Siema ;) Mam pytanko odnośnie ryżu, co jest zaleta tego posilku? Bo wydzialem wypowiedz typa ktory napisal ze zamiast kretyny lepiej kupic kurczaka i pare paczek ryżu.. Kurczak rozumiem bialo itp a zalety ryżu?
ogolnie ja robie tak ze gotuje mleko 300ml + lyzka kakao czekam az bedzie lekko cieple zalewam platki owsiane i wrzucam orzech op******e i bije bialo z woda
porcja KA , fajne kapsy whey protein 81+ truskawka , jaka jest każdy widzi białeczko 2 miarki na wodzie, 30 minut po carbo rozmieszane biało -> piaaaaaaaaaaaaaaaaaaana , nie leży mi to a co poradzić ? stuff Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-24 12:33:49
maila znasz dzisiaj miałem exam z biolo porazka i odbiło mi się to dzisiaj na siłowni , ale o tym za chwile , no i pare spraw od razu ale najwazniejsze Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 50/55/60/65 12/10/10 2 z pomocą / 6 2 z pomoca Wyciskanie sztangielek na płaskiej 24/27/30/33 12/10/8/5 1 z pomoca Pompki na poręczach z [...]
dobra kurfa robimy tak uginania / martwy 5 serii / wyprosty / siady 5-6 serii koniec jestem po 45 min aero walnąłem carbo aminki i ka zaraz łykne białko potem owsiane + biało przygotuje ze 2 posiłki spadam na uczelnie a potem do paru sklepów z suplami elou ! a wykroki robie chodzone i standardowo z 15 ! o! Zmieniony przez - niwix w dniu [...]
nie mam tych fot kurde cięzki dzien i to strasznie ... 8:00 budzik , nie wstałem 8:30 zwklokłem sie , żarcie do torby , shake carbo + wpc + oliwa i na trening 9:50 zacząłem trejnować ( wpis poniżej ) 10:35 skończyłem wooooooooooow w szoku ale to dobvrze bo na 12:15 na uczelnie ... 12:30-14:30 SIATKÓWKA z jakimś idiotą , panie prowadzący [...]
co to za sposob na bialo fitmaxa bo kurier dla mnie 4,5 kg wiezie ] btw zrob test jakiegos lipoderma, jestes mocno odtluszczony ale brakuje tej kropki nad i, wiesz o co cho Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-05 17:33:54
FU wrzucasz biało do wody , mieszasz ( nie wstrząsasz ) w kółko , aż na oko sięrozpuści potem delikatnie zaczynać przechylać shaker w obie mańki , jak zrobi Ci sięw miare ok shake , możesz zacząc wstrząsać ale nei jakoś gwałtownie , troche zabawy i mogą zostać grudy zbite , ale imo warto lepsze to niż ta cholerna piana co do odtłuszczenia po [...]
biało w postaci supli generalnie jest po to, coby zycie ułatwiać, jeśli ktoś wazy >100kg, no to nie przeje siłą rzeczy z żarcia tyle protein, ile jest mu potrzebne, ty ważac 60kg te 140g dziennie bezproblemowo zjesz, matroszcze sie o zbilansowane żarcie z dużą podażą wszystkich składników, z dużą nadwyżką kcal, bo jest ci to potrzebne coby masy [...]