cala

Bo rozwiązań jest cała masa i tak na prawdę każdy wybierze inny sprzęt dla siebie. Ważne żeby się ruszać :-))

mateo jeszcze wprowadza male poprawki, i co dzien spotyka się z nowymi problemami związanymi ze zmianą serwera.Dzisaj cała noc spedził w serwerowni, zreszta to już trzecia albo czwarta w tym tygodniu.Jutro albo we wtorek bedzie nowe łacze i wówczas wszytskie fotki będą się już wyświetlały tak jak trzeba.Mam nadzieję ze w koncu już wszytsko bedzie [...]

Na inauguracje nowego sezonu F1 wygrał (co było do przewidzenia ) Michael Schumacher, oto cała klasyfikacja: P. Nr Kierowca Zespół - Silnik Opony Czas Śr.prędk. Okr. 1. 1 M.SCHUMACHER Ferrari B 1h24'15"757 219.011 Km/h 3 2. 2 BARRICHELLO Ferrari B + 0'13"605 218.423 Km/h 3 3. [...]

Cała nasza firma przychyla się do życzeń forumowiczy dla Doroty. Życzymy Tobie powodzenia, rozwoju w dalszej karierze zawodowej. Na drodze sportowej jak najwięcej sukcesów jak najmniej kontuzji :)

Ojj nie wiem - nie chcę nikogo polecać ani odradzać. Masz moderatorów działów, trenerów personalnych, ekspertów, ... Możliwe, że któryś z nich sam do Ciebie napisze po zauważeniu tematu z prośbą o pomoc. Polecam też się przejść na jakąś dobrą siłownię, gdzie znajdziesz doświadczonego trenera, który też pokaże Ci, jak wykonywać dane ćwiczenia itp, [...]

Zalezy w jakim podziale. U mnie leci cala góra na jednej sesji, ale wowczas objętość musi byc mniejsza.

tak, ja tam kiedyś pół dnia nie tyle siedziałem na siłowni co mordowałem się ekstremalnymi treningami... dodać też by należało że nie tylko z wiekiem trzeba uważać ale też poniekąd wraz z zaawansowaniem, wtedy właśnie coraz większe odstępy pomiędzy treningiem poszczególnych grup sa właściwie konieczne jak więc z tego wynika podział -i wogóle cała [...]

fakt,może troche nie precyzyjnie się wyraziłem.W ustawieniu osiowym chodzi po prostu o to,żeby cała kończyna tworzyła jeden zgrany funkcjonalnie system,tutaj na obrazku widać właśnie nieprawidłową tendencję do koślawienia się kolana czego trzeba unikać poprzez odpowiednie wypracowanie propriocepcji [...]

fakt,może troche nie precyzyjnie się wyraziłem.W ustawieniu osiowym chodzi po prostu o to,żeby cała kończyna tworzyła jeden zgrany funkcjonalnie system,tutaj na obrazku widać właśnie nieprawidłową tendencję do koślawienia się kolana czego trzeba unikać poprzez odpowiednie wypracowanie propriocepcji [...]

ponad 3 centy ;) wbijam prawie cala igle 35 mm ;) Wielki to ja nie jestem, za duzo? Ostatni strzal propa w bark wszedl jak w maslo, kompletnie zadnego bolu. Natomiast 2-3 nastepne dni to jest tragiedia... Co do bolu na treningu, hmm robie wszystkie cwiczenia, ale tak jak napisales, zacisniete zeby i jazda.

ja teraz (zeby sie przekonac, czy slowa jednego chuopa z tego forum maja sens) zrobilem kolejny juz strzal igla 0.6 x 25mm w udo. uda mam SPORE, igla cala w noge, 2ml plynu w noge. strzal bezbolesny i niewyczuwalny po wykonaniu. wiec poniewaz mam jeszcze kilka igiel 0.6x25mm i nie chce mi sie lazic do apteki, to bede bil 25 w udo. czy polecam 25mm [...]

to co "stworzyłeś" ma niewiele wspólnego ze splitem - po drugie to jak już wspomniałem ankieta działu - i po raz trzeci powtarzam - przeczytaj art podwieszony w dziale pt. masa a dowiesz się jak zgodnie ze sztuką rozpisać trening, ba jest tam wszystko rozpisane - czy to jest takie trudne najpierw coś samemu poszukać i przeczytać? forum jest żeby [...]

robie mnostwo dipów, sals, etc..bo eksperymentuje w kuchni i uwielbiam gotować. podam ci jeden, absolutnie moj ulubiony. dodaje go zarowno do drobiu, jak i wołowiny czy wieprza. wszystkie mięsa grilluje elektrycznie, potem tne na kostki i dodaje owe dipy: mieszam łyzke lub dwie musztardy dijon (dobra, ostra, francuska nigdy nie powinna miec cukru [...]

W zestawieniu A jest Wyciskanie Leżąc, z tego co wiem angażuje całą klatkę, tylko obawiałem się, że to będzie za mało, jeśli będę chciał zobaczyć jakiś progres

WItaj, mam taki sam problem jak ty. Opalanie na łońcu powoduje u mnie zaczerwienienia skóry, bóle, które trwają przez jakiś czas, dlatego zawse odpuszczam sobie opalnia. @ dni temu kumpel zaproponowal mi solarium, powiedzialm czemu nie, ponoć jest bezpecznijsz. Wybrałem się pierwszy raz n 10 minut, efekty takie,że od szyi w dół mialem skóre [...]

Cel-Masa dziennie 5l wody Odżywki-Kreatyna Universal, Carbo, Białko WPC 80 Wzrost-182 Waga-79kg Wiek-17lat Aktywność- 3 razy w tyg. trening na siłowni 1,5h + 3 razy w tyg. piłka nożna 1h Pytanie- Prawidłowa dieta? Gdzie wstawić Białko? 5g Kreatyny śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - 300ml mleka 2,0% - rodzynki suszone 20g - 3 całe jajka [...]

Wrzuc cala czytelna rozpiske z wyliczeniami kcal, btw bedzie latwije to skorygowac. Na pewno moge napisac, ze jezeli masa miesniowa stoi w miejscu to nalezy zwiekszyc ilosc weglowodanow. Nie ma innego wyjscia.

[...] ze to ciezki kawalek ch;leba ale kulturystyka to tez nie latwy sport zapewniam cie ..potrzymaj diete kila miesiecy pplus ciezki trening silowy i aero i potem poprzypinaj sie pare razy jak wydaje ci sie to takie proste...cala dyskusja jest troche niezrozumiala bo porownac tych dyscyplin sie nie da i nikt nie da rady zmierzyc ktora jest latwiejsza

Jest pare sztuczek jednak na mnie one nie działały wcale. Lek mi powiedział że można kombinować lekami dla kobiet ale efekt może być niewspółmierny, tzn może i się uda zbić prog ale będzie to miało wpływ i na całą reszte hormonów, więc zamiast być lepiej to będzie gorzej, i na papierze i ogólnie samopoczucie/życie.

Mam ten sam problem, ale jeśli chcesz zabudowac te rejony, to nie możesz się redukować, a wręcz przeciwnie ostro jechać na MASE !!! I nie ćwicz 2x w tygodniu każdej partii, tylko raz Ja od poniedziałku zaczynam jechać takim planem, ponieważ pamiętaj, że nie da się wykluczyć zewnętrznych części mięśnia całkowicie z ćwiczenia, jakbyś nie ćwiczył [...]