białko kreatyna

+DO ANKIETY Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej gainery, kreatyna (monohydrat). Aktualnie kreatyna rano naczczo, przed i po treningu. Białko koncentrat WPC ALL NUTRITION raz dziennie do posiłku, BCAA rano naczczo, przed i po treningu. Witam. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Ilość kalorii w ciągu dnia powinna wynosić [...]

[...] posiłek wegle- proste złożone(glukoza + maltodextryna)+ suple oczywiście suple kreatyna 10g, glutamina,r-ala itp, po kolejnych 15 minutach jak już insa kreci na całego białko - whey nie mniej niż 40g max 75g na szejk gdyż w przypadku brania insy zapotrzebowanie wzrasta do 5g/kg masy ciala, śladowe ilości fatu,. później co 1h przez 5h [...]

[...] później powiem co i jak trenowałem/trenuję a następnie zadam pytanie :) Wiek/Waga/Wzrost : 25/83/181 Dieta/Suplementacja : Tak (może nie jakaś super, ale daje rade)/ bcaa+białko+carbo + kreatyna przedtreningowa na siłkę W ciągu tygodnia od 4 do 5 razy ćwicze bjj, 1-2 razy siłownia Napiszę jak trenowałem przez ostatnie 4 miesiące, wcześniej [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: typowo masowe, siłowe *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: na siłe klatki, tydzien temu 9. DIETA: - białko: - węglowodany: - tłuszcz: 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna, bcaa, beta alanine, gainer 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26976&xy=400x400 BIG ZONE - Black bulldog - 1250g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje słodzące. Black Bulldog to nowoczesna, kompleksowa odżywka, łącząca w sobie związki, które zarówno podnoszą efektywność [...]

[...] wiec tak mam kreatyne dextroze i białeczko ;)1 DT-Rano kreatyna 30 min po posiłek przed trenigem przypada obiad;/ PO treningu kreatyna+dextroza po jakims czasie ok 20 min białko + Posiłek weglowodAny,Na noc białko 30 min przed snem...W DNT Kreatyna rano30 min pozniej sniadanie białko w porze około treningowej i na noc 30 min przed snem [...]

Witam serdecznie, zapowiada mi się w najbliższej przyszłości lekki zastrzyk gotówki i zamierzam część z niej przeznaczyć na odżywki. Nie chciałbym kupować na ślepo, lub też "najbardziej" opłacalnych produktów z allegro, dlatego mimo posiadanej wiedzy na temat odżywek bardzo prosiłbym o drugą opinie. Lekki opis mnie i tego co ćwiczę: wiek: 20 [...]

[...] brakuje w diecie osób aktywnych 3. Suplementy zalecane podczas redukcji tkanki tłuszczowej - Suplementacja wyrównawcza: *witaminy i składniki mineralne *odżywki białkowe - Termogeniki - Blokery apetytu - Antykataboliki - Popularne preparaty odchudzające, które nie posiadają deklarowanego działania 3. Suplementy zalecane w okresie [...]

[...] od czasu do czasu jajecznica 2 śniadanie: bułki ziarniste z serami (pleśniowy, żółty) 3 przekąski bakalie, owoce pomiędzy śniadaniami, a obiadem stosuję gainera 50g, oraz białko WPC Ostrowi 30g 4 obiad, nie jest do końca ode mnie zależny, ale zazwyczaj zupa z makaronem, lanym ciastem + drugie danie mięsne (zazwyczaj noga z rosołu gotowana [...]

Witam prosze o sprawdzenie treningu. Poza silownia 3x w tygodniu chodze na mma x2 i koszykowka 3x. Moj tydzien wyglada tak: Poniedzialek - kosz - 17 Wtorek - silownia o 16 , o 19 mma do 20 Sroda kosz - 17 Czwartek- silownia o 16, od 19 do 20 mma Piatek- kosz - 15:30 Sobota - silownia Niedziela wolne Plan: A Wycisk plaska - 3s Wycisk hantli na [...]

