cala

odpuśc glutaminę, glutamina to niepotrzebny wydatek, nic więcej, bcaa też Ci się nie przydadzą, masa jest od kalorii, a kalorie są wjedzeniu. cała filozofia.

To mój trening i to prawda, chce poruszyć całą klate. ogólnie jestem za 16 seriami ponieważ odkąd zwiększyłem serie z 12 do 16 klata sie ruszyła ;) Także nie ma szans żebym zszedł niżej, chociaż teraz bede na 1 treningu robił klate i plecy w superserii wiec chyba zmniejsze do 14 serii a plecy potraktuje ulgowo bo są zdecydowanie lepsze niż [...]

Zadne wpc i carbo, jak juz to wieksza dawka bcaa, wstajesz lykasz bcaa i ew. spalacz, krecisz areoby i jesz posilek, cala filozofia, zreszta ile ty tego carbo pijesz? Byki +100 kilo na redukcji w sezonie jedza chyba mniej wegli niz ty :D

Wklej cala rozpiske dokladnie to zobaczymy.

ogólnie... cała ankieta to jedna wiela petarda

ja nawet w udo waliłem 0.8 45mm I wchodziła cała i nic nie bolało i to było okolo 15 strzałow 0.8

Co do pokrzywy, zbieram, zazwyczaj zaraz jak wyrastają "młode" Do herbaty daje całą łodygę i liście, mieszkam przy domku, więc nie mam problemu z zanieczyszczeniami z aut etc, dlatego zbierać należy z daleka od dróg. Młode pokrzywki mają według mnie lepszy posmak. Suszę tradycyjnie. Rozkładam ją w kawałkach na papierze do pieczenia i wkładam do [...]

dieta bardzo wazna, ale przedewszystkim cwicz cwicz cwicz!!! odrazu masy nie zbudujesz chyba ze zaczniesz testowac cala tablice mendelejewa. Na suplementacje polecam jakas kreatyne, najlepiej zwykle mono z treca z tauryna i dextro, nie bierz wynalazkow typu CM3 czy kre-alkalyn, i nie biez zadnej argininy, za mlody jestes

Wyciskanie na plaskiej Martwy ciag Przysiad Przenos Kaptury Ogolem lubie cala "stara piatke".

Powiem Ci jak ja zaczynałem :).Możesz mnie nie słuchać ale wszystko dla ludzi.Pierwszy miesiąc ćwiczenia takie jak na filmiku-->http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Regularne Ćwiczenia+95% Dieta :> Potem chciałem czegoś więcej i poszła w ruch domowa siłownia butelki pięciolitrowe robiłem cuda na kiju aż w końcu Siłownia [...]

Za jakiś czas może się zmienić, tak jak zmieniają się poglądy na całą masę innych rzeczy. Dlatego nie widzę powodu, żeby naciskać na zmianę treści w Atlasie. Ja nikomu nie polecam rozciągania przed treningiem siłowym ze względu na zacytowane wyniki badań oraz moje własne doświadczenia, które te wyniki w znacznym stopniu potwierdzają. Natomiast to, [...]

mój 200 stnabolu w niecałe 5 tygodni skutki uboczne - pozółknięta skóra szczególnie na rekaach ale niemogę z całą pewnoscią stwierdzic ze to własnie przez ten srodek ( brałem w tym okresie takrze inne rzeczy mogące miec wpływ na wątrobe )

zwiększ temperature i się rozpuści cała (to tak jak z cukrem - ciężko rozpuścić w zimnej wodzie) byle nie za bardzo - nieodpowiednie ph i temperatoora nie słoożą kreatynie

In my opinion bierz tak jak zaleca producent. Jak weźmiesz 15g CP i 5g mono to możesz mieć większą pompe na treningu (bo więcej spożyjesz argininy z CP), ale raczej cała kreatyna Ci sie nie wchłonie, bo organizm wchłania bodajże 10g krety na dobę, a tu Ci wychodzi 13g.

mozesz wziac cala porcje przed treningiem lub podzielic na przed i po, w dnt taka sama porcje bez roznicy o jakiej porze Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-03 14:57:37

mozecie nie wierzyc jak chcecie to wasza sprawa ja tam wiem swoje biegałem przez 6 lat długie dystansy(1km,2kmprzełaje,5km)serdnio 15km dziennie:D po zaprzestaniu treningów biegowych moj organizm był jak gąpka eh z dnia na dzien tyłem:d aktualnych nie mam ale zrobie gdzies na dniach i wrzuce,mam tylko chyba jeszcze jedno co widac cała sylwetke [...]

Ja bym przyciął węgle na rzecz tłuszczy. Tak z 1g/kg tłuszczu. Wrzucił oliwę z oliwek. W porach okołotreningowych raczej unikał tłuszczy (choć są sporne opinie na ten temat). Dziwi mnie to dlaczego w 200g piersi z kuraka masz aż 6g tłuszczu bo jeśli to jest pierś bez skóry to 100g powinno mieć max 2g (zważywszy na to, że odrzuca się ten biały [...]

Bardzo dobre mleko z oliwą jest o ile mleko stanowi większą cześć, tylko trzeba dobrze wymieszać i szybko pić bo inaczej cała oliwa na górze pływa :) A masz może jakiś pomysł jak węgle podbić? Ciężko mi będzie wcisnąć jeszcze jeden posiłek a brakuję mi koło 500 a po ograniczeniu mleka i zamianie kaszy na płatki będzie jeszcze większy brak.

bij tak samo zadnej przerwy,ani dawania wczesniej jestes caly czas na tesciu tylko zmieniasz estr,susta szybciej sie rozkreca ,ale dziala dluzej przez testa decanotae i to cala filozofia

Cała ankieta powinieneś wypełnić Jakie suple już stosowałeś ?