biało

Jaki staż treningowy jeżeli dopiero zaczynasz to wystarczy Ci sama dieta nie potrzebujesz nic więcej wagi masz trochę więc jak juz coś to mozesz kupic biało i węgle i nic po za tym

rozumiem :) nie musisz jeść koniecznie pierś, staraj jeść zdrowo i tyle, komponować posiłki żeby był ok, np. twaróg z produktami zbożowymi świetnie się uzupełniają jeśli chodzi o biało, jajka z kolei z ziemniakami, również można jeść podroby, które są dużo tańsze a nie odbiegają jakością od drogiej piersi np. wątróbka

yrzymaj diete i pij dużo wody mozesz ograniczyc spadki idotego jakies bialo i git

bier biało na noc śmiało. tse zacznij od 2capsów przed aero i rano jeśli nie będziesz zadowolony zwiekszaj stopniowo.

dorzuc miesa troche (do jedzenia) po co odzielasz bialo od zoltek? szkoda cennego zrodla bialka i witamin

Mowiac szczeze bym wytestowal jak bym mial w piz.. kasy wszystkie odrzywy a bialo bym jadl wiaderkamii dziennie ciekawe jakie przyrosty by byly

musisz mieć dobre węgle w diecie,biało oraz tłuszcze masa na pewno wtedy ruszy,jak będzie zastój wtedy pomyslisz o cyklu.odwiedź dział odżywianie,i poszperaj po forum trochę jest masa tego oraz wskazówek co do ułożenia i wyliczenia diety.

Bierzesz biało z Treca, Sci-Teca i jest si.

[...] ochłapy jakieś... w 99% zawsze dostałem to co chciałem bo w końcu masz w aukcji rozmiar i zdjęcia tylko trzeba kupować od ludzi którzy mają setki czy tysiące pozytywnych komentarzy no i tylko w zeszłym miesiącu dostałem wała lekkiego bo na zdjęciu najki były czarno biało czerwone a co się okazało że zamiast czerwonego jest różowy i hajs w plecy

"napisz jeszcze ile cwiczysz i jaki masz staz" nie wiem co ja pisze chyba sie nie wyspałem miało byc ile masz lat ale powiem Ci tak nawet jezeli masz odpowiedni wiek to na kreatyne za mały staz Biało,carbo,ewentualnie gajner czy te bcaa 'na siłe'-to mege Ci polecic z cała pewnoscią A dokładnie co ile i czego-to juz zalezy od Twojej [...]

Do polewy świetnie nadaje się bialo Knockout Protein z Activlabu , super konsystencja i smak

[...] na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęd siłownia Dieta : zwykła kulturystyczna( biało + węglowodany) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Dieta : zwykła kulturystyczna( biało + węglowodany) a tłuszcze gdzie ? Można ćwiczyć, jak już wyżej wspomniał Knife w treningu FBW. zdr

prolo z tych co tutaj , bardzo ''uniwersalne'' tanie i chwalone biało , pozdr

cp+biało+zma+witaminki=)

dextro i uzupelnienie glikogenu po treningu silowym nie jest potrzebne, ale bialko mozesz pic natomiast dextro i bialo na noc to w ogole porazka, bialko tak, wegle N I E ! chyba ze lubisz miec fajny duzo brzuszek

ja osobiscie od dluzszego czasu kuouje tylko nike 500. bardzo dobrze mi sie nia gra. raz na probe jakiegos moltena kupilem ale nie bylem zadowolony tak wiec ja polecam nike 500 (bialo niebieska moja ulubiona). Reebokiem tez mi sie tak srednio gra ale to kwestia gustu, jednak polecam nike500.

zdecydowanie za duza kalorycznosc jak na ta mase ciala. bialo smialo obetnij do 120-140g MAX, tluszcze do 70 reszta wegla jak poprawisz wrzuc do oceny

policz zapotrzebowanie kca rozloz na BTW roplanuj posilki uluz diete i daj do oceny weglowodany ograniczasz na sniadanie,przed/po trneingu reszta posilkow bialo+tluszcz+warzywa

[...] oprócz delikatniej podkreślam delikatnej pompy, jak na razie szału nie ma… Co radzicie w takim razie? Dorzucić jeszcze 5g mono po treningu dodatkowo czy jechać cały czas jak do tej pory i towar się rozkręci w 2-3 tyg cyklu… Dieta oczywiście jest i biało też szamam dwa razy dziennie według braków. Dziękuję z góry za pomoc!