Tak wiec napisałem Ci co miałem napisać , jak dla mnie mało kalorii troche jak na Ciebie. Moze Ci się wydawać to absurdem , ale masz ogrom do zrzucenia, jak zaczniesz ucinać to po zrzuceniu 15kg nie zostanie Ci nic :) . Więc przemyśl ten aspekt ;p . Patrz na czystość jedzenia to jest ważne . Takie batony są niepotrzebne .
Wiem w czym pomaga dieta ale nie chce i nawet nie mam zamiaru jej trzymać bo nie powiem ale lubie często zjeść pizze , i różne batony a mam ich pod dostatiem i poprostu kuszą :D zależy mi na jak najefektywniejszym spalaniu tłuszczu i nie wiem czy rower spełni te czynności :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zależy ile w tej diecie miałeś węgli na kg, widocznie do podlało. Masa masą, ale jak ma być to masa, to już konkretna :-) Chyba lepiej jak będziesz zdrowo jadł niż jakieś fastfoody, batony itd, rodzice zrozumieja :-)
[...] baton.A obiad to naprawde rożnie co mama zrobi czasami zupa,głownie 2 danie ziemniaki+kotlet/+sałatka,pizza,spaghetti no rożnie naprawdę no i często sobie coś dojadam jakieś batony,coca cola kebab pizza.No i kolacja najczęściej to co na śniadanie lub tosty ew.kanapki w jajku itp.dodam ze jadam nie regularnie no i miedzy czasem jakieś [...]
[...] jest ważniejszy od tego co jemy, ja obecnie wycinam<właściwie niezamierzenie>, co podkreślałem już parę razy - jedząc najgorsze śmieci na świecie <przykładowo 3 batony zapite redbullem czy dwoma>, zero białka kupa węgli i tłuszczu,duży deficyt kcal, a pas mi leci jak na normalnej redukcji. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] czy o tej wyzej?? Ta wyzej jak najbardziej spoko, chociaz w mojej wersji ladowanie wegli to bylo po prostu jedzenie wszystkiego co wpadlo pod reke( litr lodow, ciasto, batony, coca cola itd. itp.) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro [...]
[...] treningu). A co powiecie o : -owoce ? jem ich w miarę dużo w okolicach treningu ( jabłka , banany, pomarańcze ) i czasami jako deser po obiedzie -dżem z fruktozą ? jem go na śniadanie.... -produkty z cukrem o niskim IG np. czekolada, nutella, batony... To jem rzadko, rozumiem, że mimo tego że mają niski IG to mam przede wszystkim unikać cukru ?
[...] ze stac Cie na to zeby zainwestowac troche pieniedzy w diete. Jezeli nie masz czasu na normlne posilki to zaopatrz sie w shaki bialkowe albo bialkowo-weglowodanowe czy tez w batony proteinowe ktore umozliwia Ci szybkie dostarczanie potrzebnych makroskladnikow w pracy. Do tego trening silowy+aeroby(albo hiit)i powinno byc dobrze. Bez diety(5-6 [...]
batona raz na jakiś czas mozesz zajeść lae żeby nie bło tak że wciągu dnai zjesz pizze, paczkę paluszków dwa batony zapijesz 100g białka i powiesz na koniec dia że kalorie się zgadzają
a mi brakuje typowych MRP w ofercie Activlabu - super, że mają być nowe zupki, ale przydałyby się batony/RTD (napoje), bo wiadomo jak to z czasem jest obecnie :) Do tego dobry bulk z dobrymi węglami + solidną porcją tłuszczu (też taki MRP) - ew. mógłby być bez, bo podgryżć orzechy to nie problem @mc88: co do yohimbiny, to z tego co się orientuję [...]
Czyli wychodzi na to, że musicie wypuścić lodówki formowe Batony, lody i napoje to dobre pomysły. Jeszcze bym dorzucił żele wysokokaloryczne (z odpowiednim otwieraniem dla rowerzystów, bo ta grupa sportowców jest niestety zaniedbana). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-17 11:06:58
[...] Jak nie, to chociaż porządny posiłek złap na ten drugi oficjalnie. 75 g ryżu basmati i 150 g piersi kurczaka i ze 100g warzyw. 3. Pomysły w necie, jest dużo różnych. Są też batony whey z białkiem. Mają po 25-27 g białka. Można zjeść zastępczo za 1 posiłek. I to w sposób szybki i tajny, pod ladą ;-) 4. BCAA i Kreatyna jest oboowiązkowo. Nie masz [...]