bomba

[...] 2. RDL (40) 55/60/60kg (15/9/7x) no tu słaboo, na tej siłce nie ma pasków (40) 55/60/62,5kg (15/15/10x) 2a. Przysiad przedni (20) 30/32,5/35kg (15/15/13x) za to przysiad bomba:-)) 30/32,5/32,5kg (12/10/9x) 2b. uginanie nóg 15/20/15kg (15/8/14x) 10/10/10kg (12/9/8x) 3a. Suwnica 80kg (13/12/12x) Na pewniaka nałożyłam 90kg a tu takiego%-) [...]

Ja dzisiaj też plegar przeorałem ostro. Prawie 2h treningu siłowego z przerwami max 75s %-) Ja zawsze staram się 1.5-2min :) jak mocna seria ma być to ciut więcej wychodzi :p , jutro kumpel zadeklarował że chce na trening ze mną także szykuje się bomba xd

[...] max 75s %-) Ja zawsze staram się 1.5-2min :) jak mocna seria ma być to ciut więcej wychodzi :p , jutro kumpel zadeklarował że chce na trening ze mną także szykuje się bomba xd Ja też teraz nie gonie z seriami, kiedyś gonilem i nawet 60s przerwy robilem teraz czekam az sie oddech ustabilizuje i jazda dalej ;) Ale tez okolo 2h trening mi [...]

[...] się trzymałam. Szło całkiem nieźle, niewykluczone że następnym razem nawet podniosę to moje leszczarskie obciążenie przy uginaniu nóg tyłem ;-) Chyba ta przedtreningowa bomba węglowo-proteinowa jednak robi swoje %-) Przysiady idą łatwiej, ale łokci nie mam podniesionych no i na dole ciężar przejmują nadgarstki.. więc nie wiem czy powinnam [...]

[...] ulubiony okres na robienie masy, więc trzeba dorzucić węgli do "pieca";-)Jak już coś robię, to porządnie, tylko potrzebuję małej pomocy w postaci suplementów, a wtedy będzie bomba, aż miło będzie...:-) Większość może pomyśleć, że jestem młody i mogę być nieodpowiedzialny - błędne myślenie, fakt młody jestem, ale jeśli ktoś mi coś powierza to [...]

Ser żółty to bomba kaloryczna! Na dodatek drogi!

Racja - i dlatego to bomba! Jako źródło białka porównywalny z twarogiem. Twaróg lepiej zapycha (a nawet może odpychać - od jedzenia). A bez kontroli nie ma kraty!

Mam nadzieję, że żartujesz Kapitanie Bomba :-D?

Siema! Ty Damianku nie narzekaj na rybki, bo ruszyła teraz kampania pod patronatem UE na rzecz jedzenia ryb ze względu na jej walory zdrowotne Twister - nie przyniosę Ci, bo kusisz mnie pizzą! i wczoraj zjadłem taką na kolację NitroE kręci się jak oszalałe! Jem za dwóch, siły mam za trzech! Waga stoi na 96kg a więc to nie przypadek! Biorąc pod [...]

[...] Tym bardziej, że większość ludzi w ten właśnie sposób robi nogi, nowi małpują/słuchają nieogarniętych kolegów z miesięcznym stażem (jeszcze 2 tygodnie i pierwsza bomba najpewniej ;) i błędne koło się kręci. Poza tym za cienki jeszcze jestem na zabawę w mentora. :) Swoją drogą coraz mniej ikry w tych ludziach widzę - ostatnim razem [...]

No to dla mnie bomba,chociaż nie wiem jak dla innych ... ? Grzegorz,do zobaczenia w niedzielę. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2010-09-29 18:40:46

Serek homogenizowany tfu! tfu!:) podaruj go sobie. Majonez robię sama i też czasami wpada. Nie jest to "niezdrowy" produkt tylko bomba kaloryczna...

Dla mnie bomba !

[...] bywało lepiej Wytrzymalosc: 10/10- machałem i machałem sztangą ponad 2h :D Skupienie: 6/10 - coś dzisiaj nie tak, ale w sumie dużo problemów na głowie... Mrowienie: 10/10- bomba,mrowienie cały tren Dzisiejsza ocena: 8/10!! Opinia:: Fajny trening. Pomimo, że obolały po poniedziałkowej klacie to ćwiczyło mi się wyśmienicie. Z czasem zwiększe [...]

--==Plecki==-- 1. Podciaganie podchwytem 3/3/2kg*2/3kg*1/2 2. Wioslo polsztanga 10*8/20*8/30*6/35*5/30*6/ jak dla mnie bomba w koncu mocno czulam plecy 3. Sciaganie drazka do klatki (12powt/10sek przerwy/8powt/10sek/6powt) 20kg/25kg 4. MDS szrugsy poziom/skos/pion 30*10/10/20 // 35*10/15/15 // 40* 10/13/12 wiem, wiem po raz kolejny zmieniam [...]

to to bombą można nazwać?%-)

MajkelTSW - nie iwem nigdy nie robiłem SUMO ale może spróbuję, dzięk iza radę DaNieLcoK - wiesz mnie ciężary nie interesują tylko technika, tam gdzie wiem gdzie trzeba przycisnąć z ciężarem to cisne, poza tym mam lipe z kolanem i wole go nie przeciążac, a 3 ze prostowniki mam dobrze zrobione hehehe barteklip9 - To jest to o co pytasz: SZEJK (80g [...]

Activ szykuje sie bomba, jak da fotki sylwetki to szczęka opadnie

smak miażdży yyy, po prostu bomba. rozpuszczalność 10/10 wsypałem do szklanki i pomieszałem łyżką 0 grudek itd. smak jw. 10/10 skład 10/10 WPI 0 laktozy, cukru - czego chcieć więcej niestety cena 1/10 dlatego stwierdzam że nie warto. Na dodatek brak możliwości kupna większych opak. wtedy może wyszło by ekonomiczniej.

Co za trening... ledwo rowerem do domu wróciłam :w00t: Obwody dają popalić, jeszcze dwa treningi zrobię po 3 obwody na dany mięsień, potem zwiększam do 4 obwodów ;) Bomba trening - nogi to moja ulubiona partia do ćwiczeń teraz :-P Trening: Czworogłowy Obwód x3 Przysiady + Wykrokami + prostowanie siedząc Dwugłowy Obwód x3 Żuraw + Dzień dobry + [...]