batony

[...] efekty zaczęły sie pojawiać i jest motywacja. Pozdro! ;) Suplementy które brałem przez cały ten okres to: Białko (Izolat i Kazeina Optimum Nutrition i od czasu do czasu batony proteinowe), witaminy dla sportowców (Olimp/Trec), Tribulus (Activlab), BCAA (HI-Tec), kofeina oraz spalacze tłuszczów. [...]

Te musli i batony tak naprawdę też dałoby się zaliczyć do cheatów, bo podstawy odżywczej diety to na pewno nie stanowią. Ogólnie jest kiepsko. Dlaczego tak mało tłuszczu?

[...] nie mam żadnej konkretnej diety. Staram sie jeść jedzenie dobrej jakości, ale nie zrezygnowalem, trochę z gorszego jakościowo jedzenia typu pieczywo pszenne, czy jakieś tam batony białkowe. Procentowo to by chyba wychodziło 60% dobrej jakości jedzenie 40% reszta, czy tam może nawet 50/50. Przez ostatnie pół roku cwiczyłem systematycznie i [...]

Thes, nie lubię strzępić języka, ale powiem Ci coś jeszcze, może część tego do Ciebie trafi i zrobisz coś ze sobą. Kaloryczność Twojej diety jest masakrycznie niska, a dobór produktów TRAGICZNY. Parówki z ketchupem? Batony, słodzone napoje? Jaśki? Oby tak dalej, wkrótce będziesz wyglądał jak taki Jasiek :-) Znam osobę, która ma na głowie kilka [...]

A jak batony?? Dobre były?? ja płatki mam z krótka data tylko do marca też tak masz może??? Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-01-06 14:28:09

Ja się tak kiedyś podjarałam tymi batonami proteinowymi, że kupiłam ich mnóstwo ( było to jakieś ponad pół roku temu) a batony jeszcze leżą do dziś :D

batony to srednia opcja, od biedy mogą byc

[...] z miodem więc razem tego jest 10 sztuk w czasie i po treningu, a potem jajecznica lub serek wiejski z chlebem razowym na kolację czasami kanapki, czasami twaróg, czasami co innego. Czasami jak mama zrobi to oprócz tego zjem bób :) Od czasu do czasu zjem coś słodkiego, chałwa, wafelki, lody, chipsy, popcorn, cukierki, batony i inne smakołyki...

Jako, że powoli kończę swoją pierwszą w życiu redukcję odpowiem na Twoje pytania z mojego doświadczenia. Żeby to co piszę było wiarygodniejsze w 5 msc udało mi się zrzucić 21kg nie tracąc przy tym dużej części masy mięśniowej. A dokładniej ze 110kg ważę 88kg. Mleko - wypijam dziennie jedną szklankę do śniadania (omlet z płatkami, wiórkami [...]

[...] białkowa (mix) z dużą zawartością soi - paski do MC - preparat pobudzający z guaraną, kofeiną itp. - aakg + cytrulina w proszku - magnez w kilku formach (chelat itd.) - batony białkowe (30% białka z tego połowa soi) - olej mct w butelce 500ml (czerwony kolor butelki) - mix bcaa, eaa, hmb, glutamina - przedtreningówka na bazie kreatyny bez [...]

[...] gotowych do spożycia. Między innymi, pieczona pierś z kurczaka, wędzona, gotowana, wędzone ryby, puszkowane, cały nabał (twarogi, serki wiejskie, skyry, jogurty białkowe), batony białkowe, itp. Będąc w hotelu również można nakładać sobie jajecznicę, serek wiejski, czy mięsa/ryby pieczone/gotowane i nie trzeba do tego nie wiadomo jak [...]

ale czy musze unikac chleba bulek?? moge spokojnie tego nie jesc ale sie pytam czy mozna jesc?? slyszalem ze potreningu powinno sie zjesc cos co zabiera weglowodany zlozone np: BATONY bo podobno one hamuja glod czy cos takiego??

bardzo dobre sa batony matrix pro. Maja w sumie malo tluszczu i cukrow. cukry w nich to glownie zamienniki. Poza tym cola zero, light etc. poza tym ja sobie robilem na podobnej diecie ladowania weglami co jakis czas:) (zobacz dieta ckd co to sa ladowania) Dieta proteinowa nie jest szczegolnie przeznaczona dla osob ktore dodatkowo robia duzy [...]

[...] żabka, plecy 5. Piątek Trening domatora 6. Sobota 1,5h biegania trasa ile dam rade. 7. Niedziela Wolne, czasem zmiana miejsc z sobotą. Na razie jem tylko białko, czasem batony proteinowe, po 3 miesiącach treningu chciałem zapisać sie na siłownie i zacząć brać kreatynę. Dietę dodam potem, nie mogę ogarnąć programu. W jedne posiłek mogę dodać [...]

[...] boxing dwa razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo, warzywa, musli, twarożki Co lubisz jeść na obiad : kasza, makarony, warzywa Co jako przekąskę : zbożowe batony, owoce, warzywa Co jako deser : sałatka owocowa Ograniczenia żywieniowe : mięso Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]

fajna sprawa jak się batony przejedzą :-))

Prawda, ale nie mamy napisane ile w porcji jest np. cukrów. Są batony, które np. mają 1g cukrów składzie i 30g białka w porcji i są tańsze. Może nadrabia smakiem te ciasteczko i smakuje tak rewelacyjnie, że przebija inne produkty. Jest masa takich produktów na rynku, więc każdy może sobie wybrać. Może skosztuję jednego, by ocenić smak i podzielę [...]

Bo z głodu umrę, a wtedy w szkole podjadam gówna, jakieś bułki kupione czy batony. A na tą kolację, jajka w jakiej postaci? Zwykłe gotowane i tylko? To ja z 10 muszę zjeść, żeby się najeść :D Zmieniony przez - Pavvel w dniu 2012-11-24 18:07:39

[...] znowu ortalionik i skakanka. No i kwestia ograniczenia jedzenia... co można jeść aby nie wpakować sobie dodatkowego kg? :) Myślę nad odstawieniem białka na ten tydzień, ewentualnie pić je tylko po przebudzeniu i po treningu. Pierś z kurczaka też mógłbym odstawić jednak czym zastąpić jeden konkretny posiłek obiadowy? Jakieś batony białkowe?

batony to w każdej postaci moę jesć :-D