białko kreatyna

[...] nie będą wiele tańsze gdyż są produkowane w niemczech i szwajcarii (jeśli dobrze pamiętam), a są to kraje w których ceny i zarobki są europejskie. Inna sprawa jeśli chodzi o białko (szczególnie EGG PROTEIN) bo baza surowcowa jest polska i można by zbić cenę jeszcze o parę złotych. Pokłony należy bić natomiast Sławkowi i Darkowi za ich wiedzę [...]

Zamiast treca kup Ultimate lub Olimp Creapure. Jeśli zależy ci na masie i nie masz problemów z tłuszczykiem dokup gainera. Dieta+kreatyna+gainer+bialko to podstawa na mase ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

[...] dietę. Nie można powiedzieć, że masz jeść to i to bo wszystko to ma tworzyć jedną całość. zaprawszam do działu odżywianie. Jeżeli chodzi o odżywki/ suplementy jest to tylko uzupełnienie diety. Jeżeli brakuje Ci w diecie białka, kupujesz białko. Jeżeli ww, kupujesz ww itd. Warto zastanowić się nad kreatyną bądz stackiem(droższa zabawka).

I zeby bylo jasne,kreatyne polecam EWENTUALNIE,a nie koniecznie.Bo nie kazdemu sie podoba to co kreatyna robi z kobieta. Jesli nie mowimy tu o kulturystyce uprawianej zawodowo,to mysle,ze cykle na mase i na rzezbe sa niepotrzebne. Normalna kobieta powinna miec jedrne cialo i podobnych rozmiarow przez caly rok,a nie okresowo Takie jest moje [...]

maja mama na szczescie wie co to jest białko aminkowas, kreatyna glutamina i odzywka. moze na poczatku jak zobaczyla taakiego gajnera to sie przestraszyla ze ja mam zamiar tyle proszku w siebie wsadzis albo ze tyle tabletek zjesc, ale juz jest spoko. teraz mowie : mamo daj mi na aminkowasy i juz . oczywiscie nie zebym dostawal na co tylko chce ale [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost :184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia, do treningu nog: sztangielki, sztanga, suwnica smitha, suwnica na nogi. Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

1) ja bym brał wpierw kreatyne,a za 30mni gainer 2) a nie mozesz w cos przesypac?jesli nie to wloz w jakis worek i zawiaz 3) kreatyna + wegle...po 30min mozesz zapodac bialko

Daj pan spokój kreatyna czy białko to nie magiczne cukierki po, których się rośnie. Jak się ma dietę odpowiednio ułożoną i przestrzeganą, na treningu się ćwiczy a nie gada to suple można sobie w zupełności darować. dokładnie masz racje. Standardowa dawka 10 gr kreatyny codziennie to ledwo 2 kg śledzi, lub ponad 3 kg wołowiny surowej. No przecież [...]

jak jesteś początkujący to kreatyna odpada. EGG AMINO ACID i AMINO BCAA i HMB i DIBENCOZIDE MAGNUM odpada. lepij kup dobry gainer i białko albo bulk. do tego możesz dodać glutamine (tylko nie glutarol, bo jest słaby). oczywiście dobry trening i duużo szamki.

ok, mozesz sprobowac dibenc. niektórym pomaga no to w takim celu z glutaminy zrezygnuj, jak bedziesz sie odpowiednio odzywiał to katabolizm Ci nie grozi, po silowni (jak i w ciagu dnia) zjedz odp.posiłek i bedzie dobrze ;-) mozesz tez w ramach uzupelnienia diety porcje gainera wypic wlasnie po treningu zostało by wiec: Mass Activator 3kg Białko [...]

rozstepy juz mam, wiec to nie problem oki, to sprobuje metke + dieta+bialko+bcaa+kreatyna jak mniej wiecej i przez jakis okres ja brac?ruska czy zainwestowac wiecej i polska?

Po co Ci białko jak nie masz diety. Skąd wiesz ile dodać proszku do jedzenia ? BCAA wybrałeś ekstra... 250g bcaa w 500g puszce, no lepiej nie można. Jako wisienka na torcie można uznać ostrowie :-) Totalny odpad jak dla mnie, lepiej kupić więcej jajek niż ten "efekt" uboczny z mleczarni. Po co Ci kreatyna jak znowu wszystko zatrzymuje się na [...]

najpierw dieta i trening potem suplementacja białko jako uzupełnienie diety możesz kupić kreatyna narazie musi poczekać

Ja stosowałem: kreatyna + CARBO + Białko i efekty były bardzo dobre "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

[...] umysłową ( lecytyna , żeń -szeń , piracetam itd ... ) 2. wszystko co wspomaga wysiłek fizyczny ( kreatyna , BCAA , kofeina ) 3. wszystko co może uzupełnić braki w żywieniu ( białko , gainer ( raczej omijać , chyba że naprawdę poprzez pracę jest lipa ) Szukasz planu , typu cross , coś pod sporty walki . [...]

Na siłe jest dobrze ułożony trening , poszukaj w działach , z supli kreatyna pomaga , ew. jakaś przed treningówka reszta to kosmetyka , ale żeby wybierać to wklej ankiete działu. Białko ma sens jeśli wiesz ile brakuje Ci go w diecie , kupowanie po to by było troche więcej sensu niema. Musisz wyliczyć ile spożywasz z jedzenia Z dnia na dzień niema [...]

Powiem Ci tak, bez dietki będzie Ciężko. Co do planu leć do innego działu tam chłopaki Ci pomogą. Hmmm bo nawet Ci gainer i białko nie pomoże jak jedzenie będziesz miał mierne, z kreatyną to samo

To zalezy kolego Pierwszy krok do oczywiście dieta gainer jako jej uzupełnienie , albo osobno białko + carbo sam bedziesz sobie wybierał ile czego chcesz dostarczyć kreatyna i witaminy

bialko pisalem ze mam Nutrition Whey Protein wiadro czeskiej firmy chyba a glutamina to Glutaforce w kapsulkach i kreatyne mam w proszu wiec jak to liczyc? moze bym wymienil to na TCM olimp bo sama zwykla kreatyna nie wydaje mi sie dość dobra dlatego cos lepszego bym wolał albo w połączeniu z tą lub na jakis stack Zmieniony przez - Steve--o w [...]

[...] 4x kurczaka z ryżem). Ważne, żeby dieta oscylowała w nadwyżce kalorycznej. Nie jesteś zawodowcem, to czy w jeden dzień wszamiesz np. 3150kcal a w drugi 330kcal nie zrobi różnicy. Spisz sobie ile dziennie kcal wcinasz (tak +/-) i najwyżej dokup jakiegoś gainera/białko do uzupełnienia. Jak do takiego czegoś dorzucisz kreatynę to masa pójdzie.