batony

[...] po 5kg i 2 zwykle + sztanga prosta. Ławeczka z 3 krotnym skosem w góre + ćwiczenie na prostowanie nóg w siadze lub w leżeniu. Własnie wróciłem ze sklepu kupiłem na próbe 2 batony pełnoziarniste z cynamonem + 300g orzechów ziemnych bez soli i tłuszczu + 200g wiórek kokosowych jak myślicie dodać np wiórki to jakiegoś posiłku albo wymienić z [...]

[...] - III trening Jak zwykle sobie dziś nie pospałem, o 5:30 miałem pociąg do chaty więc przed 5 byłem już na nogach. Na drogę wziąłem sobie bulka (50g SP80, 40g carbo) bo batony zostawiłem w domu. Przed treningiem standardowo Venom, nitrox, bcaa, tauryna i hmb a po nim bcaa i animal amino. Wypis z treningu: 1. Przysiady 100kg (2s) 2. [...]

heh nie mialem na mysli ze chwila slabosci tylko ogolnie ze batony dobre w smaku i wogole , ale niestety skladowo nie za fajne

[...] i znów 3 min przebieżki. Poza tym dzień męczący bo od 8 do 20 na uczelni:/ Na szczęście zdążyłem w międzyczasie wyskoczyć do sklepu i zrobić małe zakupy Nowość dla mnie to batony firmy Sirix Nutrition, kupiłem po jednym każdego smaku do spróbowania (wanilia&jogurt, czekolada, banan). Czekoladę już zjadłem, całkiem smaczna, gdyby nie to że [...]

PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]

[...] podejrzanie niska więc jest nadzieja że trzyma skład co do miarek itp... o niczym to nie świadczy są producenci uniwersalnych miarek, opakowań itp... dużo wspólnych krąży na rynku o ile mi wiadomo Trec nie produkuje sam suplementów, też kupuje, wiem że batony np. produkowane sa w Kanadzie chyba tylko Olimp trzepie wszystko od A do Z u siebie

[...] 2 jaja płatki owsiane 100g 50g wędliny 20g sera i 20-40g sosu 400g twarogu 100g płaków owsianych jogurt naturalny 180g http://www.iv.pl/images/28451901108735177141.jpg + 2 batony (Twix i 3bit) Suplementacja: Brak http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Szrugsy 85kg-12x 85kg-12x 85kg-12x Wiosłowanie [...]

[...] niż nic ... ale jak masz taka mozliwosc. Pamiętaj po powrocie do domu nadrobić straty ;) Ewentualnie jeżeli po drodze masz jakies jedzenie typu fas food mc donald czy cos to też mozesz cos na szybko zjesc po drodze. Zawsze zaopartuj sie podczas przerwy w batony czy tabliczke czekloady. Pamiętaj kombinuj i powiedzenia :) !! MASy MASy MASy !!

Zawsze zaopartuj sie podczas przerwy w batony czy tabliczke czekloady taa napewno zacznij od 5g wegli 2g bialka zwierzecego,1,5g fatu ew.dorzucaj

Na batony jeszcze przyjdzie czas. Póki co muszę zadowolić się truskawkami na śniadanie ;-D

[...] + pomidor 4. bułka ciemna wieloziarnista + 100 g. piersi + pomidor + 30 g. masła osełkowego 5. 100 g. piesi + 5 wafli ryżowych + 30 g. masła orzechowego Po drodze tylko 2 batony białkowe }:-( Suple: białko 30 g. bcaa 10 gl. glutamina 10 g. Poniżej coś dla śmiechu |-) Po prawej Shrek, a po lewej Fiona }:-( |-) [...]

[...] w Pradze znajdziemy jakąś dobrą siłkę. Nuczę się czegoś od ciebie 8-) Bo nogi jak patyczki jeszcze %-) Spokojnie... Sylwia jest odporna na słodycze :-)) Po zejściu ze sceny ja zdążyłam zjęść dwa batony i opakowanie ptasiego mleczka, a Syla kosteczkę czekolady. Ona woli konkrety };-) Jedz póki możesz, bo później będziesz mógł tylko powąchać @-|

[...] dnia jak Ty. Da sie to wszytsko ogarnac. Ja robie posilki dzien wczesniej, a przed wyjsciem do pracy tylko dziele do pojemnikow. W pracy mamy mikrofalowke i jakos mozna ogarnac. Sa jeszcze do tego rozne batony, ktore moga czasem poratowac sytuacje. Co do pytan to niech odpowiedza koledzy bardziej doswiadczeni. Powodzenia zycze. Bede zagladal.

deja vu może o śledziach w oleju pomyśl na po treningu.Ja czasem kefir wypijałam ale teraz nie mogę i czasem kupuje batony białkowe :-)

[...] Ostatni posiłek już był bez węgli z min ilością tłuszczu, wyglądał tak /SFD/2017/5/15/4a257b37be93488f965f4db5b0fe543f.jpg Ale ze trzy batony białkowe zapodałem jeszcze się zatrzymać nie moglem%-) Macie w Polsce to? /SFD/2017/5/15/483d9d3c249549d4a0afe7878abefe32.jpg Pierwszy raz spróbowałem i powiem że [...]

[...] pepper Pepsi max cherry Red bull zero Red bull sugar free Itd A to wczorajsza kolacja /SFD/2017/5/20/86e650ea232740a8940eaf061e991a35.jpg I tak...i jeszcze chyba kilka (3) batony białkowe zjadłem %-) /SFD/2017/5/20/055dc89925c3411ebcf4fb75fda3e2e0.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/05/2017 18:03:55 Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

Wczoraj przed treningiem wpadły dwa batony i burger z kurczakiem /SFD/2017/11/24/c8d9a20d5e8f4369ab735d74ee6496d6.jpg /SFD/2017/11/24/774c3d784e554da79c5a1acfd13dacfe.jpg Miał być deadlift a zajęte było to zrobiliśmy z moją panią rack pull no i tutaj muszę się pochwalić że w nastym tyg redukcji pobiłem swój rekord i udało mi się pociągnąć [...]

[...] seria max plan wykonany 180x8 więc po takim rack pull całkiem dobrze myślę\-) na dobicie zrobiłem wyciskanie nogami na maszynie, całym obciążeniem 20x:-) Po treningu 2 batony + szejk i troche później dwie kajzerki z kiełbasą i ogórkiem, na deser trzy naleśniki z serem:-D Teraz powinienem iść spać zanim mi się nocne żarcie załączy%-) [...]

Batony fajna rzecz tylko żeby tego fatu miały trochę mniej :-)

Z batonów nie zrezygnuje ale z oleju palmowego tak tylko zjem najpierw te batony :-D