biegać wieczorem

[...] 2 tygodniach od rozpoczęcia suplementacji byłem w stanie uruchomić poranne aeroby na czczo, po prostu wstałem w sobotę wcześnie rano i stwierdziłem w jednej chwili "idę biegać" i tak mi zostało do dziś, do tego dodatkowo zrobiłem 2 biegi na 10km pierwotnie wydawało mi się że w tym wszystkim mały udział ma Black DEVIL, bardziej obstawiałem [...]

Tak jest- biegi 45 minut zaliczone- chociaż wolę jednak biegać po ubitym śniegu niż tych roztopach. Miejscami można sobie było nogi połamać. Za to powietrze idealne. To ostani tydzień przed egzaminem i będzie taki: Dzisiaj- z rana aero, potem tor i rowerek wtorek- z rana biegi, wieczorem vale tudo środa- rano lekkie rozciąganie, wieczorem [...]

[...] mogę doliczyć jeszcze 2x wbieg i zbieg na 10piętro, to znaczy do 7 piętra był sprint potem już się człapałam W sobotę po śniadaniu wyjeżdżamy do Łeby... będę rano/wieczorem biegać i ten trening robić, co o nim myślicie? Warto czy w ogóle nie ma sensu? Jak to wakacje pewnie będą mnie ciągnąć po knajpach, ale może uda mi się namówić ich żebyśmy [...]

[...] pierogi, sałatki, ciasta, zimne nóżki, kilka lampek wina. Cały wieczór czułem się bardzo dobrze. Jeżeli przekroczyłem bilans to bardzo niewiele. 1 święto - z rana poszedłem biegać do parku. Czułem na kichach, że już coś jest nie ta. Po powrocie śniadanie i sraczka %-) ale to było do przewidzenia z moim układem pokarmowym. Późnym popołudniem [...]

[...] Jutro jedziemy do cioci na jakieś zad.pie i nie będę miała internetu do soboty/niedzieli. Będe zapisywać wszystko co zjem i oczywiście pilnować się, bo wszystkie ciocie wiedzą że kotlet musi być w centymetrowej panierce ugotowany w litrze oleju i polany pysznym sosikiem z patelni#-P Jeden plus że tam są fajne lasy to będę biegać YEAH 8-)

[...] cyklu 1*120 z zatrzymaniem. Ewidentnie coś zrobiłem źle.. Tak jak mówiłem, teraz polecę Wendlerem i zobaczymy co się będzie działo :) Obiecałem sobie, że od Lipca zacznę biegać.. Wczoraj chciałem wieczorem rozpocząć ten nużący (z początku) temat, ale oczywiście MEGA, GiGA porcje obiadowe, tort urodzinowy, ciasto i później gril skutecznie mnie [...]

[...] żona :-) Zaraz się okaże że oprócz tych ciasteczek jeszcze coś było i to z tego te 2 kg ;-) };-) Nie maszerowałem lecz przejechałem rowerem 20km. Wcześniej zrobiłem 5x20p skłony na krześle. Marsz połączony z odcinkami truchtu planuję wieczorem. No jak TY jeszcze zaczniesz biegać to już będzie koniec świata ;-). Kącik kulturystyczno biegowy ;-D

[...] owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 dziś wyszedł mi dzień bez aktywności miałem popołudniu/wieczorem biegać, ale zacząłem oglądać tenisa - mecz Nadala i momentalnie mnie ścięło i tak sobie drzemałem co jakiś czas się przebudzając pospałem parę ładnych godzin więcej niż [...]

[...] choć też nie idzie to jakoś ekstra sprawnie bo na redukcji ciężko o budowę siły 2015-06-15 poniedziałek rano bieganie, 3,6km dziś bieganko z niespodziankami, jak wychodziłem biegać było cieplutko słonko świeciło, czyli pogoda super na bieganie, niestety w trakcie biegu zaczęła nadciągać w trybie ekspresowym czarna chmura, po chwili pyerdykneło [...]

jaktam pas i waga dawno nie zagladalem do ciebie;p? Mozna powiedziec, ze bez zmian. 84cm / 99kg i taki poziom trzyma sie od kilku tygodni. Nie bede na razie na sile walczyl z waga, jem wreszcie jak czlowiek to, na co mam ochote, przepala sie wszystko na predkosci i nie ma sensu kombinowac. Udalo mi sie wszystko pozalatwiac i jutro wsiadam w [...]

