biegać wieczorem

[...] jak próbowałam się odchudzać we wcześniejszym związku to mój ówczesny facet tylko podkopywał moje starania. A to na obiad za dużo warzyw proponuję, a to fochy, że idę biegać, a to proponowanie co chwilę jakiegoś fastfooda. Teraz to bajka, jak czasem chciałam złamać dietę to jeszcze dostawałam pytanie "Czy na pewno nie będziesz żałować?" XD [...]

ufff zdycham ale sie wyłądowałam ze juz energii nie ma poszłam biegac, ok 15 min biegania pozniej skipy a i c, odrazu skonczyłam i sksy w kosza mielismy to 1,5h ganiania za piłką, wrociłam do domu,szybki prysznic, zjadłam cyca kuraka i do Dziadka,z Dziadkiem poszłam komórke wybierać, dla Niego takiego najprostrzego szukalismy, Nokie 1600 [...]

[...] np nie wiem, 2 godziny po ostatnim posiłku? i moge biegac ile mi sie podoba? 5x w tygodniu? po 30-40minut ? Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2014-08-31 02:40:48 Możesz biegać i choćby o 3 rano, tylko pytanie czy bieganie tak późno nie masz problemów z uśnięciem ? Co do ilości i intensywności, wszystko zależne od celów WItam. Chciałbym się [...]

[...] wypluwania płuc w porównaniu do nawet 15 minutowego biegu po którym umieram... :) Mam nadzieję, że z czasem waga będzie spadała, wydolność i siła rosły i wkrótce będę mógł biegać 30 minut bez przerwy. Tak jak koledzy radzili, staram się maszerować i biegać na zmiane - wszystko w zakresie tętna 135-150. Czy moglibyście zerknąć na wykres tętna z [...]

Vegl Póki co stówka w samych talerzach bo potem musiałem zrobić przerwe Cały kurnik od razu Paweł Ale my chcemy jeść jajka i je karmić. A nie robić to co Ty ze swoim psem Agusia I jak tu Cie nie kochać? :* vena Nie pij, bo ciągi nie pójdą rion Ja też bardzo lubie gotowane Ale skóry nie jadam demol Jakbym miał takie uginanie na 5tkach to [...]

To na początek tak powiem: Proponujesz biegać rano czy wieczorem ? Bo nie zależy mi na spalaniu tłuszczu, tylko na "ruszaniu się" czyli ogólnej poprawie samopoczucia i kondycjii, bo mialem ponad 2 lata przestoju. 0 Trenignów i na wf tez praktycznie nie cwiczyłem. A tak jak pisałem nie chcę się z rana przeciążać, bo to może się źle odbić [...]

dobry nu i czwartek znowu, a za oknem słonce mocno wali, za chwile znowu do tej szkoły ale mnie nogi w**** bolą bo postanowiłem codziennie wieczorem biegac juz 2 dni mi sie udało

[...] zdecydowanie mniej siłowych bym zrobił. W planie było bieganie, ale we Wro o 6 był pięciokrotnie przekroczony limit smogu, więc zamieniliśmy na maszyny. Dojazd do pracy w masce antysmogowej, smog ciągle się utrzymuje na poziomie 450% normy. Zobaczę jak wieczorem będę biegał, ale nie będzie za przyjemne biegać w masce, bo zatyka mi nos... Pozdro

18/9/2019 Rozgrzewka 2,5km bieg Trening właściwy 5 serii 200m sprint 200m trucht Schłodzenie 1km bieg Komentarz: Niby po powrocie z wyjazdu miałem biegać, ale wolałem pospać, więc bieganie załatawione rano. Ciemno i głucho o 6 rano. Biegało się bardzo wporządku, plecy już prawie w ogóle nie doskwierają, czułem jedynie lekki dyskomfort. Prędkość na [...]

Trening o swicie, bieganie, udalo mi sie zdazyc przed koszmarna ulewa, ale to w sumie bez znaczenia, lubie biegac w deszczu. Trening zadaniowy, ciezki, czuje nogi do teraz a to nie koniec na dzis. 4 km rozbiegania lekko, nastepnie 4 interwaly po 500 metrow podprogowo, kolejne 4 interwaly maksymalnie - do wejscia w beztlen. Kondycja nie jest zla, [...]

