biegać wieczorem

[...] 1 minuta marszu plus 2 minuty truchtu x 5 07.08- 1 minuta marszu plus 2 minuty truchtu x 5 06.08- 1 minuta marszu plus 2 minuty truchtu x 5 29.07- 1minuta marszu plus 1 minuta truchtu x 7 31.07- 1minuta marszu plus 1 minuta truchtu x 7 02.08- 1minuta marszu plus 1 minuta truchtu x 7 wrażenia- bałam się biegać z pulsującym bólem głowy :-| ...

[...] siłowni. Bardzo ale to bardzo nie chciało mi się iść. W końcu się zmusiłam, ale był taki tłok na wolnych że palca nie można było wcisnąć. Jak na plaży w sezonie. I poszłam pobiegać w zamian za to. Nie wiem czy mam podawać ile i jak szybko biegałam ale łącznie bieganie było 21 :-):-) minut a szybkiego marszu 19 :-) reszta to było uspokajanie. [...]

Za pisanie się weż! Ja dzisiaj wtopiłam z bieganiem - z rana,jak była ładna pogoda to mi się nie chciało wstać i stwierdziłam,że pobiegam wieczorem po treningu, natomiast wieczorem była ściana deszczu i się nie dało biegać.

[...] w domu nauka, komputer + poniższe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x w tygodniu, FBW od pół tygodnia. Pływanie 1,5 godziny raz w tygodniu, zamierzam biegać jak wzrośnie temperatura średnia do chociaż 5 stopni ;) nie chce zachorować bez sensu. I jeszcze jedno: biegać rano czy wieczorem? Odżywianie : Dietę opiszę poniżej [...]

[...] temperatura podskoczyła o 10-15 stopni. No i parę godzin w pokoju z dymem papierosowym#-P. 14,15.04 DNT wciąż bolała mnie głowa, więc nie było szans na trening (próbowałam biegać, ale niet) miska czysta, wprawki do liczenia;-) I pomiary (poprzednio brak z powodu zgubionego metra): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fa12359ec5c44e2a935874f8295c827.jpg [...]

Kwoczko, Just dziękuję dziękuję  fajnie, że jakoś to idzie bo w styczniu już się żegnałam z takimi zabawami  31.08 Wytrzymałość Miękkie 14:26 Znowu poszłam biegać i znowu po pierwszym przyspieszeniu odzywa się kolano :-( pozostanę przy interwałach na rowerku i wytrzymkach. Obli, może tak być?:-) Fajnie, była moc i nie miałam wrażenia [...]

dzięki za odpowiedź. To ja się doprecyzuję :) Na tym forum wyczytałam, że aeroby lepiej rano. Zresztą, w dużym mieście lepiej się wieczorem po parku nie pałętać, a biegać po asfalcie nie lubię. Mówiąc o przygotowaniu do aerobów, miałam na myśli ogólne "rozruszanie" organizmu - podobno siłowe zwiekszaja pojemność płuc (albo znow mi sie [...]

Szwecja Pobiegane. Miało być z rana i było z rana, późnego rana ;-D Póki mi trochę tętno nie spadnie, planuję biegać pracując nad kadencją i tętnem. Co później, napiszę później. /SFD/2017/9/11/470d83acd71340d9b8b03590bc5726bf.jpg /SFD/2017/9/11/4de2934fb30e466b8f55083fc4dd3926.jpg Wieczorem sztanga i kettle Miska Po bieganiu 4 jajka (240g) i 50g [...]

a... rozumiem. Dziewczyny, doradźcie: biegać z rana czy wieczorem Z rana minus taki że byłoby na czczo, mimo że to tylko 30min i to truchtem to i tak się boję popalić mięśnie Wieczorem minus taki że po dniu w polu kukurydzy plus treningu pewnie w 60% przypadków bieganie sobie bym odpuściła, już ja siebie-leserka znam.

[...] jem wieczorem, to rano budzę się właśnie głodna, a jeśli odpuszczę kolację/zjem ją wcześniej, to rano tego głodu nie czuję. Ciekawe, jak to funkcjonuje. Chciabym dzisiaj pobiegać, ale kolana mnie bolą i nie wiem, czy biegać mimo to, czy odpuścić. Nie wiem, z czego to wynika - rozgrzewkę robię, biegam po lesie, butów może ekstra nie mam, bo z [...]

