biegać wieczorem

[...] 2 miesiące tak ? :) już od początku grudnia z tym walcze zrzuciłem do dnia dzisiejszego 18 kilo, była masa wyrzeczeń i na początku walka z samym sobą żeby chodzić na siłke i biegać i jakoś dalej trzymam się mojego planu z tego stylu życia nie mam zamiaru zrezygnować bo czuje się o wiele lepiej :) jeśli nie zdąże do wakacji trudno ale chce mieć tą [...]

Właśnie z bieganiem rano i w południe będzie problem, ponieważ chodzę do szkoły. Mam w związku z tym biegać po 30min wieczorem czy jakoś to rozgraniczyć?? W szkole jestem do 14:20.

[...] ćwiczyłem ich bo zbyt grube były w stosunku do reszty ciała a łydek nie ćwiczyłem bo mi sie nie chciało ale zaczne :D nie uprawiam innych sportów i nie mam wyrobionych łyd a biegać to tylko tyle biegałem co teraz na redukcji jeśli potrzeba jeszcze jakieś zdjęcie to pisać, wieczorem zrobie i wrzuce Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-19 [...]

biegam wieczorem z koleżankami dla towarzystwa bo by nie ruszyły tyłka, sama nie lubię biegać ale ich kondycja pozwala mi na zbytnie nie przemęczanie się podczas biegania :) Czy białko przed treningowe może być z twarogu czy lepiej z jajek? (wiem że białko z twarogu dłużej się wchłania dlatego pytam) i jeśli ktoś z administratorów może to niech [...]

Jeśli masz nadwagę to najpierw doprowadź poziom tłuszczu do normalnych wartości,a później sobie zaczniesz ewentualnie budować masę mięśniową. Znaczy, chodzi mi oto czy mogę jednego dnia biegać (rano) a wieczorem/popołudniu wykonywać jeden z tych treningów domowych, które podałem.

Gimbaza %-). A czemu wieczorem nie mozesz biegac? Boisz sie osiedlowych opryszczkow? %-) Biegaj rano :-)

biegasz na czczo pomijając troche carbo takie odcinki? co ma to na celu? chcesz poprawiać swoje wyniki czy pogarszać? jak chcesz biegać to przynajmniej wieczorem zrób ładowanie ww o niskim ig wtedy na trening bcaa w solidnej dawce mono odpuśc nie potrzebne na reduckji

biegać to jest najlepiej rano i na czczo, tak to spale tłuszcz, a wieczorem będę palić węglowodany więc trochę lipa :/

W dni treningowe 1 kaps przed sniadaniem, 1 kaps przed obiadem, 1 kaps przed treningiem. W dni nie treningowe 1 kaps przed sniadaniem, 1 kaps przed obiadem. Przeczytaj dokladnie jaki to ma sklad :P Wczesniej pilem sporo zielonej i czerwonej herbaty i moze dlatego TSE nic mi nie dal (procz pobudzenia) xD Jak chcesz zrzucic wage to jedz mniej [...]

hmm... może za dużo zjadłem i dlatego... Zawsze robię rozgrzewkę 10min nie jestem idiotą... NA czczo? Wiecie co... ja wstaje o 12 albo o 13 xD więc nie będzie mi się chciało biegać w samo południe... gorąco, ludzie, psy bez smyczy... To wieczorem po posiłku(no załóżmy po 1h) fat się nie pali?? Nie chce żadnego pedalskiego orbiterka...Rower hm... [...]

[...] minna tętnie najlepiej nie przekraczającym 200 (idzie wyczuć tempo) miedzy czasie można zrobić sobie jakieś ćwiczenia typu wieloskoki czy żabki :) ale jeśli będę biegał 2 razy dziennie taki trening zrobie rano, wieczorem zrobie cos innego np. bieg ciągły, troche wolniej, poprostu lżejszy trening:) trzeba biegać a kondycja przyjdzie:) powodzenia

Zacząłem treningi karate kyokushin w 6 klasie podstawówki, wcześniej zajarany Dragon Ballem bawiłem sie z kumplem w karate, laliśmy sie po mordach, biegaliśmy po parku i robiliśmy mase ćwiczeń siłowych z własnym ciężarem ciała, zimą ćwiczyliśmy w piwnicy w bloku , jak to dobrze że potem udało mi sie moim nastawieniem przekonać rodziców że naprawde [...]

Ostatnie pytanko i kończę temat dopiero jak bd efekty napisze. Mam pytanko. Lepiej biegać rano popołudniu czy wieczorem po ile czasu i lepiej naczczo czy po jedzeniu? Jak tak to co jeść przed bieganiem.

Doczytałem się jeszcze pewnych kwestii, które umieszcze tutaj. Napewno się komuś przydadzą. 1) Jeżeli zamierzasz biegać rano pamiętaj aby przygotować sobie wieczorem ubrania + buty! W ten sposób zaoszczędzimy rano masę cennego czasu na szukaniu ciuchów i będziemy jedną wymówkę na bieganie mniej :) 2) Poranny posiłek powinien zawierać sporą dawkę [...]

A ile biegałes? Ja od jutra zamierzam biegać codziennie (jesli bede sie trzymał planu) rano po 30 minut i może wieczorem skakanka na zdjęciu wyglądam mniej wiećej tak jak ty w tym styczniu. Ale nie chce mi sie wierzyć że w 2 miesiące tak sie zmieniles

zrobie jak mowisz... wlasnie przeczytalem ze bialko przyspiesza metabolizm... ale czy nadmierna ilosc nie powoduje jakis niepozadanych efektow? wiem ze ilosc zapotrzebowania na bialko jest uzalezniona od wysilku... I jeszcze 1 pytanko jaka ilosc kalorii,weglowodanow i tluszczy jest optymalna dla mnie? zebym wiedzial jak ulozyc diete. od dzis [...]

Mój cel to zejsc do wagi 68kg i pozbyc sie tego tłuszczu. Chce teraz ulozyc sobie nowa diete niestety od wrzesnia zaczynam szkole a do tego w poniedzialki wtorki czwarki i piatki mam dodatkowe zajecia i w domu bede dopiero kolo 21:00. Czytalem na forum troche postów i staralem sie ulozyc w czasie wakacji diete ktora wygladala mniej wiecej tak. [...]

Co do biegania odpada naprawdę czasami nie mam możliwości, rano wcześnie wychodzę a wieczorem chyba nie dam rady biegać

Najbardziej chodzi mi o zwiększenie wytrzymałości ale i tak ogólnie dla zdrowia.I jeszcze jedno pytanie -kiedy biegać rano czy wieczorem?

[...] dużo w niej białka, a węglowodanów mniej, zatem mam nadzieje, że moje wieczorne bieganie będzie niczym poranne ;) Zaczynam dzisiaj, jestem pełna optymizmu. A oto moje plany: będę biegać codziennie wieczorem, wcześniej rozgrzewka, przez pierwszy miesiąc będą marszo-biegi 30 minutowe, a z czasem postaram się zwiększyć do 40 minut. Dzięki za pomoc