biegać wieczorem

[...] 10x5 wyciąg 16 wyciąg 18 20 12 17x10 17x10 1. OK 2. Ciężko ale ok :D 3. Nie było na tej siłowni miejsca na zrobienie w podporze. Siłownia jest trzypiętrowa i nie chciałam biegać na dół na zwisanie na drążku więc zrobiłam na skośnej. 4. Sztabki nie miały wagi. Ciężko, ale fajnie 5. Jw. Na koniec mobilizacje lamparcie, ale już nie pamiętam [...]

no napewno ma jak pobiegniesz wieczorem a potem rano to przeciez nogi mają mniej regeneracji:) ja staram się biegać o regularnej porze. A to dobrze że lubisz biegać radziłbym ci biegać co 2 dni i np zwiększać czas biegu lub tempo:)Spróbuj biegów interwałowych ja za nimi przepadam. Pozdro:)

[...] treningów w ciągu dnia, bo wtedy nie dość, że funkcjnuję jak walnięta młotkiem w głowę to jeszcze na totalnym głodzie @-) w sobotę rano zrobiłam trening, po czym poszłam biegać- później wszystkie posiłki (włącznie z dodatkowym potreningowym) przelatywały przeze mnie z prędkością światła i ok 45min po posiłku już zaczynało mi burczeć w [...]

[...] potrafi kosztować), a może narastającej niechęci do mozolnych długich wysiłków. Nie wiem. Nie widzę siebie w tej grze, ale... w sumie Xzaar też kiedyś pisał, że nie lubi biegać :-) Ogólnie podziwiam ludzi kochających taki heroiczny wysiłek. Doceniam jakość zmagań i ich intensywność. Czuję emocję. Niemniej jednak przekleństwo tri mnie nie [...]

[...] że minimalny nakład zwraca się z nawiązką. TGU i bieganie to mariaż niemal idealny. Czuję - i nie ma w tym przesady - jak te dwie aktywności się uzupełniają. TGU pozwala mi biegać, a bieganie poprawia wyniki w TGU. Bo swing jaki jest każdy widzi :-) ================================= 2015.02.18 Spełniony się czuję :-) S&S Swing (5'00") L28 / P28 [...]

[...] Nie byłoby dziwne. Jak mówi stare chińskie przysłowie: Jeżeli wieczorem swędzi cię dupa, to niech rano nie dziwią cię śmierdzące palce. Osoby "po przejściach" nie powinny biegać długich dystansów. Mówił, czy pisał, o tym kiedyś sam Gaca, a i u Tabesa znalazłem ciekawy fragment. /SFD/Images/2015/4/19/03838d1d6a484a0b868c4f36364e43d8.jpg Podobno [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/16/0e6ac04a741c4b2687ad5e78180e40bd.png Dzisiaj 30 minut truchtania w deszczu, o 5 rano - Skelque mokra = Skelque szczęśliwa %-) . Nie no poważnie, lubię biegać w taką pogodę, przynajmniej nie jest tak gorąco, umierałam w upały na wybieganiach… Ach i obiecana "groźna" fotka z przymrużonymi paczadłami: [...]

[...] najlepszy w moim życiu, wieczorem troszkę odpuściłam diety, ale bez zbytnich szaleństw, nie spałam do okolic 5, ogólnie bawiłam się naprawdę dobrze. : D Rano byłam biegać, strasznie mroźno było. No ale wolę jak jest tak zimno, niż za gorąco, lepiej się biega. /SFD/Images/2016/1/1/3672786ffcde43c3a084e74b478af384.png Jadłam mniej więcej [...]

[...] w innych butach,adiasa,niestety nie do biegania tylko takie na siłownię itp.,bo moje nike już straciły całkowicie amortyzację i je wyrzuciłem a w nowych nie chciałem jeszcze biegać,bo nie chcę żeby była powtórka z tamtego roku,czyli obtarte pięty,w tym tygodniu co teraz będzie będę miał bardzo spokojne treningi także wtedy sobie założę. Wtorek: [...]

