszta porcji według braków

Pisać to ci mogą wiele. Carbo tylko po treningu bo tu chodzi o uzupełnienie glikogenu Białko wedle braków w diecie.

kup sobie antykatabolika BCAA.Wypij np białko po treningu a przed mozesz jakies carbo sobie zapodac

carbo i bialko po treningu a pozniej normalny pelnowartosciowy posilek

z dietą... Jeśli masz w niej braki zakup gainera/ białko. Po treningu możesz pić Carbo, tauryne mozesz dokupic, ew. witaminy, omega 3. HMB odpuśc chyba że zamierzasz je długo stosowac. Glutamine jak masz kase możesz kupić.

Jesz 1-1,5 godziny przed treningiem posiłek Przed Treningowy czyli Węglowodany Złożone (cheleb razowy Żytni, Płatki Owsiane) i białko (Twaróg , Piersi) np. Płatki owsiane z mlekiem i twarogiem czy cos A Carbo Bierzesz PO treningu tylko 50 gramów razem z kreatyną

jeżeli trening nie trwa dłużej niż 1,5h to daj carbo i białko po treningu razem, pełnowartościowy posiłek na min 2h przed treningiem.

Jak carbo to leucine carb bo masz na 50g 5g leucyny do tego białko po treningu i starczy

Okej, to w takim razie pij carbo i bialko po treningu. Wszystko chyba wyjaśnione.

jak Patka IMO bialko po treningu nie ma wiekszego sensu, lepiej juz mala ilosc carbo

carbo ew. po treningu a białko kup vitamin-shopu, lepsza rozpuszczalność i jakość. A cena podobna. tu link: http://www.sfd.pl/WPC_80%25-t399879.html

[...] z mono olimpa jestem bardzo zadowolony chociaż chyba jednoznacznie nikt ci nie powie którą jest najlepsza ..co do tego hmmm napisz więcej o sobie j/w i uzpełnij profil to coś pomyślimy na początek proponooje carbo (porcja po treningu razem z kreatyną ) zestaw witamin i minerałoow i w zależosci od braków w diecie białko / gainer ...

Zestaw****owy ! Wywal z tego hmb i glutamine. Kup sobie kreatyne , uloz porzadna diete , dokup witaminy omege3 i jezeli bedziesz mial barki w diecie to cos do ich uzpelnienia czyli gainer lub bialko. Po treningu jak nie bedziesz mial gainera to pij sobie carbo.

bialko przed snem i z posilkami ubogimi w proteiny carbo przed/po treningu

ja białko biorę rano i wieczorem to nie carbo że po treningu i przed...ale to tylko ja

witaminy-special two z now'a omega 3-wersja GOLD olimp carbo -obojetnie-po treningu białko sp80,prolongatum,ostrowia i co tam jeszcze chcesz ... i gainer:mass xxl, monster mass,gain bolic----wedle tego ile czego ci brakuje w diecei

Mam jeszcze kreatyne bialko glutamine i aminokwasy cwicze godzine dosyc intensywnie posilki co 3 godziny i nie wiem czy carbo 50g po treningu styknie???czy wiencej???

Carbo bierz po treningu a białko zależy w jakim posiłku brkauje Ci bialka wtedy bierz ostrowie.