biało

Z tego co widze są tu masy wypowiedzi , jedni twierdzą tak inni inaczej więc czym tu sie sugerować??? Kupiłem dziś 1. Wysoko-białkowy koktajl odżywczy activlab(700g) i 2. Glutamine w tabletkach tez z activlabu(1100mg/1tbl). O godzinie 19 zjadłem kolacje, o 20:00 wlałem w siebie przeliczając na czyste białko koło 40gram, o 20:40 połknąłem 2 tabl [...]

Witam Chcę kupić sobie szczękę, chodzi mi o taki trochę specyficzny model. Cała czarna a na środku biały pasek, taki efekcik jakbym miał tylko dwie górne jedynki . Znalazłem zdjęcie lekko podobnej: Ale wolałbym cieńszy pasek bieli , czy ktoś spotkał się z taką szczęką, ewentualnie podobna? Jeśli tak proszę o linki Z góry dzięki :P Zmieniony przez [...]

Panowie mialem dzisiaj dziwny przypadek i nie mam pojecia czym moze byc spowodowany mianowicie do Shakera (zamykany z gory na wcisk, nie zakrecany) wsypalem 20g protein 80-tki (bialk firmowe nie zaden szajs) i zalalem to mlekiem mozna powiedziec ze prawie goracym bo za bardzo sie przygrzalo, nastepnie po paru ruchach shakerem pokrywa shakera [...]

Sprawa wygląda tak :D Chciałem sobie trochę przybrać na masie i mam pytanko jak to stosować, mianowicie zakupiłem sobie białko, kreatyne oraz węglowodany. Moja praca sama z siebie jest ciężka coś na zasadzie pomocnika murarza idzie dostać w piz.. , i chciałem połączyć ciężka prace z siłownia by nabyć trochę masy. Od pon do Pt pracuje po 12 h od [...]

witam na początek wszytkich jhak widac w temacie , kupiłem troche odrzywek, mam zamiar zrobic taki cykl od pazdziernika i teraz mam do was taka prosbe...abyscie mi opisali jak brac..ja wam dam swoja propozycje...a wy swoja ..lub skorygujecie moja No to tak... DT 6,30 power horse 20g 7,00 śniadanie + tribusteron + witaminki 10,30 mass xxl 100g [...]

Tradycyjne połączenie: BIAŁO+KRETA+AMINO Mam pytanko, ktore moglo sie jush pojawic ale pelno tego stuffu na SFD. Mam 19 lat, 186 cm i waże 73 kilo. Mam niemalże roczny staż na silce. Kcem of course wrzucić zestaw na mase. Co wy na to: Olimp SYSTEM PROTEIN 80 2500G + Biogenix CREVOLUTION STAGEI + Trec NUTRITION ANABLIC BCAA?? W sumie wyniesie mnie [...]

Witam, białko powinno się mieszać z wodą, lub mlekiem, w zasadzie jest to białko bez smaku (a w większych ilościach nawet trochę słonym), czy mogę je bezpośrenio mieszać np. z maślanką truskawkową (tak właśnie robie) + ewentualnie np. banan ? I od razu drugie to samo pytanie, tylko dotyczące mieszania całości opisanej wyżej z produktami [...]

W Rotterdamie zbliża się czas półfinałów 8. Mistrzostw Europy Kobiet w Boksie. Na starcie imprezy stanęło aż 161 zawodniczek z 31 państw, w tym 10-osobowa reprezentacja Polski pod wodzą trenera Leszka Piotrowskiego, która w komplecie dotarła do strefy ćwierćfinałowej. Wczoraj medale mistrzostw Starego Kontynentu wywalczyły cztery nasze [...]

Hej Mam jeszcze taką wątpliwość. Jak wiemy okres ładowania zaczyna sie zaraz po treningu i trwa np. 36h. Wiemy też, że ilość spozytych WW w tym okresie czasu wynosi np. 10g/kg mc., a tłuszczy max 50g. Pytanie 1: Czy ilość białka (czyli te 2g/kg mc) liczymy też dla tego całego okresu ładowania ? Czy liczymy to białko osobno dla dnia Piątku i [...]

Mam kilka pytan odosnie tego zestawu.Moj zestaw to: -Olimp Creapure Monohydrate powder 300g -Olimp L-Glutamine Powder 200g -OPTIMUM NUTRITION-Whey Protein 2 X 2300g -CLA Now Food’s- 2*180 sofogles -Carbo Olimp i Glukoza 1 pytanko-z czym brac krete?chodzi mi czy Carbo dobrze ja wtłoczy czy lepsza bedzie glukoza,czy moze jedno i drugie?ja bym [...]

od paru miesiecy mam na jezyku , taki bialy nalot,zdrapuje go codziennie szczoteczka przy myciu zebow ale poparu godzinach znow sie pojawia,, do tego mam prawie calkowity brak smaku,nie czuje smaku jedzenia,i suchosc jamie ustnej i nosi, w migdałach mam kratery a w nich ropa czy inna substancja o brzydkim zapachu jest po nacisnieciu,,w wymazie [...]

czy zdrapywac ten nalotna jezyku szczoteczka codziennnie czy go zostawic lepiej?nalot pochodzi na 99% od refluksu żółciowego, na ktory jest tylko operacja ,ale czy poki co moge go zdrapywac? bo smaku nie czuje chyba wlasnie przez to:(

Witam! Temat wałkowany. WIEM. Jednak uważam, że każdy przypadek jest inny dlatego postanowiłem założyć nowy wątek. Może trochę metryki i wprowadzenia. 179cm, 74kg. Zacząłem regularnie ćwiczyć co drugi dzień jakieś 5-6 miesięcy temu. Efekty jako takie widać, nie mogę powiedzieć, że jestem zawiedziony ale chyba każdy zawsze czuje niedosyt i uważa, [...]

3-1 dla nas.

[...] majowy jadę na rajd rowerowy = brak treningów (chyba ze jakieś brzuszki, pompki, podciągnięcia) oraz mega zabużenie diety (jak znajde miejsce w torbach to wezme ze sobą biało i carbo na wspomaganie) Myślicie ze praca przez to nie pójdzie na marne? I co do białka na od niektórych słyszę że 3 razy dziennie porcje po 50g... gdzie indziej piszą [...]

Więc tak , często gęsto jadłem około 1.2g-1.5g biała na KM. Kaloryczność zawsze była odpowiednia, ale czasem własnie brak kasy powodował że zjadłem sporo mniej białka. Możliwe że jakieś mare zmniejszenie wymaganej porcji białka o 25%-35% przez okres 2 miesięcy spowodowało spore spadki w masie? Zaznaczać w masie, bo siła mi zaczeła świetnie iść, [...]

Zaczynamy na moje urodziny

Czy warto brać odżywkę białkową podczas redukcji?

[...] ramion), coraz większą rolę zaczynają odgrywać włókna czerwone, wytrzymałościowe (odporne na długotrwałą pracę pod niewielkim obciążeniem), a coraz mniejszą, białe i biało-czerwone (mieszane), mające potencjał wzrostowy. Dlatego, jeśli chcesz uzyskać wzrost mięśni klatki piersiowej, należy zastosować do pompek z wykorzystaniem poręczy [...]

[...] ramion), coraz większą rolę zaczynają odgrywać włókna czerwone, wytrzymałościowe (odporne na długotrwałą pracę pod niewielkim obciążeniem), a coraz mniejszą, białe i biało-czerwone (mieszane), mające potencjał wzrostowy. Dlatego, jeśli chcesz uzyskać wzrost mięśni klatki piersiowej, należy zastosować do pompek z wykorzystaniem poręczy [...]