biało

Śniadanie: 150g Banan B 1,5/T 0,5/WW 32 143 Kcal 200ml Mleko B 7 /T 4 /WW 10 102 Kcal 5g Kakao B 1 /T 1 /WW 2 23 Kcal 50g Płatki owsiane B 6 /T 4 /WW 31 183 Kcal 50g Otręby pszenne B 8 /T 2 /WW 10 93 Kcal 25g Orzechy włoskie B 4 /T 15 /WW 3 161 Kcal 25g Rodzynki B 0,5/T 0 /WW 16 70 Kcal 60g Jajka B 7,5/T 6 /WW 0 83 Kcal + jakies warzywo + WPC: 30g [...]

wiem, słyszałem o tym ale ja i tak wolę mieć biało w nadmiarze a nie niedoborze

[...] ciekawsza, bo trafiają do niej coraz lepsi siatkarze. Przyzwyczailiśmy się także, że niemal wszyscy nasi czołowi reprezentanci występują nad Wisłą. Po ostatnich sukcesach biało-czerwonych sytuacja może jednak ulec zmianie. Bajecznie bogaci Rosjanie próbują pozyskać m.in. Bartosza Kurka. – Spokojnie, na razie zbyt wcześnie na konkrety, bo [...]

podbilbym bialo do 200g, ucial wegli do okolo 130g, i podbil tluszczy do 90g oraz urozmaicil zrodla tluszczy, brakuje ci o3 zdecydowanie, ogranicz maslo orzechowe, jezeli to orzechy ziemne, a wrzuci wiecej orzechow bogatych w o3 jak lubisz je podjadac, wrzucilbym obowiazkowa rybe do jadlospisu, moze byc swierzy sledz, czy zamiennie makrela.

ja tez mamn taki dylemat gdy jadlem bialka 2,5g(1,8g zwierzecego) 6,5g wegla i 1,5g fatu to masa stala a przyciolem bialo do 2,2g ok.1,4g zwierzece wegle w treningowy do 7g a fat do 1,6 to 1kg ruszylo,ale sie zastanawiam czy to nie za malo bialka??

jaja,ryby i ser to tez bialko zwierzece podbilem wegle i fat, sciolem troche bialo i waga w gore Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2009-04-12 12:27:35

Na budo.pl piszą, że Nastula przefarbował włosy na biało:) ciekawe jak wygląda, gala coraz bliżej!!!

Te farbowanie na biało to dobry znak. Nastek chce rozbić Barnetta i mieć polską flagę nie tylko na zębach ale i na głowie. P.S. Szkoda że nie ma info ogólnodostępnego o której wylatuje i kiedy wraca. Na sfd powienien być aktywny jego fanclub.

Jestem sercem za Natula ale dal du.py... Obiektywnie trzeba to przyznac. Publika gwizdała kiedy byli w zwarciu, a sedzia krzyczal Action Action. Dlaczego nie uderzal z bocznej w parterze?! OK-zrobil postępy w stojce, ogromne postepy... Ale walki wygrywa sie w parterze a tam walczyl jakby bez serca, bez wiary. Co do tematu kolan ktory wczesniej [...]

jest taka mozliwosc zeby grac w sniegu w pojedynczym meczu ale czy to wyglada na snieg ciezko powiedziec zalezy jaka kto ma grafike ale na mojej tak widac jest bo biało ale nie odruznił bys. masz tego patcha?? mozna linki podawac w postach??

jezeli zawsze podjadasz mozesz wliczyc to w bilans najlepiej jakies pestki, orzechy itp. przed snem najlepiej bialo kazeinowe, jemy twarog przed snem poniewaz zawiera kazeine dietka ok

[...] Opakowanie zawierało resztki produktu z widocznymi łatwo rozsypującymi się zbryleniami oraz kilka bryłek zabarwionych na kolor pomarańczowy (na zdjęciu ciało obce ma kolor biało –kremowy)powstałych na skutek nieumiejętnego dozowania proszku lub dostaniem się płynu . O nieostrożnym dozowaniu mogą świadczyć obklejone proszkiem brzegi [...]

[...] nie posiadam aparatu za 10.000 zł więc zdjęcie, robione w dodatku o pierwszej w nocy z zasady nie mogło oddać pełnej gamy barw, ALE: " na zdjęciu ciało obce ma kolor biało -kremowy " - to chyba świadczy o tym, że nie było żadnego kontaktu produktu z wodą, prawda? 1. Zdjęcie było zrobione kilka godzin po otwarciu KO. A bryłka była [...]

Przed drukowaniem na czarnym tle lepiej zapytaj sie sprzedawcy na jaki kolor jest przeznaczona "kartka", wiadomo - po naprasowywaniu na koszulce pozostanie wzor pochodzacy z wydruku (drukarka nie drukuje na bialo - i w tym jest problem) chyba ze po naprasowaniu(kwestia rodzaju "kartki"), niezapelnione tuszem tlo bedziesz mial [...]

Ja posłuchałam tego podcastu i trochę mnie mierzi ze on wszystko czarno/ biało widzi. Te wzmianki o maratonie to już przeginka była.

[...] g Tłuszcz - 1,2 g Węglowodany - 4,8 g zmniejszyłbym na rzecz tłuszczów Wartość energetyczna - 42,3 kcal Czy myślicie, że zamiast faszerować się jajkiem warto kupić jakiś biało smakowe?? białko jako suplement to Twój wybór - daj jeżeli Ci będzie brakować, ew. jeżeli chcesz urozmaicić. brawo - dieta bardzo dobra - potrzebne tylko kosmetyczne [...]

Pather dziekuje za odpowiedz ,ja mam w tej chwili bialo ,ale nie jestem zadowolona smakuje na nic i do tego zle sie rozrabia ,jak bedziesz je juz mial daj znac jak smakuje i czy sie dobrze rozrabia ok

posilek okolo 2h przed trenigowo bogaty w weglowodany i bialo, a BCAA okolo 20-30min przed treningowo sobie wypij, popij sobie woda czysta bez kombinowania;-) bedziesz mial pewnosc, ze zostana dosc szybko wchloniete

Ryż biały 130 8,71 0,91 102,57 451,1 tuńczyk w sosie własnym 110 23,1 1,32 0 103,4 Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 88,9 3 1,81 12,19 102,57 643,4 TU BEZ OLIWY Ser twarogowy półtłusty 100 18,7 4,7 3,5 134 Jogurt naturalny 150 6,45 3 9,3 91,5 otręby pszenne 50 8 2,3 9,75 91,5 Płatki owsiane 50 5,95 3,6 34,65 183 Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 [...]

Obliczając kalkulatorem wszyszło: Współczynnik BMR 1994.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3439.84 Węglowodany 55% 1891.91kcal = 472.98gram Białko 15%% 515.98kcal = 129gram Tluszcz 30% 1031.95kcal = 114.66gram Moze ktos powiedzieć na jakie produkty dokładnie mam patrzeć i liczyć węglowoany tłuczszcze biało jak mam to zrobić