black

/SFD/Images/2015/12/31/91c7a1cbb24e4e959ee131702bcb2280.jpg 31.05.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** **.4 kaps. Black DEVIL 01.250g twarogu półtłustego, 100 ml mleka, słodzik **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.2 udka z kurczaka, warzywa 03.2 miarki Hi-Anabol, 40g orzechów włoskich **.przed treningiem: 2 kaps. Thermo Fusion [...]

Obliques nigdy nie ćwiczyłam ,spróbowałam gdy zobaczyłam w parku drążek %-) .Na wakacjach w Polsce miałam też możliwość spróbować ,ale nic z tego nie wyszło więc odpuściłam.Nie wiem tylko czy podczas podciągnia można podciągac kolana do brzucha ,bo ja podciągam .Jutro idę biegac więc dziś poszukam na youtube jak prawidłowo powinno wyglądać i zdam [...]

Mis dzięki na pewno skorzystam z rady :-)). W parku są huśtawki dla dzieci ,więc każdego dnia gdy będę biegać ,będę się podciągać (trochę te rury szerokie są ,ale może da radę %-) ) Obliques nawet nie wiesz jak mnie pocieszyłaś z tym podciąganiem :-D .I bardzo dziękuję co do potwierdzenia rozkładu TRENING : 1a. wyciskanie sztangielek skos [...]

Veronia_p kochana jestem zdeterminowana,spróbuję zrobić wszystko co w mojej mocy aby pozbyć się tego paskudnego brzuszyska Szefowo- tak jest żadnych wydziwiań nie będzie %-) MISKA : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66bbe9be980441a5bc60ff59b48bcdd3.png WARZYWA :Kalafior ,brokuł,cukinia ,sałata,ogórek PICIE:Zielona ,rumianek ,mięta,melisa,woda ok 3 l . [...]

[...] po siłowni serducho dość wysoko (działanie spalacza) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz002_zpsdab2cb36.jpg szamka potreningowa (kefir+białko+ryż+banan) + black devil http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060664_zpsd5b941c2.jpg dziś uzupełniłem zapas kury bo w zamrażalniku zrobiło się pusto (promo lidlowe) [...]

TYDZIEŃ II DZIEŃ 13 27 marca 2014 TRENING 4 Serie rozgrzewkowe 2x. 1. RDL 3x 8-12 40kg x 12/ 40kg x 8/ 40 kg x 8 50kg x 8/ 50kg x 8/ 50kg x 5 Trening bez mocy generalnie. Zrobiłam tak jak mi Obli opisała. Chyba było ok bo dziś bolą mnie nogi. 2. goblet squat 3x 10 15kg x 10/ 15kg x 9/ 15kg x 8 10kg x 17/ 15kg x 12/ 15kg x 11 3. wypady chodzone 2x [...]

TYDZIEŃ X DZIEŃ 69 22 maja 2014 TRENING Dzien4. 1. RDL 5x6-8 2min 60kg x 12/ 65kg x 10/ 70kg x 8/x7/x6 /80kg x4 80 kg pykło, jestem w szoku. Ale mszę się temu dokładniej przyjrzeć bo cos mi się wierzyć nie chce. 2a. Suwnica nogi wysoko 4x6-8 50kg x 9/ x8/ 60kg x 7/ 65kg x 6 Z nogami wyżej idzie trochę cięzej. 2b wypady dalekie chodzone 4x8-10 na [...]

Obli, wiadomo, że w 100% to miarodajne nie jest i trzeba z dystansem do tego podchodzić, ale wyszło fajnie;-) Bull, dziękuję za komplement};-) Nie wiedziałam, ze można takim rumieńcem (w moim wykonaniu) do monitora strzelić%-) BPL-G, nie ładnie tak coś pisać a potem kasować %-) _________________ TYDZIEŃ XII DZIEŃ 80 2 czerwca 2014 TRENING [...]

TYDZIEŃ XIX DZIEŃ 131 22 lipca 2014 wtorek W tym tygodniu tylko góra. Noga coraz lepiej i chyba mogłabym zrobić trening ale wolę nie ryzykować. Jestę pakerę}:-( TRENING T. 2 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x6-8 2min tempo 3030 22/27/29,5/32/34 40x28-) 2022/24/26/28/28 /25/27/30/32/32 25/25/27/30/32 22/22/25/27/30 2. wiosło szagą T-bar 5x6-8 [...]