Dzieki :-D Lubię takie prace plastyczne, ale strasznie dużo czasu to zajmuje :-( W każdym razie od pani dostałam podziękowania za dekroacje, a moja zapiekanka z ziemniaczanymi grzybkami bardzo się spodobała (i smakowała) i dostalismy nagrodę za najładniejszą potrawę :-) Książka "Zielone koktajle" - na pewno się przyda, może znajdę jakieś ciekawe [...]

[...] wt w postaci 10x 400/400 a drugi to BNP który później znika i jego miejsce zajmuje wb3 w postaci 2x4 i 3x3. Nie ukrywam, że ciężko będzie to realizować dopóki rano i wieczorem jest ciemno, jakoś nie lubię biegać po nocy o 21. Teraz przynajmniej mogę jeden lekki trening połączyć z przeszkodami. No nic, muszę pomyśleć, tylko czy to dobry pomysł?

uff xd zakwasy troche mam na nogach:) chyba dopiero wieczorem pójde biegać albo jak zaraz złapie ochote:)

[...] cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a20f829d64c645d9b10bc8bdebd0cdcf.png _________________________________________________ EDIT: wieczorem nadrobiłam aeroby i wyszłam znowu biegać, wyszło ok. 4,5km/ 26min (coś mi GPS nie chce się załączyć w telefonie :-| straciłam trochę czasu na proby naprawienia, ale nie dało rady), nie było tak lajtowo jak [...]

[...] sosu, awokado, a reszta to pomidory, ogór, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0980a85af2dd424e93a3e136a11b8954.png DNT / 5.07.2014 AKTYWNOŚCI; wstałam o 7:40 w SOBOTĘ i poszłam biegać, żeby zdążyć przed upałem. Upał i tak był %-) ale przebiegłam na lekko 3,7km, czułam bezwład ciała po całym tygodniu treningów, najgorszy w sumie pierwszy kilometr, [...]

[...] Wyjeżdzam na urlop i będę bez dostępu do siłowni i prawdopodobnie internetu. Będę w Portugalii i chciałabym popróbować ich jedzenia i myślę, że raczej będzie czysto. Planuję biegać, więc mam nadzieję, że się nie spasę %-) Mam małe zamieszanie z magisterką i może zdażyć się, że nie pojawię się do końca września, bo bardzo gonia mnie terminy. [...]

[...] 2ab. Super pompa. Super czucie. Bardzo fajna SS. 3ab. Juz po 3 serii miałem nieźle zrobione kulszowo-goleniowe. Na końcu masakra 4. BDB 5. parno, duszno i gorąco. ale biegać trzeba Trening fajny. Nieźle dostałem po dupie. Pompa super zarówno na przodzie, na tyle jak i na łydkach FILMIKI: Przysiad, ostatnia seria [...]

[...] schodzi dopiero po okreslonym czasie w przypadku cardio. mam nadzieje, ze nie za duzo pytan, pozdr ;) edit; jeszcze 2 pytanka my przyszly na myśl; 1. Jakbym chciał zacząć biegać na czczo to bcaa jest niezbędne? 2. Według czego najlepiej byłoby sprawdzić ilość witamin w diecie, patrzyłem w dziennik kaczora to on wrzuca wiecej witamin min. chrom [...]

chili z firmy cykoria Muszę je mieć! :-D Lubię ostro jadać, a to co jest w sklepach to albo na soli, albo drogie, albo i to i to. Czuszkę chyba jutro kupię. Ja tam lubię biegać jak jest wiatr. Zawsze to jakieś utrudnienie. Wiem, że niektórzy specjalnie zakładają wtedy bufiaste ortaliony i dresy żeby było jeszcze ciężej. Co do treningu. No tak. [...]

[...] Tylko rower. Mocno stresujący dzień, odreagowałam trochę wieczorem przy winku. Sobota Lekki bieg. Biegłam według planu chociaż szczerze mówiąc to męczyło mnie, bo kazał mi biegać za wolno. Ale stwierdziłam, że jeszcze pociągnę plan, bo to już końcówka. Ale fajnie mieć świadomość, że mogę przebiec 40 min ciągłym truchtem bez zadyszki i żadnego [...]