Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Dudek skad wiedziales ze hmb i karnitynke? tego dzis najwiecej poszlo hehehe
Zjem sobie jeszcze dzis 2 jajka porcje bialka twarog oliwe i wyspieeee sie jak nigdy
=========================================================================
Ale sie wyspalem ... sniadanie zjedzone, wszystko lykniete
Do kuriera zadzownilem , z paczka od olimpu niedlugo powinien wpasc
Ryz + tuna + surowka
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-22 14:03:52
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
o jak dobrze
moje zapasy sie konczyly, a wlasnie dostalem paczke (konkurs NUTRIFARMU) w ktorej znalazlem Prolongatum 3.5kg (truskawka) , Carb BX 2.5kg (jablko) , i jednego matrix batona
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-22 16:21:05
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
dla mnie bomba
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Fajnie trafilo ci sie z zapasem
Pzdr.
GÓRA---->I am What I am
========================================================================
** TRENING **
KLATKA:
-wyciskanie sztangielek (skos ok.35 stopni)- 10*22kg - 8*25kg - 6*27kg - 5*30kg(z pomoca ostatnie)
-wyciskanie sztangi (skos ok.35 stopni) - 10*48kg - 8*52kg - 7*57kg - 5*60kg (z pomoca ostatnie)
-rozpiętki (14kg) + brama (3 sztabki) - serie laczone - 3*max
Brzuch:
-kilka seri unoszen spiec itp
Jestem mega zadowolony z tego treningu , ciezary na + (ostatni wypis z treningu str.5) pompa dobra , wytrzymalosc do przodu , ogolnie super! oby tak dalej
po treningu carbo (jablko) za***iste mniam mniam... + 1caps KA (doszedlem do wniosku ze 2 to juz za duzo krety jak na dzien by bylo)
W autobusie baton z olimpu
Za chwile kurczak + ryz
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-22 22:19:23
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
CYkl - dawkowanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98