biało

Nic wiecej nie bralem bo to byly moje poczatki praktycznie z silownia,wiec nie chcialem nic wiecej brac a polecili mi akurat bialo i kreatyne wiec tak zrobilem. kreatyne mialem zwykla monohydrant. A przyrostem sam bylem zaskoczony i wogole wszyscy na silowni,ale mozna to tez usprawiedliwic tym ze to byl moj 1 cykl na kreatynie :) pozdro

no to może któraś odżywka Cię zamula??? zresztą po co robisz te mixy? jakiego masz gainera? jakie biało??

Biało 45%, WW 45%, Fat 10% aerobowo wypadało by z 5 razy jeśli nie ma siłowego. Zielona powinna wystarczyć. Diete redukować stopniowo, nie od razu zjezdzać z kaloriami. Pozdr

bialo ok, spalacz jak zejsziesz do okolo 15% wtedy bedzie mozna pomyslec

ja nie mialem nigdy problemow z syntraxem dobrze sie rozpuszcza bez syczenia i super smakuje Moze to jest mieszane z jakims carbo Chyba bym nie ryzykowal chyba ze to pewne zrodlo A jak w smaku czasem mozna wyczuc czy to bialo

popatrz w którym zestawie sa capsy z wieksza zawartoscia substancji czynnych. a propos tematu: http://www.sfd.pl/Kreatyna_%26amp%3B_HMB-t316580.html +wiele innych w wyszukiwarce. ---------- a tak w ogóle uwazasz ze juz czas na suple? jesli juz musisz to biało+carbo do uzupełnienia diety a nie kretke od razu.

Kolego jak masz diete i nie robiłes cyklu na creatynie to poinieneś sprubować. co do animali to moje zdanie jest takie ze to przereklamowane produkty nie warte swoich cen. Biało/gajner do uzupełnienia diety. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-09-15 16:20:21

Mam jedno ale ze ciagle te bialo niebieskie kapsułki . W pudełku nie idzie ich rozroznic:D

bier rano i po treningu po 2.5 tcm przed treningiem 10g cp (ka na następny cykl bedzie ew zamiast tcm i wtedy tcm na nastepny) b12 np do sniadania gloota rano przed po treningu i przed snem po 5g dodac możasz biało jeśli potrzeba no i zma(apteczne)

Creapure Ultimate nutrition -> 5g rano i 5g po treningu ZMA Anabolic Nutrenda -> porcja przed snem Taurin Hi-techa -> 2g rano + ew. 1g przed i po treningu <?> Anabolic Bcaa system Treca(240kapsułek) -> 1g/10kg przed treningiem Bcaa w plynie nutrenda -> j/w l-glutomine treca -> 2-4g w stanach katabolicznych (niski glikogen, [...]

rozpisane to tak, żeby jak najwięcej $ wywalić kup jakieś dobre creapure, do tego biało jeśli potrzeba,stałe dodatki i już.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-11 18:52:57

Z 30-40g białka brakuje czasem.Spoko,kupie narazie czyste biało.

kupowałeś wczesniej gainera, bcaa, biało, kreatyne

[...] na makro(od miesiąca) zdrowe odżywianie itd, od zawsze ograniczałem fast food i w miarę słodkie napoje itd Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : czasem biało Ostrovit WPC 80 Ostatnio przerabiany plan: jakiś tam na kalistenikę, pąpki, brzuszki, scyzoryki, i ewentualnie siłownia i praca ze sprzętem, trening 4 razy w tygodniu [...]

tak myślałem w jakich ilościach ?? ps. po trneingu daję 35 g biała SP80 (zmieaszać) czy dać pierw dex poetm za jakieś 20 min biało i potem posiłek :D??

[...] oliwę bo tak sama to mi nie chce przejść przez gardło a jak zmieszam to jest ok. I miałbym wsumię jeszcze jedno takie pytanie odnoście suplementu czy po treningu przyjmować i węgle i biało czy np tylko białko i czy w pierwszym przypadku będzie różnica pomiędzy gainerem a białkiem+carbo? (biorąc pod uwagę produkty od sfd bo właśnie te będę brał)

Ja był widział to tak: geiner jak braki diety Zgodnie z dniem: biało rano po przebudzeniu (na zachamowanie katabolizmu) ze śniadankiem mono 5gr., witaminy i omega do posiłku przed treningowego omega przed treningiem no xplode i 5 g. BCAA po treningu carbo, 5g. bcaa, 5g. mono 15 minut później białko (za 45minut posiłek) Białko możesz jeszcze [...]

to że jesz dużo posiłków nie znaczy że jesz dobrze, musisz zadbać o zwiększenie kaloryczności tych posiłków, wtedy przy regularnym i dobrym odżywianiu będziesz powoli łapał masę, jak kupujesz osobno biało i węgle to gainer zbędny

jednak chyba nie przeczytałes 'wielu postów' co z reszta widac w profilu (i dobranym zestawie). po korekcie: xp 925g+mono 300g+biało do uzupełnienia dietki i jedziesz

[...] cwiczenia, a co do twojego cyklu, to miałem proponować creapure, ale po 3 cyklach bedziesz bewnie chciał odmiany, proponowałbym więc jakieś inne podstawowe produkty, tcm np, czy też tcm w połączeniu z mono, z dodatków biało jeśli uznasz za potrzebne, jakies witaminy jesli brak apetytu sie rozpisałem a pewnie sie to bezcelowe i tak okaże