[...] w panierce, więc węgle na pewno wyszły 55g. Już nie doliczałam, bo to jakaś super-panierka mojej mamy. Bez bułki tartej. 4. Siłownia: 40 minut bieżnia. CUDOWNIE!!! Kocham biegać! Mogłabym to robić w kółko i w kółko. Jak Forrest Gump: Czy pan biegnie dla równych praw kobiet/ Czarnych/ środowiska? - I pomyślałem sobie, że jak już dotąd [...]

[...] mi o asisy)nie biegaj po asfalcie bo zniszczysz sobie kolana,biegaj tak jak teraz czyli polne i leśne drogi Mam już tak ustawioną psychikę że nie mogę poprostu nie biegać codziennie, jak nie pójdę raz w ciągu dnia to źle się z tym czuje dlatego fajnie by było żeby opcja biegania codziennie została dalej-ok wierzę,że zle czujesz się jak [...]

[...] wpadł standardzik i barszczyk czerwony z uszkami (na pół %-) ) http://i.imgur.com/T12qoXa.jpg Wczoraj dzień wolny od pracy ale nie od wysiłku :-) Od rana, Renia poszła biegać - więc ja wziąłem Franka w wózek i trochę pospacerowaliśmy http://i.imgur.com/t3PXgq3.jpg Po powrocie do domu, pomyslalem ze jak mam robić aero to lepiej od razu i [...]

[...] jeszcze konta i brałem coś na przekaz pocztowy ;-) W dzisiejszych czasach to dla mnie oczywista sprawa, każdy ma szybki dostęp do konta, wpłat (kompy, telefony), nie trzeba biegać do banku czy poczty by robić przelewy. Tym bardziej, jak sprzedajemy coś w internecie. Dodatkowo formy wysyłek bez pobrania są sporo tańsze; no i mamy tą pewność, że [...]

[...]         168          Dystans: 7340m           Tempo: 6:18            no to dziś dałem czadu wieczorem złapało mnie mocne ssanie, więc aby zapobiec polazłem biegać mimo że nie miałem dziś jakoś zabardzo nastroju na mocny bieg udało mi się zrobić je w miarę ostro pierwsze 3km szybko -tempo poniżej 3:40 potem musiałem zwolnić bo [...]

[...] ciężko zrobić i musiałby to zrobić jakiś profesjonalista ad 3 brak typowego cardio to tak jak pisałem następstwo lenistwa oraz problemu z achillesem, ale teraz już zacząłem biegać niestety rok temu jak robiłem "masę" to najmocniej zalało mnie przez brak aerobów, teraz chciałbym utrzymać rytm biegowy nawet na masie, wolę więcej zjeść i przebiec [...]

[...] poziome na maszynie - 3 serie biceps uginanie gryf łamany - 4 serie modlitewnik - 4 serie przedramie uginanie nachwytem - 4 serie aeroby bieżnia - 25 minut nie lubię biegać na bieżni bo jest to dla mnie mocno nienaturalne, ale za to bardzo mocno się ze mnie lało w trakcie jutro bieganie w terenie taka ciekawostka z szatni, ktoś zostawił [...]

[...] ten mój bieg można nazwać biegiem, był to raczej marny trucht, ale jakoś zmordowałem dystans, choć na początku miałem pomysł aby go skrócić od dziś będę chciał po treningu biegać już w terenie, bo aeroby na maszynach mocno mnie męczą mentalnie Nie nakrecaj sie. Akcja-reakcja. Ale brak akcji-rowniez reakcja. Czyli normalne ze słabo. Dajesz [...]

[...] 4km, ~26-27minut (dodaliśmy jedno kółeczko na stadionie) o, przedtem kojarzę 3km przebieżki, a teraz 4km - chyba dobry znak :) chciałbym zwiększyć dystans do 5-6km, ale biegać rzadziej P tej pizzy jednak jest moc dawaj Kuba dobrze idzie. pizza dobra sprawa, ale niestety mocy nie daje 2015-06-03 środa dzień luzu rano zaplanowana pauza w [...]

[...] - zobaczymy czy dam radę wytrzymać do końca planu na siłce zdecydowanie dużo więcej się dzieje i tam trening idzie elegancko, a tutaj jest straszna męka, nie wyobrażam sobie biegać dłużej niż godzinę czas: 44:05 dystans: 7,06 tempo średnie: 6:15 tętno avg/max: 148/160" wrzucam porównanie dzisiejszego biegania do sobotniego (okrążenie w pulsiaku [...]