cala

[...] salatka oliwa z olowek B/T/W -133/76/40 - 1368kcal mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, kawa, herbata z kopru Oops, slaba mi micha wyszla, ale nic a nic nie bylam glodna,zmuszalam sie do jedzenia,nie wiem czy mnie czasem jakies chorobsko znowu nie bierze,cala ta zmiana klimatu i temperatur. Albo ta cala zmiana po wakacjach,nie wiem

"Raz, ja mówię, że bez sensu jest cała wschodnia szopka. Każdy może to robić jeśli lubi, nie mam nic przeciwko, ale sensu to nie ma" Olo, wszystko co pomaga się wyciszyć, skupić, skoncentrować i zmotywować przed treningiem ma sens.

Cała prawda o SW... Macie po sogach chłopaki

używać 1/2 butelki dziennie(wypilem całą) Ja również piję całą Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-22 22:52:06

Maya S - zgodnie z Twoją prośbą edytowałem 1 post, całą resztę doczytam później, obecnie jestem przelotem

U mnie w obydwóch szkołach jest + instruktor od prawa jazdy na kwarantannie... Losowo wysyłaja na kwarantanny - raz cała szkołę, raz cała klasę, raz tylko grupę językową. Zero logiki i składu. Jeden z kolegow syna na kwarantannie dostał objawów - na szczescie rodziców w tym samym domu nie zaraził - przynajmniej na razie na to wyglada.

jestem tego samego zdania co roberto pod koniec eliminacji do MŚ cała Polska była za Frankiem i nikt nie wyobrażał sobie reprezentacji Polski bez tego piłkarza. W ogóle nie wiem czy bez Niego awansowalibyśmy do Mistrzostw Swiata a teraz zniżka formy i od razu jechanie po Franku. Tak nie powinno być Beenhakker daje mu szanse, bo widzi, że to [...]

[...] rodzaju), kilka cwiczen w podparciu na ramionach, jak np mountain climbers, burpees, itp, dalej to tricepsy w podparciu o laweczke, skakanka, 500m na rowing machine ale bez obciazenia (te 500m wykonuje w 2min i 10sek, a tak to cala reszte po minute z 30 sek przerwy pomiedzy). Cala serie robie w 15min i takich wykonuje 3 a jak dam rade to 4.

Ja bije aktualnie płytko domięśniowo.(udo, brak, triceps)Używam igieł Nipro 0,45x12mm. Nabieram do insulinowki cała ampułkę igła 0,6x25. Zmieniam na te mała i wstrzykuje 1/4. Odciągam tłoczek tak, by wyciągnąć olej z igły i stawiam w oparciu o coś by stało w miarę poziomo igła do góry.. Przed następnym użyciem wymieniam igle na nowa i powtarzam [...]

ja tam wole bardziej randkowe filmy kotre nadaja sie na spotkanie z kobieta np Assault that ass cala seria Anall Attack tez cala seria i Anal Addict bardzo dobre filmy na randke

a co do pompy to prosta sprawa - cala prasa i wideoteka kulturystyczna to zdjecia i filmy na pompie wiec wybacz sobie ze podłączyłeś sie do trendu

Obli, bo Lech to moj brat Bolek, zaspamowalabym u ciebie, ale fot nie masz Morales, tylko, ze ci, ktorzy polegli w walce i poszli do Valhalli, to tam tez musza obracac mieczami i toporami- prez cala wiecznosc Chcesz sie cala wiecznosc podciagac?

[...] (15x7,5kg, 15x7,5kg, 12x10kg) tym razem bylam juz tak zmeczona, ze nie zmienilam na 10 kg w ostatniej serii, bo i tak potrzebowalam dodatkowych oddechow, zeby skonczyc cala serie 13. brzuszki na pilce (15, 15, 15) (15, 15, 15) 14. brzuszki na pilce ze skretem tulowia w gornej fazie ruchu (30, 30, 30) (30, 30, 30) Tym razem poszlo mi [...]

Azzi, ja też mam problem ze zwalnianiem, ale to trzeba się trzymać w ryzach, żeby móc po chwilowym odpoczynku jechać na maxa bez względu na ból. Ten "odpoczynek" jest właśnie kluczowy. Nogi mam mega mocne, kiedyś namiętnie grałam w piłkę nożną, chciałabym dalej grać, ale chłopaki nie chcą mnie w drużynie, bo z dziewczyną grają nie tak, jakby [...]

Coooo? Jakie stare? Ja tam bym wybrał jedną zadbaną trzydziestkę zamiast 5 dziewczyn w moim wieku, ogólnie ostro jarają mnoe trzydziestki i czterdziestki, ostatnio miałem pierwszą trzydziestkę, konkretnie ma 36 już i szedłem z nią 4 razy w ciągu jednej nocy a nad ranem nawet filmik nagrałem z ukrycia, cała noc czekałem na świt żeby filmik nagrać [...]

No ciekawa jestem efektów po pierwszym tygodniu, ciekawa... :-D Ty pewnie ciekawa jesteś sylwetki a ja czy w ogóle przeżyję :)) 12.11.13 PLYO/ dzień 30./ trening 2. Miska BTW 150/ 60/ 150: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-12 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie - bez ww) 3. banan, ryż [...]

Dorzucam trening na wyskok: PON/ŚRODA/PIĄTEK/SOBOTA Ćwiczenie 1 - Ćwierćskoki Stajemy w lekkim rozkroku i uginamy nogi tak, aby kąt pomiędzy udem a łydką wynosił 120 stopni. Teraz wybijamy się do góry na około 20 cm, starając się nie używać mięśni łydek. Ćwiczenie 2 - Skoki na łydkach Stajemy całą stopą na podłodze. Następnie używając całej [...]

to przechodząc do konkretów: daj foto w pozach a nie jakieś jedno kompletnie bezwartościowe. Rozwijamy całą sylwetkę i pokazujemy całą sylwetkę, by oceniać postęp. Dzienniki bez całych sylwetek typu : brzuszek, plecki...itp to NAJGORSZE dzienniki, nie dlatego, że autorzy się nie starają, ale dlatego, że NIE DA SIĘ ocenić realnie progresu. Wbrew [...]

Często gęsto węglowodany "usypiają" mowa o osobach które mają sporo fatu. Po treningu można dać całą pule węgli jeśli jesteś na LC to 1 gram na kg ciała , dobrze obniży kortyzol i po problemie. Zresztą Charles Poliquin sam poleca często całą pule węgli po treningu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 16:20:38

ale co ma mnie boleć ? %-) Jak to co? Krytyka - kłuje tuż pod prawym pośladkiem, tudzież swędzi za prawym uchem %-) Jako, że żadna z Pań oceniających nie jest stałą użytkowniczką forum (o ile jest w ogóle) zwróciła się do Ciebie jako właśnie "wszech-panującego miłościwego nam" ;-) To jedno mamy wyjaśnione. Waszej włożonej pracy nie mam zamiaru [...]