białko kreatyna

kreatyna na polke. bialko tez zbedne, bo na pewno nic nie wyliczyles jeszcze

Z kreatyną proponuje poczekać aż się rozćwiczysz. Z białek cena jakość najlepiej wychodzą Ovopol 37zł kg Hi.tec 90 oraz nowe Ol.impy, T.rec również ma ciekawe aktualnie promocje. Godne polecenia są też wszelkiego rodzaju mix`y z Ovopolem bardzo ekonomiczne. Jakie białko wybierzesz bedzie zależało od twojego ograniczenia budzetowego. Hosse

Jeszcze dwa pytanka. Czy ta kreatyne moge laczyc z bialkiem Sojavit70? Jesli tak to jak?Slyszalem najlepiej jest spozyc bialko 30 minut przed snem, czy to prawda? Czy glukoze sie je przed kreatyna czy razem, w ogole jaka jest dawka glukozy? Sidor

Kreatyna - twoj wybor.Juz pisalem wczesniej co bym polecil. Bialko- jak jest dieta to do uzupelnienia.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 19 3) 82kg 190 cm 5) zwiekszenie sily wytrzymalosc. oguleni trenuje kickboxing tak jak napisalem weic zwiekszenie sily fizycznej a wytrzymalosc tak zeby na ringu wytrzymywac 6) tak kreatyna bialko gainery 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) [...]

Bez obaw możesz pakować tylko małymi ciężarami, i nie przeciążaj kręgosłupa bo nie urośniesz.A żeby przytyć możesz kupić sobie odrzywki np:kreatyna ale musisz ćwiczyć conajmniej 3-4 miesiące bo możesz dostać kontuzji , ale dobra też jest Mass XLL (białko)

jak wyżej. Napisz o sobie jak najwięcej jaki staż, jaki wiek, jak wygląda twój trening i dieta. Białko, gainery bulki, węgle w postaci carbo itd. to tylko uzupełnienie diety- musisz o tym pamiętać. Jeżeli dieta jest w porządku i nie zacząłeś ćwiczyć pół roku temu to może na początek kreatyna. Można zastanowić się także nad aminokwasami BCAA przed [...]

Kupiłem kakao ! Napiszcie mi jeszcze co do kretki bo z tego co czytałem glukoza powoduję jakąś chorobe ("trzesawki" czy coś tędy). Jak tu korzystać z wyszukiwarki jak każdy ma inne zdanie carbo vs. glukoza, dextroza vs. carbo :/ Dobry będzie Carbo z biogenixu ? jest tam dodatkowo d-ryboza, będzie dobre do mojego cyklu ? Białko (z kakao [...]

[...] faktycznie w twoim przypadku podniesie twardość ale tylko na chwile. Tak naprawde nie wiadomo ile tej wody a ile jeszcze tłuszczu posiadasz.Przydałyby sie fotki. Dieta, białko serwatki:oczywiście Kaizena gdyż cena jest do przyjęcia a jakość niesamowicie dobra. W serwatce znajdziesz to czego szukałeś gdzie indziej, duże ilości glutaminy i [...]

Dieta.. a do tego białko,gajner do uzupełnienia braków, carbo, zma omega3 witaminy.. i dopiero kreatyna: może zacząć od najtańszego mono, np. vitalmaxa - zadziała albo od cell pumpa biogenixa, lub jakiegos innego słabszego stacka

w ostatnim poscie cos namieszalem z kreatyna mialo byc glutamina :). tako sobie pomyslalem ze bialko i hmb mi starczy jak sadzicie ? warto dokupic aminokwasy czy lepiej zaoszczedzic kase

ja rowniez twierdze,ze przed i po,przed po to by dac miesnia energie z atp na treningu a po treningu dla nadkompensacji kreatyny,bo podczas treningu troche ucieklo.sa to slowa pana ambroziaka wiec raczej zgodne z prawda sa,oczywiscie mozna tez rano a potem dla nadkompensacji po treningu,ale jak slusznie pan ambroziak mi napisal,po co jest [...]

HMB odpuść, bcaa i gluta tylko jeśli dietę masz dobrze dopiętą i nie na etapie zaawansowania na którym jesteś. Jeśli profil aktualny to jak zwykle dieta to podstawa - przy wadze 70kg nie powinienes miec żadnego problemu z dostarczaniem kcal. Jesli koniecznie chcesz na coś wydać kasę to: białko, gainer, carbo, kreatyna pzdr

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://imageshack.us/photo/my-images/189/dsc00204oy.jpg/ < Lipomastia Klata 2) wiek 20 3) waga/wzrost 90/188 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu Całkowita redukcja tkanki tluszczowej z okolic ud,klatki piersiowej. 6) stosowane już wcześniej [...]

Standard przy intensywnym trybie życia to komplety zestaw witamin i minerałów, magnez b6, cynk, omega 3, białko jeżeli są braki w diecie a to tego okresowo kreatyna, przedtreningówki, bcaa. Ja osobiście nie preferuje 80 % suplementów, większość to pic na wodę. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-13 10:47:18

geranium bym odpucil-jak i stacki na tym specyfiku. taka praca to spory stres na organizmu i dodatkowe ladowanie stymulatnow moze pogorszyc sytuacje. beta alanine mozesz brac w dawce 3-6g dziennie, kreatyna 5g dziennie, bcaa w trakcie pracy z 30g popijac sobie z woda. bialko/eaa w zaleznosci od potrzeb dietetycznych ktore a pewno sie przytrafia. [...]

Kreatyna mono vitalmax + białko, w zaleznosci ile ci w diecie brakuje zostanie ci kupa kasy na jakis swiateczny wypad z dziewczyną

[...] o wysokiej jakości jako surowca do budowania mięśni. Na liście powinny się znaleźć między innymi chude mięso wołowe, kurczak i ryby, mleko, jaja oraz niektóre suplementy białkowe (ostrożnie czytaj etykiety). Trzymaj się z dala do przetworzonych mięs i dosładzanych produktów mlecznych. Ciężkie, złożone (angażujące kilka stanów) ćwiczenia [...]

Kiedys to bylo dobre - teraz nie wiem ... poprostu chce kuoic wiecej towaru odrazu bo wtedy mam taniej . A 1 cykl bedzie kreatyna + bialko i jakis mass gain na mase . a potem bcaa+glutamina . Przez 1.5 roklu malo cwiczylem , od czasu do czasu , bo nie bylo kiedy bez odzywek itp , wiec najpierw chcialbym mase zlapac. oczywiscie porady mile widziane

Gainer/białko do uzupełnień w diecie Omega-3 Wiatminki i minerały jakie tam, chcesz Z kreatyna bym jeszcze poczekał Chyba wszystko pozdr