biało

na Twoim poziomie olej te glutaminy i aminokwasy jeśli trzeba to gainer/biało ok, tylko nie bierz megabola - dopłać minimalnie i weź coś, co się do czegoś nadaje z kreatyną jeszcze poczekaj, przy takiej wadze to jeść, jeść i jeszcze raz jeść

biało do uzupelnienia kalorii nadaje sie srednio;-) ale rozumiem co masz na mysli. suple masz OK, nic bym nie zmienial na razie w poczatkowej fazie. z tanszych bialek masz jeszcze chocby http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html smakowo wypadaja bardzo dobrze, jak i rozpuszczalnosc.

Biorąc pod uwagę twój profil jednak odradziłbym kreatyne. Pamiętaj dieta to podstawa, a geiner i biało to tylko jej uzupełnienie, kup je tylko w przypadku jeśli nie będziesz w stanie dostarczyc sobie odpowiedniej ilości białka i węglowodanów ze zwykłego jedzenia. Poza tym geiner sie z lekksza nie opłaca - taki za 150 zeta przy dobrych wiatrach [...]

dla mnie to nie jest ori omka min dlaczego nie rowne ampy kiedys moja dziewczyna chodzila na rehabilitacje na zabieg o nazwie jonoforeza i miala dexagen pokowany po 10 amp w podobne pudelko koloru bialo brazowego ampy w kolorze czarnym ale wszystkie idealnie rowne zawsze tyle samo soku w srodku na kazdym pudelku nalepka z apteki nalepki rowne [...]

"gdybym mogl jesc tyle aby zrobic dobra mase to nie pisalbym w ogole tego posta" no to o co Ty nas pyytasz? chcesz odzywianie to nie ten dzial chcesz kreatyne to nie oplaca sie bo oprocz sily zadnej masy Ci to nie da chcesz odzywki to jesli masz jakiekolwiek pojecie to bedziesz wiedzial co sobie kupic - czy bialo, czy gainera,bulka..

Cóż odpowiedzieć? Wszystko po trochę! Zwróć uwagę na pełnowartościowe biało i odpowiednią ilość witamin. Unikaj używek, o których wiadomo, że są szkodliwe i przeciążenia kręgosłupa - jeśli jeszcze rośniesz (wzrost-wysokość, a nie ogólnie masa)dźwiganie ciężarów może mieć negatywny wpływ. Ze sportów bardziej poleciłbym koszykówkę i siatkówkę. Nie [...]

Ja mieszam w zamknietym słoiku (biało + woda wypełniają 70% powierzchni słoika), po prostu trząse nim ile sił i jest zero grudek. Poza tym użyj mleka ciepłego, im cieplejsze tym łatwiej sie rozpuszcza - to podstawa. Byle nie za gorące! Do biała z ovopolu polecam dodawać łyżkę herbatki cytrynowej w granulkach JEST SUPER SMAK !!!

MATCYP mam do sprzedania bardzo podobny stojak jak ten z keltona i wytrzymały biało czarny jak cos to pisz

Dzięki wszystkim za odpowiedzi w tym temacie. Biało mam ustalone więc, a tłuszcze / węglowodany ? Jak chodzi o te procenty , czego to jest procent ? Ponieważ ja naprawdę zielony w tym jestem :)

troche malo tego wszystkiego, bialo bym dal minimum 200g, wegli 350g i tluszczy z 80g co do treningu czemu calego ciala nie cwiczysz? spining nog ci nie zbuduje. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-30 16:57:09

[...] jem na oko, nie liczę, czy ma 100g, czy 150... Jajko i tam jadam zwykle jedno, te 2 to już po zwiększeniu ;)) Co do soi, opakowanie ma 80g i jest napisane, że to 10 porcji, czyli w sumie wychodzi, że jedna porcja to 8g... w ogóle nie mam pomysłu, z czym to natto jeść :) Czy tłuszcze i ww też jakoś konkretnie liczyć? (tak jak biało 2,0 na 1kg).

[...] ale rzucać nie będę, tylko na sztafetę. Za to chętnie popatrzę na twój rzut :P . Ogólnie to jakie największe błędy popełniam? Tak, żeby nie było - ja to byłem ten w biało-czerwonej startówce, MKS Ekonomik Nysa. A ty z jakiego klubu ? Jaką karierę ? ;) Ty nawet jeszcze je nie zacząłeś! Musisz przetrenować ten najgorszy okres, a wtedy [...]

[...] musi sie powoli zbierać, Oni mieli już swój czas, którego moim zdaniem w pełni nie wykorzystali - chwała im za wszystkie występy w naszym zespole lecz taki jest sport, przychodzą młodzi, utalentowani a starsi muszą odejść z honorem. Coś tak czuje, że w meczu z Danią zaliczymy plecy, tak będzie musiał zadebiutować selekcjoner biało - czerwonych .

bialo spoko smak i rozpuszczalnosc jak dla mnie bardzo dobra. j/w po treningu jak woda wchodzi

Nir bardzo rozumiem "jesli uzupelnisz bialo odzywka".... Wlasnie chodzi o to ze ich habe keine geld (nie mam pieniedzy) na odzywke i chcialem ja zstapic tym preparatem - mozna? Co do tych posilkow, to rzeczywiscie mas racje, ale musze poszukac jeszcze kilku innych wariantow zywieniowych bo w kolkko to samo .... :P Moze ty jak bys mial [...]

na zdjeciu zaznaczone jest to cos ;/ słaba jakosc ale te kropki takie biało rózowe są

oponka przy takiej wadze?? koniecznie wiecej fatu daj poprostu bilans na zero wegla daj z 3,5g fat 1,5g bialo 2,5g pewnie zes ekto to powinno schodzic szybko jakby cos nie tak to scinaj wegle,jedz cale jajka,dodaj warzyw,oliwy,jakies pestki dyni czy orzechy do 2ostatnich dodaj oliwy/orzechow/pestek i do 2 i przed trneingowego Zmieniony przez - [...]

Ale mówisz te 200-300kcal wiecej czy dużo więcej? A ogólnie dobrze rozłożyłem te biało/ww/t na kg ?

Tylko problem w tym ze kat.wagowej juz nie moge zmienic.Podbic biało i tłuszcze a wegle trzymac tak jak są ?

weś bcaa sobie odpuść za dużo ci nie da chyba ze masz za dużo floty bo na pewno nie zaszkodzi jak już amino to ja bym prał glutaminę. Monohydrant Kreatyny hmhm ja jestem przeciwnikiem tego typu kreatyny nawet jak na początek kup sobie cm3 z treca super creatyna jakieś biało jak pisałeś i ewentualnie gainera jako zmienik posiłku