Siema ;) Mam pytanko odnośnie ryżu, co jest zaleta tego posilku? Bo wydzialem wypowiedz typa ktory napisal ze zamiast kretyny lepiej kupic kurczaka i pare paczek ryżu.. Kurczak rozumiem bialo itp a zalety ryżu?
ogolnie ja robie tak ze gotuje mleko 300ml + lyzka kakao czekam az bedzie lekko cieple zalewam platki owsiane i wrzucam orzech op******e i bije bialo z woda
porcja KA , fajne kapsy whey protein 81+ truskawka , jaka jest każdy widzi białeczko 2 miarki na wodzie, 30 minut po carbo rozmieszane biało -> piaaaaaaaaaaaaaaaaaaana , nie leży mi to a co poradzić ? stuff Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-24 12:33:49
[...] z obciążeniem+15/+15/+15/- 7/7/6/8 Rozpiętki na maszynie 4x15-12 + łydka wspięcia jednonóz na podwyższeniu + aero 20-25 minut aminki ka + carbo / białko / owsiane + biało a więc, dzisiaj zszedłem z ciężaru na klatce , bo wiedziałem co będzie grane , ale zamiast tego skupiłem się w 100% na technice i kontroli mięsni i tego sie będę [...]
dobra kurfa robimy tak uginania / martwy 5 serii / wyprosty / siady 5-6 serii koniec jestem po 45 min aero walnąłem carbo aminki i ka zaraz łykne białko potem owsiane + biało przygotuje ze 2 posiłki spadam na uczelnie a potem do paru sklepów z suplami elou ! a wykroki robie chodzone i standardowo z 15 ! o! Zmieniony przez - niwix w dniu [...]
[...] , ale moja masa ucierpi przez najbliższe 2 miesiące lektorat z anglika na którym nie byułem za to porcja extra kcal w postaci kurczaka w cieśie , ale bez ryżu , samo biało + tłuszcze i surówka ostatnio waga ma tendencje spadkową , mimo zwiększonej podazy kcal , która teraz wynosi koło 3700-3800 kcal ... nie liczyłem dokładnie , ale [...]
co to za sposob na bialo fitmaxa bo kurier dla mnie 4,5 kg wiezie ] btw zrob test jakiegos lipoderma, jestes mocno odtluszczony ale brakuje tej kropki nad i, wiesz o co cho Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-05 17:33:54
FU wrzucasz biało do wody , mieszasz ( nie wstrząsasz ) w kółko , aż na oko sięrozpuści potem delikatnie zaczynać przechylać shaker w obie mańki , jak zrobi Ci sięw miare ok shake , możesz zacząc wstrząsać ale nei jakoś gwałtownie , troche zabawy i mogą zostać grudy zbite , ale imo warto lepsze to niż ta cholerna piana co do odtłuszczenia po [...]
biało w postaci supli generalnie jest po to, coby zycie ułatwiać, jeśli ktoś wazy >100kg, no to nie przeje siłą rzeczy z żarcia tyle protein, ile jest mu potrzebne, ty ważac 60kg te 140g dziennie bezproblemowo zjesz, matroszcze sie o zbilansowane żarcie z dużą podażą wszystkich składników, z dużą nadwyżką kcal, bo jest ci to potrzebne coby masy [...]