bulki

http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/matthewl_zps810d9005.png Czwartek – 14.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : 3950 Białko: 290 Węgle : 495 Tłuszcze : 92 *5g mono na czczo 1.owsiane+jaja 2.bułki jasne+ ser żółty + ser biały + wędlina drobiowa 3.Ryż + mielone *5g BA [...]

/SFD/Images/2015/12/31/52e666e7af0d4c2a9249457b70060c80.png Sobota- 6.04.2013 – DNT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: - 2 bułki pszenne, serek wiejski - schab, ziemniaki, zielenina, marchewka, buraczki - 2x tortilla pszenna z kurą - znów - reszta schabu i ryż - serek wiejski solo popijany wodą [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eff3cb752f514665b09f136ea6904e53.png Sobota- 7.04.2013 – DNT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: - 2 banany - jajecznica + chlebek - schab z ziemniakami, ogórkiem, buraczkami - 2 bagietki czosnkowe - bułki z kiełbą, ogórkiem, serem i ofc. masłem orzechowym Suple: -witaminy [...]

Witam ponownie po obozie ;) Wróciłem cały i zdrowy na szczęście. Kilka słów o tym co na obozie: Przede wszystkim zupełnie inny wysiłek- częste zajęcia podczas których dużą rolę odgrywała wysoka intensywność. Np. przy biegu terenowym przez przeszkody szło z początku wszystko bardzo dobrze, wszelakie siłowe przeszkody również, ale jak doszło do [...]

a takei rzeczy jak ryby w sosie pomidorowym ,śledzie w sosie salaza "taki sosik na ostro w papryce itp" :)cherbate, zwyk.le bułki zupy rożnego rodzaju mogę jeść jeszcze????

Bieganie z jajkami na wierzch, że też na to nie wpadłam! %-);-) Znalazłam żytnie bułki z grillowanym kurczakiem 8-) Pięknie dziś nad morzem. Cieszę się tym dniem, bo już czuję na sobie własny bat i nie tylko własny za dzisiejsze jedzenie @-| Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-03 14:57:43

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (34g) 2. 2 bułki z czekoladą + banan 3. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~220g twarogu) + kawa 4. ryba + ziemniaki + kiszona 5. bułka z czekoladą Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Sobota - 15-03-2014 DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Cheat Day Czas uczty: 16-20 Po treningu (pływanie jako cardio): -Paczka Twix (11 batoników) -4 bułki do hamburgerów -250g mielonego mięsa z kury -150g żółtego sera Edamer -3 batony proteinowe -200g chleba -250g mięsa z indyka -2 [...]

[ -2 bułki do hamburgerów -250g mielonego mięsa wołowego BIO ;-]

https://lh6.googleusercontent.com/-wj7qqSepkjA/UxZUHgshGOI/AAAAAAAAABA/bMMNr0_9k6g/w800-h100-no/638r.png 02.04.14 ŚRODA DT https://lh3.googleusercontent.com/-P61Nd0G7pUw/Ux-F48Awa5I/AAAAAAAAADA/5q644eBH6oQ/w800-h100-no/oett.png 1. 2 bułki z ziarnem, szynka, pomidor, ogórek zielony 2. owsianka 50 g, jabłko 3. pierogi ruskie 4. białko Scitec, [...]

niee.. to wtedy pączki, drożdzówki i bułki z dżemem :D (sorki nie moglem sie powstrzymac :D )

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png Sobota 24.05 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8 I - ser biały + dzem + mleko + bułki II - jajka + chlodnik ( kefir, kwasne mleko, duuzo warzyw) III - kura + makaron SUPLE: 1x SIMPLE BURNER http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png trochę [...]

zmierz sie jeszcze w talii za dwa dni, Ktory to dzien cyklu? Niezaleznie od wszystkiego masz zastoj wyraznie Wiesz co? Obawiam sie ze odstawisz bułki i chlebek i wszytsko co zawiera gluten. Rowniez wieczorem zamiast serka wypij wheya Tak ze zostaja ci jako zrodla wegli ryz, ziemniaki, owoce i straczkowe. Na razie nie zmieniaj kalorycznosci diete [...]

Ma ktoś może jakiś pomysł? Bulki z dzemem, drozdzowki, torcik, leniwe z cukrem i smietana 30% Tak serio- syntha ma 15g ww w porcji Ciagi bardzo ladnie A co do przeszlosci, wiesz, ja w 2005 wazylam z 5kg mniej niz teraz, a w 1995 20kg (wzrost ten sam)

...:::Dzień 66 , Sobota, 13.11.2010:::... Mam ochotę rzucić to wszystko. Staram się trzymać michę , ćwiczyć co z tego skoro jak i tak efektów brak tzn masa idzie ale tłuszczowa. poprzedni trening : http://www.sfd.pl/Ann%2F_Podr%C3%B3%C5%BC_tysi%C4%85ca_mil_zaczyna_si%C4%99_od_pierwszego_kroku-t642936-s24.html 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma [...]

W sumie to dzisiaj też 2 bułki zawinąłem

Wczoraj wpadło trochę syfu w postaci lodów + bułki kebab (w szkole sprzedają - bułka graham, sałata, kurczak + sos zapewne robiony na bazie majezonu), dzisiaj już normalnie, właśnie kończę śniadanie w postaci 400g owsianych, 500g twarogu i 8 jaj :P Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-21 11:27:01

Hamburgery pozdrawiają %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcb36dee15264518b2aab072ada7f4ee.jpg Hah jutro zamierzałem takie trzy wszamać :-) Bułki burgerowe z biedronki i kotlety z beefmastera? :-)

jesteś już blisko bułki z serem :-D

Rano krew oddana oby E2 i prolka były już w widłach. Grzybki to najlepsze kroki i spokój od świata. A przy okazji znalazłem żółciaka siarkowego idealny grzyb na zapchanie sie czymś co ma konsystencję i smak kurczaka. Kilogram takiego siarczaka wystarczy obgotowac 20 minut. Zmielić dodać cebulkę, czosnek etc(jak do mielonych). Maks 1 male jajko. [...]