cala

Nie rozumiesz. Twoim argumentem jest to, że na tej diecie po prostui się chudnie i tyle. Ok. No to po co mam rezygnować z wszystkiego, mam wprowadzać tak rygorystyczne menu skoro Dieta Montignaca też działa rewelacyjnie a jest o wiele mniej rygorystyczna od Diety Dunkana. Przy czym mamy całą gamę wrzyw do dyspozycji, owoce z rana. Nawet wiele [...]

Drażni mnie takie peerelowskie podejście do tematu. Wszystko co naturalne, czyli prosto z pieca, od krowy itd jest zdrowe. Cała reszta to chemia

http://www.youtube.com/watch?v=HulvlSJLaGI High pull to ćwiczenie dynamiczne. Zaczynasz od pochyłu, następnie dynamicznie prostujesz sie w biodrach (ćwierć martwego ciągu) szrugsem wyrywasz sztange do góry aby własnym pędem dotarła na wysokość mostka. Potem opuszczasz kontrolując siłą barków. http://www.youtube.com/watch?v=1gmKzGVtbI8 Daj [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gGWLpb6S9Z0 Macie linka z ważenia LESNAR VS REEM mam jedynie nadzieje, że Brock to wygra :-) a dziś moja ksywa zmieni się na poszukiwacza stream'ów i nie śpimy całą noc panowie? :-D Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-30 10:04:36

Ja to mam zaraz całą klikę przystankersów, czy lato czy zima zawsze tam są i łoją wino za kioskiem, bo tam ich bomba ze skrzyżowania nie widzi 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-30 21:45:17

No skoro z nas się śmiał że z nas różowe dupy a nie pakierzy, to sam z całą pewnością wymiata w tej dziedzinie \-)

Ja postawię, ale Wy płacicie, ok?%-) Ale serio chciałbym żeby ktoś metode całą przerobił, wtedy zobaczymy ile rzeczywiście daje Proteo;-)

ostatnie zdanie gsmt potwierdza całą zależność

[...] ciezar za kazdym razem, to tez zajmuje czas itd Nie narzekam chociaz czasami mi sie dluzy ale jesli te dwa ostanie moge robic po 4 to bedzie ok, bede starac sie robic cala serie ale dobrze miec ta opcje ze moge skrocic ------------------------------------------------------------------ DZIEN 18 - NT Jedzenie cynk,tran,Vitamina D,Magnez, [...]

[...] techniki -cwiczenia na nogi poszly ok,jak zwykle, -sciaganie drazka idzie ciezko z dokladaniem ciezaru,dalej malo plecy czuje a bardziej bicepsy -wyciskanie suwnicy jest progresja, ale ile moge dolozyc zeby nie przesadzic,boje sie o swoje kolana -bicepsy mi bardzo dobrze poszly,dalam rade zrobic cala serie,yipee, i na prawde mi sie napompowaly

[...] DZIEN 31 Silownia 10 min rozgrzewki Complex 5x3 - 20kg - MC - wioslo - zarzut silowy - Push press - Przysiad przedni 10 min bieg pod i z gorki 15 min HIIT na orbiterku 15/30/15/30 itd Po tych aero to az mi sie wymiotowac chce, cala sie robie czerwona jakbym zawalu dostawala Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-11 15:32:17

[...] plecow boli przy robieniu brzucha a co do gigantserii to chodzi mi o to czy mam najpierw zrobic wszystkie cwiczenia 1 i potem przejsc do 2 i potem do 3,czyli czy wykonuje cala serie w cwiczeniu pierwszym,czyli 4x10, czy mam zrobic 1x10 i przejsc do cwiczenia 2 i tam zrobic 1x10 i wrocic do pierwszego i tak na przemian? Zmieniony przez - [...]

[...] dzieki to juz wiem o co chodzi to gigantserie na klatke zle zrobilam bo mieszalam ----------------------------------------------------------------- DZIEN 25 Cheat day Plus cala pizza + pare drinkow cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ Silownia 30min Express Spinning ------------------------------------------------------------------ Jestem cala obolala, z ledwoscia zrobilam spinning, nie dawalam rady a na dodatek zrobilam sie glodna,tzn caly dzien wczoraj chodzilam glodna, nie moglam zaspokojic glodu Takze [...]

[...] 4. rozpietki na skosie dodatnim 3x 10 -7.25/7.25/7.25/7.25 5. wioslowanie hantlem 18.5/18.5/18.5/18.5 Trening trwal: ........2godz17min zaczne od tego ze dzisiaj jestem cala obolala -obwody fajnie poszly,meczace ale podobalo mi sie -przysiady na koncu to myslalam ze nie wstane, ale byl kumpel wiec wrazie czego -wyciskanie sztangii zrobilam [...]

[...] niz ostanio, podane razy sa robione bez pomocy, podnioslam wiecej razy ale z pomoca wiec ich nie licze -Obwody szly marnie tez,bardzo,bardzo ciezko Trening trwal 2godz5min musialam odwolac spotkanie planowane na wieczor bo po treningu nie mialam sily ani ochoty na nic innego oprocz wyra, mialam zero sily,cala energie wypalilam na treningu

[...] pozycji good morning. W przysiadzie generalnie pierwsze wstają ramiona, masz byc jak zawieszona na sznurku pacynka która ciągnie w gore od karku a za nim ida nogi. Wstajesz cala jednocześnie. No ale do tego nie możesz "leżeć" na swoich kolanach i musisz miec caly czas klatkę wypiętą. Wlasnei to zle trzymanie powoduje ze sztanga ci sie [...]

[...] Burpee x 12 Cwiczenia na rozciagniecie ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA Express spin Mialy byc tez brzuszki ale jestem obolala cala dzisiaj,nawet brzuch i tylek mnie boli Jutro bedzie cheat meal, pizzaaaaa (na koszt firmy ) az tak zle nie bedzie bo mam ciezki dzien na silowni i jesli sie wyrobie [...]

DZIEN NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e23c2157a2a0455f85e10602be29171c.jpg warzywa, suple, ziolka Jestem cala obolala, chyba pierwszy raz czuje tak bardzo plecy ze nawet mycie zebow mi bol sprawia }:-( Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-11-24 09:18:00

[...] wiem czy o to chodzilo ale tak kazal 4.sznura nie lubie,wole drazkiem Cardio 10min orbi 10min rower 40 min rower w terenie - zaznacze ze teren pagorkowaty,przyjechalam cala mokra,extra ciezkoo bylo bo jest wiatr (W at 39 km/h) aaa i mazl juz nie kupie mimo ze fajnie bialko podbilo %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-22 22:16:12