białko kreatyna

zajmij się dietą bo z poprzedniego tematu wnioskuję, że takiej nie posiadasz. Kreatyna nic Ci nie da bez diety, a białko stosuje się aby uzupełnić jego braki, czyli trzeba najpierw wiedzieć czy są jakieś braki. Białko to nie jest cud który da Ci masę.

takim planem siłą nie pójdzie 1 bardzo mało 2 wziąć się pisze, z kreatyną poczekaj 3 dieta i białko w proszku będzie zbędne wracaj do fbw, ale dobrego fbw i do aerobów to i trochę fatu spalisz

BIOGENIX Bx - THE NEXT STEP IN SPORT NUTRITION CUTTING EDGE SUPPLEMENTS Gdzieś na przełomie lat 70-tych i 80-tych sformułowano zasady tzw. wspomagania wysiłku. Wspomaganie tym różni się od dopingu, że w przeciwieństwie do niego nie opiera się o leki, ale substancje rozpowszechnione w produktach konsumpcyjnych, a więc nie tylko rozwija zdolności [...]

Jaka jest faktyczna roznica miedzy podobnymi produktami Olimpa i Biogenixu? Cell ednego i drugiego wyglada podobnie, r-Ala, tez, glutamina, Kreatyna, bialka i inne. Jedyna roznica to chyba produkt pierwszy i bialko z roznymi typami pochodzenia bialek. Czy Olimp chce byc laczony z firma Biogenix, czy chce ja odseparowac (tak jak Era z Heyah), czy [...]

Aa dzięki rozjaśniłeś mi to bardziej że to szama w proszku to wiedziałem, ale co do stosowania to to właśnie mi rozjaśniłeś. A tak btw. czemu nie ,,+hmb" (przecież dobrze współpracuje z kreatyną + białko (dostarczane w diecie i gainerze) Zmieniony przez - romeolgs w dniu 2008-12-16 00:03:01

[...] jako zawiść w stosunku do tych, którzy nie wiem jak to nazwać: "mają kase", "mają odwage" kupić suple i z nich korzystać, ręczę ci, że biorąc gainera, białko itd (nie mówie o cyklach z kreatyny bo to inna sprawa) nie będziesz rósł i rósł.. Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-21 20:42:34 Zmieniony przez - mjś w dniu [...]

"a szkodliwość będzie taka sama dla niego jak i 25 latka " przestań się kompromitować jaka szkodliwość? no powiedz jaka? "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już "ze wzrostem mięsni, idzie też tłuszcz" <-- po pierwsze nie masz racji, [...]

[...] Uprawiane inne sporty :koszykówka raz w tygodniu 2godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak na redukcję od 18.12.2010r. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna

Kreatyna i HMB same w sobie masy ci nie dadzą. Zainwestuj w dobre żarcie, a jak ci starczy pieniędzy to kup białko serwatkowe i aminokwasy.

Gąbka jak chcesz budować dom bez cegieł? Pewnie, że mu pójdzie pare kg po kreatynie i większość z tego straci (woda). Kreatyna została stworzona z myślą o sportach wytrzymałościowych a nie kulturystyce. HMB zwięsksza przyswajalność białek, więc aby to dobrze wykorzystać trzeba by brać białko serwatkowe a nie gainer....

[...] sam glutamina i przed snem,no możesz po treningu,ale lepiej mieć na dłuzej i ja bym jej po nie brał,bo sama kreatyna ma silne działenie antykatabiliczne i styknie,do tego białko 45-60 min. po i bedzie ok. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

[...] to biznesowy lunch lub po prostu wku..w w pracy Przed treningiem: bcaa + kreatyna + beta alanine. W sumie to pierwszy raz jak biorę suple :p 16 trening Po treningu: bcaa + białko 18-20 jedzenie. Czasami przedłużę okno o godzinę jak nie jestem w stanie zjeść na czas. Rozkład kalorii poniżej. Zielone pola już zaliczone :P gdzies w 90% Chętnie [...]

[...] to nie notuję progresu od pewnego czasu tylko stoję w miejscu. Co do posiłku i suplementacji to staram się jeść minimum godzinę wcześniej i piję przedtreningówkę SFD + cytrulina, kreatyna, BCAA tak 40 minut wcześniej. Raczej to jakiś lekki posiłek: Jakieś owoce, białko, płatki owsiane. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2021-08-23 11:41:59

A i stosuję suplementy białko UNS econo , bcaa activlab extra powder , aakg treca, kreatyna cm3 trec

w przyblizonej kolejnosci waznosci 1. bialko do wyrownania zapotrzebowania organzmu (okolo 2g/kg) celem optymalizacji serwatka przedtreningiem (~20g) po treningu wolniej wchlanialne (np jaja, mleka) w ilosci okolo (20-40 g/kg) 2. olej z ryb glebinowych 3. witaminy, mineraly 4. kreatyna w ilosciach 5g przed treningiem w drinku przed- i [...]

Po HST lepiej ruszyc z FBW.Oczywsicie po HST walnij CR-Celowe roztrenowanie...9-12 dni bez treningow. O FBW masz pelno artykulow na forum,wiec polecal bym Ci najwazniejsze z postow przejzec. Co do Twojego kolegi,jezeli zalezy mu na zdobyciu masy,niech podwyzszy kalorycznosc w diecie,chodzi tutaj w najwiekszej mierze o weglowodany. Co do [...]

[...] się coś wymyśleć w tym temacie, nie jest tak ciężko, inna sprawa czy smacznie, możesz kupić gainera, ale to i tak aby uzupełniać posiłki, ewentualnie zastąpić z 1 posiłek, białko do uzupełnienia jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem jego z pożywienia, kreatynę active- kreatyna nie jest na masę? a to ciekawe, napiszesz, że na siłę i zgoda, [...]

[...] od wielu czynników tzn od prawidłowego odbloku iczegoś na podtrzymanie (kreatyna) A2 - jak już coś robisz to rób to z maksymalnym efektem i pamiętaj że alkohol ścina białko, potestuj na białku jajka kurzego to zobaczysz o co mi chodzi A3 - jestes młody i zdrowy w sumie meta to start większości dopingujących się ale nigdy nic nie wiadomo B [...]

Witam wszystkich i zapraszam do swojego dziennika :-) http://www21.zippyshare.com/scaled/82953678/file.html Dieta, podział na trzy dni z różną podażą węgli. Low Carb - 220g węgli - 2700kcal - Dni nietreningowe Medium Carb - 270 węgli - 2900kcal - Dni treningowe Klatka+Bic i Barki+Tric High Carb - 320g węgli - 3100kcal - Dni treningowe Plecy i Nogi [...]

No właśnie o to chodzi że nie mam słyszałem ze białko i kreatyna sa dobrze to prawda???