[...] sek, 1 min. C1. podciąganie/opuszczanie 3xmax (10-15) C2. pompki 3xmax (10-15) 5.06 niedziela Aktywność Było spokojnie, takie rodzinne spacerowanie :-) Chciałam wieczorem pobiegać, ale niestety nie udało mi się wyrwać z domu. Dieta Nie pamiętam dokładnie, jak nie zapisze na kartce to na drugi dzień już nie wiem co jadłam, chyba że jem to samo [...]

rallygunia dziki za podpowiedzi Tluszcz dobije pestkami slonecznika, czytalam w innych dziennikach, ze jest popularny. I zrobie dzisiaj pozadne zdjecia mojej sywetki, bo widze ze te (robione wieczorem przy malym oswietleniu) tak naprawde nie pokazuja tego co dzwigam Jeszcze raz dzieki za wsparcie rallygunia! Wczoraj niestety nie bylam biegac [...]

Hello DZieki za szybkie tepo odpowiedzi :) Jogger... te linki znam juz na pamiec mimo to dzieki za ich podrzucenie. Myślałam ze moze macie jakies dodatkowe informacje ... takie tylko dla mnie, hihi. No coz, w koncu kazdy organizm jest inny wiec chcialam miec troche indywidualnych porad. Ale co tam, poradzimy sobie. Co do biegania rano to chyba [...]

[...] którą biegam, wygląda mniej więcej tak ;) http://i59.tinypic.com/24b6w76.jpg Pół pod górę, pół w dół - a jeśli będę zmieniał trasę to jedynie na bardziej pofałdowaną ;) Nie wiem więc, czy tempa Danielska mają do niej zastosowanie, szczególnie zimą. Poza tym książki o ultra nie skupiają się na tempie, ale na dystansie. Więc może biegać na tętno?

[...] chodniku było 6:30, a na mokrym asfalcie 6:00-6:15. Te cyfry i tak w tym momencie nie mają dla mnie znaczenia, podaje tylko, żeby pokazać, że w zimę nie jest łatwo biegać ;) Basen - wieczorem. Spodziewałem się masy ludzi, a tu zaskoczenie - bardzo luźno. Ile pływałem czasu i dystansu nie wiem, ale bez szału... Mam wrażenie, że żabką [...]

[...] mam biec przez określoną ilość czasu a tempo wyjdzie jakie wyjdzie, ma być lekko, teren jest mocno urozmaicony tym samym czas biegnie szybko, nie ma monotonii. Nie nawidze biegać po ulicy i może dlatego praktycznie nie biegam żadnych biegów masowych, ot 1dna dycha, połmaraton na rok, teren to zupełnie inne odczucia -). Pomimo trudnego terenu [...]

[...] 4km, dzisiaj wieczorem zrobię dyszke i będzie jasność. Sam achilles nie jest kontuzjowany teraz to wygląda tak jakbym miał stluczona nogę na achillesie z boku lekko spuchło a buty mi to podrazniaja i ten ból wynika z podrażnienia niż z kontuzji samego Achillesa, opuchniecia nie było wcale dopóki nie zacząłem biegać i tego miejsca podrazniac.

[...] tak blokował mnie przez cały dobieg do wieszaka który był bardzo długi. Strefa zrobiona dosyć wolno nie miałem sznurówek samozaciskowych na połówki ich nie zakładam bo wolę biegać w zwyczajnych. Kolega przez sznurówki zrobił strefę sporo szybciej ode mnie i wybiegł z przewagą 50 sekund, warto wspomnieć że nie zakładał skarpetek bo już miał je na [...]

[...] wypruty jak szmata, w dodatku coś sobie naciągnąłem na treningu i całego nie byłem w stanie zrobić ;/ za to na samym końcu rozciągałem się i rollowałem wałkiem dobre 20minut i lepiej od razu było. Jutro aeroby, najprawdopodobniej wieczorem, bo nie lubię biegać za dnia, a ta to nauka cały dzień, rano pomiar/foty poglądowe, takie tam pierdoły :D

[...] bo chciałem bardziej obczaić temat i nie żałuję bo tej diety przed kuracjyjnej nie używałem(prawie codziennie jajecznica z 4 jaj) Jeszcze jedno pytanko-jak biegam rano i wieczorem to lepiej biegać 10 min na 95%możliwości(żeby sie szybko zmęczyć) czy tak z 30min takim mocniejszym truchtem?? Zmieniony przez - counterful w dniu 2011-07-23 21:37:19