[...] wypycham sztangielki 30 kg w seriach 8,8,6,6,6 a stosując HIT macham ostatnio 18kg max 12 razy. Przy tak lekkich obciążeniach ciężko o uszkodzenia stawów, co innego z zakwasami... totalna masakra. No i ból podczas treningu - machasz sobie 6 razy i myślisz, że za mało dałeś a przy 10 mięśnie chcą ci z bólu pęknąć. Ale polecam - efekty bomba!
A wlasnei i jak smakuje napoj? Z czarnej herbaty jest smaczniejszy,niż z zielonej. Nie wiem do czego porównać, coś jak herbata z octem jabłkowym, dla mnie bomba. Zdecydowanie mniej pachnie kombuchą gdy postoi parę dni w lodówce. Albo już się przyzwyczaiłam i nie czuje Czy opuchlizna schodzi, jeśli trzymasz nogi ułożone powyżej serca? Jak [...]
Kto egzaminu nie zdał? <nie w temacie> Ja kiedyś robiłam nutellę ze śliwek suszonych i kakao. To dopiero była bomba ww mnie nie przeszkadza Ach... Cóż ta redukcja z ludźmi robi
[...] dalszy ;-D Powiem że zawsze na tym zyskiwałem,lecz nie polecam takiego sposobu osobą o małym doświadczeniu.... W tej rozpisce klatka będzie 3 razy w tygodniu....dla mnie bomba,kocham to ćwiczenie :-)) Zaczynamy HARD TRAINING Klatka - wyciskanie na ławce płaskiej / przerwa między seriami od 3,5 do 4 minut lub do wyrównania oddechu 190kg x 2 [...]
Żywność Fot. Maciej Kaczanowski O cieciorce -------------------------------------------------------------------------------- Cieciorka to inaczej groch włoski. Można ją kupić w sklepach z żywnością wegetariańską. Jest prawdziwą witaminową bombą. Chroni serce i tętnice, skutecznie obniża poziom cholesterolu. Zwiększa odporność i chroni [...]
Mięso - prawdy i mity Na jego temat krążą legendy. Jedni uważają, że jest bardzo kaloryczne i należy unikać go w diecie. Inni, że wszystko zależy od tego, jak jest przyrządzone. Sprawdź, kto ma rację. Kiedy się odchudzam, muszę jeść specjalne rodzaje mięsa Układając swój jadłospis, wybieraj przede wszystkim mięso młode i chude. Może być to drób, [...]
[...] do wniosku, że powinnam słuchać własnego organizmu. A on wyraźnie próbuje mi coś powiedzieć. Dziś głowa bolała mnie już od rana, później przestała, ale jest jak tykająca bomba, więc cały dzień odpoczywam. Miska Jak mówiłam, decyzję o niepójściu na siłkę podjęłam w ciągu dnia- dokładnie po drugim posiłku. A że mam rotację węgli (DT-170, [...]
[...] + do tego kasza/ryż/etc. to wyjdzie mi posiłek o kaloryczności ok 600 kcal. Zawsze wszyscy mówią, że powinno się równomiernie rozkładać kcal na dzień, a tu nagle taka bomba by mi wyskoczyła. Czy takie "rozkładanie" na 5 posiłków dziennie jednak nie jest istotne? Bo już zgłupiałam. Dzisiejsze posiłki, zaległe niedzielne pomiary i dzisiejszy [...]
Od samego rana jakiś wkvrwiony chodziłem, jak tykająca bomba. Browka sobie yebnij };-) Tak poważnie to ja to samo miałem. Wszystko mnie irytowało i wkvrwiało, najgorzej z rana było :-)) Dlatego nie ma sensu redukować %-)
Ja Ci pomogę. Dorobiłem się 44 ćwicząc okazyjnie to jak sie przyłożymy to i 47 z tego sie zrobi. Na gg podbije do Ciebie zaraz. A co to jest bomba? to jakas nowa kreatyna? ;> Dobra, nie spamujemy tu Marianowi bo plegar chce poprawić a my tu pyerdolimy :> SIŁA i MOC! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-16 10:19:11
[...] mógł napisać pod koniec maja ,na początku czerwca kiedy będę zmuszony kończyć cykl częściowo z powodu urlopu ,częściowo bo pewnie dopadnie mnie spadek formy . bic44 dla mnie bomba, ruszasz sie lepiej od pudziego Szkoda że mnie nie widziałeś 20 lat temu ujemna tak, że jeszcze kolejne 2powt pewnie byś dał rade zrobić Oby Twoje słowa się spełniły [...]
[...] sie ja namoczy na noc i pozniej jeszcze dwa dni wilgotna pod folia trzyma przepłukując 2x dziennie by wykielkowala i wtedy gotowac. Nie dosc ze krocej sie gotuje to jeszcze bomba mineralno -witaminowa. Jak ktos sie lubi bawic to ujdzie nawet na parze gotowanie. Ale ja juz teraz "wyroslam" z tych zabaw przez gusta smakowe dzieci, ktore [...]
tylko zobacz, warzywa to glownie wielocukier, ktorego czlowiek nie trawi, stad sa te kalorie. a kalorie jako jednostka miary energii biora sie ze spalania produktu w maszynie zwanej bomba kalorymetrycznej, tam spalisz wszystko, a nie oznacza to, ze twoj organizm to zuzytkuje;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-06 23:24:51
[...] :::::..... Waga Rano dokładnie 122kg Dieta Rozpiska poniżej, komentarze: - śniadanie podobne jak wczoraj, bardzo lubię jaja, a smak żółteczka + chleb + masło + żółty ser to bomba, nie tylko kaloryczna %-) - w pracy goloneczka, co prawda gotowiec z Biedry, ale z warzywami, olejem lnianym i musztardą smakowało super; od wczoraj leżało w lodówce, [...]
ale patrzysz na nią cały czas robiąc ćwiczenie ?? inaczej sie przeca nie da ze strachu o rozwalenie sobie głowy pazurki bomba ja moje 90kg w MC wytargałam z czerwonymi albo jasnoróżowymi, nie pamietam teraz
Pakulski jest gorszy od niego-strasznie nieforemny. /SFD/Images/2016/9/17/25a16d7735124f29af648e57f5fc3fcc.jpg Ogólnie to wydarzenie pokazało kilka ciekawych faktów-o którym mało osób wie i to rozumie : -nawet największa i najlepsza bomba nie zastąpi młodości i zdrowia.:)
[...] https://scontent-waw1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/13584288_1139002822828809_1626859314_n.jpg dla mnie bomba, tak powinna wyglądać kulturystyka, ja takiej sylwetki już nie osiągnę, ale to mi się podoba i chciałbym kiedyś w połowie tak wyglądać :-)) zostawił w polu Sadika, [...]