:-)) _________________ TYDZIEŃ XXII DZIEŃ 152 12 sierpnia 2014 wtorek TRENING T. 2 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x6-8 2min 32/34,5/34,5/37/37/40x3 32x14/34,5x8/x7/37/37x4/40x3 2. wiosło szagą T-bar 5x6-8 2min 2sek przytrzymaj w szczycie ruchu 25x12/x11/27.5x10/29x7/30x7 25x12/x10/27,5x10/x8/30x6 25/27,5/30/30/32,5 22/25/27/30/30 [...]

i co kupiles juz ? posiadam VYPERIZE http://www.i-supplements.com/vyperize.html , METHYLDRENE z johą, pea i efedrą http://www.fatburner-pills.com/methyldrene25.html , oraz ASIA BLACK http://ephedra******.com/product/6-Ephedra-Ma-Huang-25mg/139-Cloma-Pharma-Laboratories-Asia-Black-25-Asia-Black-Ephedra-Diet-Pills-Extreme-Fat-Burner.html . [...]

[...] i dopiero na 10 byl gotowy xd wlasnie zjalem i zaraz na silke lece po treningowy tez gotowy juz ;) "testowalem" ostatnio napoje energetyczne light, miedzy innymi z lidla mixxed up czy cos takiego, ngine, black wedlug mnie black wypadl najlepiej pozniej mixxed up i na koncu ngine jeszcze red bulla nosugar musze sprawdzic :D Pozdro

[...] Phenadrolu i Black Bombs kiepsko się czułem, przy Phenadrolu dostawałem tak jakby ataku skóra robiła się cała czerwona miejscowo, najczęściej okolice nosa, i szyja a przy black bombs przy stosowaniu 2 tabletek na porcje miałem dziwny zjazd, nudności ogolnie było mi nie dobrze. A co przyjmowania to lepiej było by tabletki. Szukałem czegoś [...]

hej, biorę Black Bomb, ale nie za dobrze się czuję, chyba ciśnienie skacze w górę i w ogóle jakoś dziwnie się czuję. Nie biorę wysokich dawek. Może moja była wina, że czasem robiłem mixa z maximuscle, gdzie jest quarana. Teraz tego nie zrobię, będę brał 1 tabletkę rano po obudzeniu - do tego kreatyna poranna, beta alanina, po pół godzinie lekkie [...]

No to lecimy z pierwszą wpiską 8-) 18.07.2016 Trening : Klatka i biceps -Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x 15-8 - Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12-8 w serii łączonej z Rozpiętkami 4x 12-8 - Wyciskanie na suwnicy Smitha skos dodatni 4x MTUT Style 3:1 3:1 3:1 3 - Butterfly stojąc 3x 15-10 - Maszyna a'la Modlitewnik 3x 15-10 - [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA Zmiany: Waga:92kg -2kg 90kg Pas:100cm -2cm 98cm Klatka:107cm +/-0cm 107cm Biceps:40,5cm -0.5cm 40cm Udo: 61cm +0.5cm 61.5cm Łydka:41cm +/-0cm 41cm Od następnego tygodnia dorzucamy więcej aerobów i fat będzie leciał. Wszystkie wymiary były mierzone na czczo. Zmieniony przez - [...]

Dzień 40 MASA Regeneracja: 7:30 h spało mi sie jak nigdy :-D Suplementacja: Witamina C + Cynk Trening:Klatka + triceps Po treningu jest bardzo dobra pompa jestem zadowolony , tylko mogłem dorzucić troche obciążenia na klate w następnym treningu to poprawie :-))Płaską narazie będe robił na smithie bo jak już wiecie problem ze sztangą jeszcze sie [...]

Dzień 42 MASA Regeneracja: 7 h. Suplementacja: Zakupiłem zma za 10 euro wejdą 2 kapsułki . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cc305f6e2f44c078f17beba565dffa9.JPG Trening:Nogi Z dzisiejszego trningu nóg jestem zadowolony nieźle im dałem w kość , rozgrzewka jak zawsze porządna bo ostatni 1km do gym jest podgórke . Uda: 1.Przysiady ze sztanga na barkach na [...]

Dzień 46 MASA Regeneracja: 8h bardzo dobrego snu jestem zadowolony z ZMA :-) Suplementacja: 2 x Tran 1 x ZMA przed snem. Wit C + Cynk. Kawa przed treningiem. Trening:Plecy: + Biceps Plecy: W podciąganiu weszły tylko 2 serie nie miał kto pomóc musze znaleźć sobie kolege który przyjdzie na siłke bo tak dalej być nie może :-{ Powiem też że wcześniej [...]

Dzień 48 MASA Dzisiaj sobie zrobiłem wagary 8-)były tylko 2 lekcje i to najmniej ważne więc odpuściłem bo musiałem wstać o 6:30 .. obudziłem sie nawet ale po minucie stwierdziłem że dalej leże bo wstałem oolały jak nigdy :)) Klata doj**ana na maxa . Regenereacja: 11h %-) Suplementacja: Wit C + Cynk Zma x1 przed snem. Trening: Brak jutro będe robił [...]