brokuŁy

ninja - zaburzenia pamięci (Witamina B1, Witamina PP, Żelazo) Witamina B1 (Anueryna, Czynnik Antyneurotyczny, Czynnik przeciw Beri-Beri, Tianina): - Drożdże - Groch - Fasola - Mięso wieprzowe - Nasiona strączkowe - Orzechy - Owoce - Ryby - Wędliny Witamina PP (Niacyna, Niacynamid, Nikotynamid, Pelagranina, Witamina B3, Kwas Nikotynowy): - Mięso [...]

Koksik - dolegliwości stawowe(Selen, Wapń) Selen (Se): - Czosnek - Drożdże - Groszek zielony - Grzyby - Kukurydza - Mąka (pełny przemiał) - Pomidor - Ryby Morskie - Sól Kopalna i Morska (nie oczyszczona) Wapń (Ca): - Brokuły - Buraki - Fasola - Jaja - Jarmuż - Łosoś - Mleko - Orzechy włoskie - Orzeszki ziemne - Produkty mleczne - Rabarbar - [...]

Na ile duże ilości warzyw niewliczane w bilans moga zaburzyć redukcję? Kapusta pekińska,pomidory,ogórki,papryka,cebula,marchew,kalafior,brokuły. Od czasu do czasu domowe marynowane ogórki czy papryka. Ssie jak cholera to ładuje warzywa, a że coraz wolniej szedł tłuszcz to trzeba było trochę z michy odjąć.Michę ująłem ale dalej opornie idzie. [...]

To jeszcze nic, ja jak wyjechalem za granice, przyjalem sie do pracy, gdzie wiadomo w usa w kazdej fabryce sa maszyny z jedzeniem i piciem i kazdy stoi naciska i kreci maszyna i wybiera burgery a ja wyciagnalem pojemniki, gotowane brokuly,ryz i gotowany cyc, strasznie sie smiali, podchodzili i mowili ze jak nie mam kasy ze mi kupia burgera ze nie [...]

Kvrwa brokuly spadna w hvj, papryka cebula si, w kaufie pomysle co jeszcze

cukinia z mięsem mega opcja jest, posypać serem jeszcze ;-) jak to co u nas? kurczak, ryż i brokuły %-)

indyk, ryż.... jeszcze tylko brokuły :-) serce rośnie %-)

Obliques kumam, dziękuję. Trening PUSH zrobiłam jeszcze rozgrzewkowo 2 serie prostowania nóg, ciężary śmieszne nie będę wypisywać Przysiad 12x30kg 10x35kg 8x40kg 6x47kg Wspięcia na palce(jedna noga) 12x7kg 10x9,5kg 8x12kg 6x14,5kg WL 12x23kg 10x28kg 8x35kg 6x38kg (jest moc :-D) Wyciskanie sprzed klaty 12x14kg 10x18kg 8x21kg 6x24kg (brak progresu, [...]

Oveja pamiętaj aby dzień święty święcić %-) Ann no jasne, że jedna porcja %-) Trening PULL I 1.MC 10x30kg 8x40kg 6x50kg 4x57,5kg 3x62,5kg 2.Podciąganie/opuszczanie nachwyt 4x podciąganie + 2x opuszczanie 2x2,5kg podciąganie + 4x2,5kg opuszczanie 0,5x5kg podciąganie +5x5kg opuszczanie 5x7,5kg opuszczanie 3.Wiosło 10x20kg 8x25kg 6x30kg 4x32,5kg [...]

Uzupelniam bo już wszystko przygotowane, torba na trening spakowana :D 2287kcal / B 153g / T 80g / W 233g Trening boksu w klubie 1. Jogurt naturalny plus granola 2. Skyr malinowy 3. Owsianka proteinowa czekoladowa 4. Kromka tosta z szynką i ogórkiem 5. Baton bialkowy wlasnej roboty i kawa 6. Makaron z kurczakiem,serem feta szpinakiem i [...]

Panowie racjonalnie rzecz biorąc dieta kosztuje w ch*j więc wrzucam co mam planuje 1 posilek zastapic na 5 bialek jaj, do tego jakies owoce Poza wymienionymi wczesniej fast foodami co jest zle? platki rano? posilek przed treningowy? Rozpisalem sie w temacie a sam nie napisalem sałatek itp. Staram się wrzucac jakie brokuły, salatki warzywne itp do [...]

Kasza+pierś+oliwa+brokuły+kapusta pekińska+pomidor+kalafior+cebula+pieprz+inne przyprawy czytaj standardowa nuda

Jutrzejsza walowka do pracy. 1. smazony (szybko musialo byc bo jutro rano wstaje) cyc z indyka 2. 500ml kefiru 3. Salatka: pekinska, pomidor, wedzony ser zolty, swieza bazylia, po lyzeczce: siemienia, sezamu, orzechow ziemnych i wloskich 4. Sos do salatki w sloiczku. 2 lyzki wody, 2 lyzki oliwy z oliwek, mieszanka ziol greckich 5. 30g matrix [...]

pieczona miruna + brown rice + brokuły kalafior marchewka gotowana

dzięki Dextro Blue_ivy: ładne zdjęcia --- aktualnie wieśniak i gotowane brokuły.

pieczony ziemniak cyc i brokuly/warzywa

Yo Dineek:D Wiadomo ze za***biste;D odnośnie tego masła no ja tez daje tyle jak mam;P ale ogolnie to różne dodatki. wiadomo śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i powinien byc przyjemnoscią :) ja np czekam z niecierpliwością na moment kiedy wstane rano zejde do kuchni i zaczne je robic;D a dodatki różne: masło orzechowe, suszone owoce, jogo [...]

Zaraz leci kurak +brokuły+ makaron razowy żytni

karkówka kasza (na moje oko pęczak) warzywa gotowane na parze (brokuły, marchewka, kalafior, brukselka) nawet dobre, mimo że tanie i jedzone w czymś w rodzaju bufetu :)

Brokuły i kurak :P Studensky - z jaką mieszanką warzywną jadłeś te paluszki rybne ? Bo szukam takiej z dużą ilości brokuł a widze że tam dosć sporo