białko kreatyna

kreatyna,bialko,gainer,carbo styka

bialko jesli masz braki bialka w diecie gainer jesli masz braki kalorii w diecie kreatyna prawie zawsze :D

ja sie zastanawiałem nad kreatyna + glutamina + vanadyl do tego białko do diety.jak myśloicie może być bo zastanawiałem się czy vanadylu czymś nie zastąpić

Kreatyna DT 5g rano i 5g po treningu. DNT 5g rano Białko do uzupelnienia diety. A carbo to raczej w okolicach treningowych.

Kreatyna jako Baza na początek np Mono a białko tak jak piszą wyżej zależy od diety

[...] ale staram się zdrowo odżywiać.Tzn. owsianka, kura, tuńczyk, wołowina, ryż,makarony,masło orzechowe owoce i dużo warzyw. Jeśli chodzi o suple to na czczo kreatyna później białko wpc, ashwaganda, omega3 , ZMA przed snem. Chcę lekko poprawić sylwetkę dlatego ten cykl. Jeśli chodzi o trening to 3x w tyg. FBW 5x5 plus raz interwały na rowerze lub [...]

gainer Magnum 8000 za 115zl 4kg Magnum- sklad w 100 g proszku: bialko-13g weglowodany-77g tluszcz-2g kreatyna-4g olej mct-2g i jeszcze 15 zl na kebaba zostaje Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-11 22:38:07

Dietę i białko to zawsze mam podstawa, chce zjeść krete i AAKG bo na kreatynie będę jechał kilka cały czas a aakg jak pisałem dostałem i nie chce żeby sie zmarnowało. Kreatyną kupiłem tą na szybko w sklepie bo chciałem tylko na chwilkę cała pucha na 15 dni wyjdzie. Z kreatyn to najbardziej byłem zadowolony z Muscle Pharm Creatiine, jak na razie [...]

carbo odrazu po, potem do ~40 min białko mozesz z kreatyna

na kazdego kreatyna dziala inaczej. ale tradzik mógl sie u Ciebie koks4444 bardziej zwiekszyc od diety, poniewaz białko wzmaga tradzik

ale chcesz dać 5g mono przed treningiem a po treningu białko czy po treningu biało z kreatyną.

np kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Tri_Creatine_Malate_-opis36355.html w zaleznosci jakie masz braki moze być bialko czy gainer http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein_+_Wafer_GRATIS-opis33284.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

zarowno kreatyna jak i carbo wskazane sa przed treningiem , po treningu kreatyne tez smialo mozna jesc ale carbo raczej bym zamienil na bialko

mylslalem o wyboze kreatyna+ carbo+ debercozide. Moze to byc czy lepeij debercozide+białko

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie liczę co do grama, ale mniej więcej wiem jak jeść i co Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wg braków, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW podzielony na 2 rodzaje Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

jak masz zbyt duzo chajsu to bierz. chociaz kazdy dorosly wie ce 50% suplementow nie dziala, a z tych co dzialaja 90% cena jest wysoce niewspolmierna do rezultatow. jak santiago, kreatyna+gainer i bialko okolotreningowo. pozatym omega 3 i witaminy.

Kreatyna 5g przed i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g Glutamina + bcaa 5+5 przed treningiem, 10+10 (lub 15+15 czy 20+20 zależnie od finansów) w trakcie treningu Białko porcja 40g po treningu + zależnie od braków w diecie

to dorac mi biore testosteron prolangatum i deke holenderska brałem niedawno białko z treka i aminokwasy i teraz niemam nic i chce brac ta kreatyna ale czy dobry pomysł z tym

co kto ma, kreatyna bcaa białko no propozycje jakieś lub witaminki jakieś dobre, FA AM,PM, lub daily Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-05-19 16:49:09

mozesz spokojnie szamac mono przy redukcji , nie ma problemow redukowalem z mono i nie bylo zadnego zatrzymywania wody mozna powiedziec ze jablczan jest wyzej w hierarchi z racji mniejszej retencji wody i musze powiedziec ze moze i zatrzymuje mniej wody ale nie jest to zauwazalna roznica jesli nie jestes zawodnikiem to daruj sobie te sciemy [...]