Witam koncze juz I cykl na odzywkach ( kreatyna + białko ) . Niedługo zacznie sie rok szkolny i bede musiał dojezdzac do szkoły dlatego postanowiłem kupic sobie gainera + białko poniewaz nie będe miał zbytnio czasu na jedzenie poza domem . Dlatego chcę sie was poradzic który gainer byłby najlepszy . Białko postanowiłem kupic firmy VitaFit. Ps. [...]

[...] tj przyspieszone bicie serca, potliwość szczególnie głowy, zaczęło mi chrupać w stawach. Libido mniejsze niż wcześniej. Po odstawieniu tych suplementów, np aminokwasy, białko i kreatyna, zynk w kapsułkach. Zaczęły dziać się poważniejsze rzeczy. Zauważyłem, że znika mi tkanka tluszczowa, zaczynają boleć sutki i obkurczanie jąder. [...]

co o tym sądzicie, czy ma sens brać taka mieszankę z kreatyną?czy to białko jest dobre a może jest podrzędnej jakości? hmm czy jest lepsze od sp 80+kreatyna, bo tak mysle albo 3kg vitalmaxa (tylko to białko bo jest w nim kreatyna) albo sp 80 (2,5 kg) i jakas kreatyna np vitalmaxa bo najtansza. Zadaje to pytanie bo w nie znal;azłęm zbyt wiele [...]

[...] Kreatyna na czczo i 15 minut pozniej dextroza czy najpierw gainer. A moze gainere nie brac wogle rano tylko lepiej w ciagu dnia? I a propo diety. Również wyczytałem, że białko kurze najwolniej jest wchlaniane przez organizm, wiec najlepiej jesc je na noc, jak przez 8 godzin organizm nie otrzymuje zadnego pokarmu. Zgadza sie czy nie? Czekam [...]

Olimp Gainerator - 3200g Olimp Gainerator to innowacyjny produkt węglowodanowo-białkowy najwyższej jakości przeznaczony do stosowania jako uzupełnienie wysokokalorycznej diety w niezbędne składniki energetyczne i budulcowe oraz aktywatory metaboliczne i naturalne anaboliki. Specjalna formuła preparatu zawiera kompleks weglowodanowy LOW-GLC (poli- [...]

Z góry przepraszam za jeden z wielu takich tematów. Ułożyłem dietę dopasowaną do siebie (tak myślę) na podstawie innych tematów. Prosiłbym o ocenę i wskazówki. Wzrost 184cm Waga 90kg Klatka 105cm Pas 95cm Plecy (od barku do barku) 58cm Budowa: Regularna z nadmiarem sadła Cel: Zrzucenie tego nadmiaru sadła + budowa [...]

[...] mam nadzieję, że się nie pogniewacie jak wrzucę fotke z suplami innej firmy. Jakby coś to usuń Wojtku :-) kreatyna mono: 5g rano stack: 5g po treningu siłowym białko: 20g do śniadania, 30g po treningu carbo: 30g po treningu siłowym omega: 2 kaps do śniadania, 2 kaps do ostatniego posiłku ten stack był w cenie zwykłego mono także [...]

[...] 2017 roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Około 2200 kcal dziennie (45% węglowodany, 35% białko i 20% tłuszcz) Przeciwskazania medyczne: Teoretycznie brak, ale kiedyś (dawno temu) przy martwym ciągu poszły mi korzonki (tydzień z bólem w łóżku), także nie lubię [...]

[...] chcę diety od pseudo dietetyków, gdzie kupie gotową dietę, taka samą jak dostało przede mną 1000 zupełnie innych osób. Wg kalkulatorów powinienem dostarczać 3000 kcal (114 g białko / 415 g węgle / 101 g tłuszcze) W pierwszej wersji miałem zamiar na kolację spożywać białko + tłuszcze, ale zmieniłem na węgle po przeczytaniu paru artykułów. Dlatego [...]

[...] THERAPY UNIVERSAL - 1 miarka przed treningiem - VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP - wg zaleceń na opakowaniu - UNS WPC 80 ECONO BIAŁKO - 2 x 30g w ramach uzupełnienia diety w białko - CREATINE 500G KREATYNA MONOHYDRAT - dt rano 5g potreningu 5g,nt 5g w porze treningu Co sądzicie o takim zestawieniu może coś jeszcze dokupić ?? Dzięki z góry na [...]