17h 15 min + 30 min bieg na bieżni = 17h min Nie zdążyłem nawet przyśpieszyć oddechu ale coś nie chciało mi się dalej biegać...może w kosza przyrżne jeszce wieczorem. Mumin dobijesz do 150 h ? :-] Gdzie reszta ludzi biorących udział Wpisywać się codziennie a nie raz w tygodniu...to nie to samo. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-24 15:31:15

18-10 Trening bieg 20 min miał być kajak ale przyszedł sztorm i mi pokrzyżował szyki :-> Biegac mi sie nijak nie chciało, zwłaszcza że zakwasy w nukach męczą, ale jakoś poszło. Tylko z interwałami sie wstrzymam aż biodro się przyzwyczai i calkiem przestanie boleć po bieganiu. Micha 1200 BTW 125/55/50 [...]

Kvrwaa tfu ! 16.06 %-) ! Dzięki Marian za wskazanie błędu :-) PS: Dzisiaj rano miałem biegać, ale jak mnie budzik obudził o tej 8.30 ... nie mogłem się ruszyć %-) na klacie jeszcze mam solidne zakwasy, na nogach już doszły, a pewnie pod wieczór będą jeszcze gorsze. Ale może wieczorem się skusze, bo zapyerdalać trzeba %-) Zmieniony przez - [...]

[...] z roboty. Przymusowa przerwa. Do 14 przeleżałem na kanapie, trochę poczytałem, więcej pojadłem. W końcu żeby tak nie leżeć i tłuszczem nie obrastać, postanowiłem trochę pobiegać. W lesie wieje zdecydowanie słabiej. Trochę rozbiegania na początek. Ciężko, bo dawno nie biegałem, a do tego zachciało mi się biegać ze snusem w gębie. Cztery [...]

[...] To gorsze niż chomik @@-) Niestety, wstaję o 9 (dziś wyjątkowo o 6 bo mnie domsy budziły), wracam z roboty wieczorem i nim przystąpię do jakiegoś treningu, jest ciemno. My, ludzie z lasu nie mamy latarni przydrożnych, a jeśli chcę jeździć to trenażer do wiosny to jedyna opcja. Z kolei biegać będę choćby po ciemaku, bo na chomika bym nie wlazł ;-)

[...] do ostatnich dyskusji w tym dziale, muszę zauważyć iż dłuższe wybiegania czy mocniejsze treningi na rowerze nie mają ujemnego wpływu na libido. Rzekłbym nawet iż mógłbym "biegać", "pedałować" i "pływać" i rano i wieczorem, a trening zakładkowy czyli "pływanie+rower", "rower+bieg" czy nawet "pływanie+rower+bieg" nie stanowi większego problemu. [...]

Raz dziennie wystraczy biegac. biegaj tlyko wieczorem i rob interwaly, poczytaj na ten temat myslalem, ze mowisz o tym... bo ja tu po prostu nie rozumiem tego, ze ma sie biegac tylko wieczorem...

[...] Treningos: Oj słabo dzisiaj było. Możliwe, że posiłek przedtreningowy (banan, jajko na twardo i kawa) mi się nie sprawdził. Na rozgrzewce nie chciało mi się biegać więc zrobiłam dłuższy szybki marsz za to. Potem mobilizacje odcinka piersiowego i obręczy barkowej. Później wymachy, wyskoki itp. Siłowe jeszcze jakoś poszły chociaż [...]

[...] prądem w sumie pokręciłem 45 minut i spaliłem całe 173kcal a kręciłem w miarę uczciwie, dość mocno się spociłem, a teraz czuję lekką obolałość w kolanach jak zaczynam biegać tętno momentalnie idzie mi na poziom grubo powyżej 100'ki, a tutaj dupa moja redu ruszyła z kopyta w tamtym roku gdy zacząłem coraz intensywniej biegać i to by się [...]

od jutra nak***iam sprinty %-) nie no, chce zacząć biegać ale jedynie interwały wchodzą w gre bo mi sie nie chce pol godziny czy dłuzej biegać luźniejszym tempem. Nie wiem tylko co kolana na to ;/ bo by było 2-3x mata, 2-3siłka, i bieganie też 2-3 razy rano a po poludniu silka, czy lepiej w dzien maty dac? ofc bieganie rano mata wieczorem

A jak to z tymi aerobami? Kiedy i ile je wykonywac? Czy chociaz raz w tygodniu pilka nozna moze zastapic aeroby? ilość aerobów zależy od Ciebie, możesz np przeplatać z treningami siłowymi, piłka nożna śmiało może być traktowana jako forma aerobów(choć to bardziej interwał) o ile nie stoisz na bramce ;-) I kiedy brac bcaa? Czytalem, ze podobno z [...]