Spalacze - kto doradzi?

siema - tytułem wstępu - chcę nabyć jakis produkt wspomagający spalanie tłuszczu :)
Chcę go używać równocześnie z treningiem - worek bokserski, skakanka, brzuszki, proste ćwiczenia ze sztangą ("zestaw dyskotekowy" ;)) + spacery. Nie wiem na co sie zdecydować. częstotliwość treningów to 3-4 razy na tydzień - dotychczas tryb życia siedzący związany z pracą zawodową, 170 cm wzrostu ca. 100 kg wagi :(
Mój znajomy "zjechał" z 98 kg (175 cm) do 78 z użyciem efedryny (thermal pro) lecz z uwagi na to, że 1 duża kawa wywołuje u mnie efekt delirium chyba nie zdecyduje sie na ten produkt. co możecie polecić biorąc po uwagę mój przypadek? moim marzeniem jest zrzucenie 15 kg w ciągu pół roku :) oczywiści z wspomaganiem ćwiczeniami :)
A - no i odżywianie - chyba nie możliwe (u mnie) jest regularne spożywanie posiłków - choć bardzo bym się uwziął to przez tą cholerną robotę czasem obiad jem o 20 a śniadanie o 15 :((
Jaki lekarz doradzi mi suplementację - czy zwrócić się najpierw do internisty?
Czy na SFD istnieje opis ćwiczeń dla amatorów - grubasów :) widziałem ATLAS, czy jest coś jeszcze?

M

OK - na koniec - dzieki wszystkim za odp. jestem zielony jak szczypior w temacie suplementacji i cwiczen, tym bardziej dzieki za info. rowniez dziekuje j451u'owi choc z poczatku jego odp wydaly mi sie glupie to domyslam sie ze takich postow przeczytal 10238932423897 i dlatego tak odpiwedzial :) wszystkim zdrówka i pomyślności :0

M

nie jedz

no tak - wiedziałem że ktoś tak odpowie.. nie wiem czy ty na powaznie czy jesteś jednym z fizoli - betonów ale twoja odpowiedź jest krótko mówiąc niemerytoryczna :/

człowieku! Czeka Cię męczarnia! Nie żartuję! poprostu MUSISZ mieć dietę, jeśli mówisz, że nie możesz trzymać się posiłków, to zrezygnuj z odchudzania! Zrozum to! Do tego trening na siłowni + bieganie + pływanie + rower + spalacze.

o - widzisz - to brzmi o wiele lepiej :) wiem o tym - nie będzie lekko. z jedzeniem jest tak, ze nie dam rady uregulowac posiłków - mam zatem ze wszystkiego zrezygnować? to co mogę na sobie wyegzekwować to ćwiczenia. no a spalaca tłuszcu szukam dlatego ze wiem, ze np. thermal pomaga :)

m

Skoro pracujesz to zarabiasz, wiec mysle ze stac Cie na to zeby zainwestowac troche pieniedzy w diete. Jezeli nie masz czasu na normlne posilki to zaopatrz sie w shaki bialkowe albo bialkowo-weglowodanowe czy tez w batony proteinowe ktore umozliwia Ci szybkie dostarczanie potrzebnych makroskladnikow w pracy. Do tego trening silowy+aeroby(albo hiit)i powinno byc dobrze. Bez diety(5-6 spozywanych regularnie i odpowiednich posilkow dziennie)caly proces NIE MA SENSU

z chęcią poleciłbym Ci tego thermala, ale mówisz, że nie możesz pić kawy, a tam jest kofeina.

jeśli chcesz koniecznie spalić ten tłuszcz, to poczytaj na temat efedryny. Może to wiesz, ale jest środkiem zabronionym w polsce, jest pochodną amfetaminy, ale w małych dawkach skutki uboczne są znikome. W aptece masz tabletki na kaszel - tussipect. Jedna tabletka ma w sobie 15 mg efedryny. Jest bez recepty, ja kupuję po 4,80 i jest to chyba najtańszy i jedyny możliwy i legalny sposób na zdobycie efedryny. Nie polecam Ci tego, ja tylko informuję. Ale sama efedryna bez kofeiny też Ci dużo nie da.
...tak właściwie nie wiem po co ja to gadam...
...bez diety nic nie zdziałasz, a tylko będziesz się truł tabletami...
...MUSISZ stosować dietę wysokobiałkową z małą ilością tłuszczy i węglowodanów, do tego trening na siłowni i aerobowy + EWENTUALNIE na końcu jakiś spalacz

Pozdrawiam

shake,i? co to? coś jak Slim-Fast co to kiedyś rekalmowali? Możesz dać jakieś szersze info? jakieś sprawdzone preparaty - szczerze, to było by super rozwiązaniem a ja d**** wcześniej na to nie wpadłem !

CAT

Jeden z podwieszonych artykulow na stronie dzialu suplementacji jest w calosci poswiecony kwestii odzywek bialkowych...Poczytaj najpierw artykuly z dzialu odzywiania i te podstawowe z suplementacji bo zadales wlasnie pytanie swiadczace o tym ze jestes kompletnie zielony w materii dietetyczno-suplementacyjnej. Znajdziesz tam tez szczegoly dptyczace skutecznych diet redukcyjnych a w razie watpliwosci mozesz poradzic sie ekspertow. Milej lektury, pozdro

Odzywki proteinowe dla sportowcow
Sluchaj moim zdaniem masz 2 drogi:
ekspresowa- dieta CKD i dobry spalacz plus trening
szybka- zbilansowana dieta redukcyjna (w dziale odzywianie jest taki post ellisa polecam, zajrzyj w wyszukiwarke, dopisz sie do odpowiedniej grupy, uloz diete i jazda) plus spalacz plus trening
Polecam Therm Line a z WPC bym nie przesadzal bo w koncu zdrowe zarcie to podstawa. Dokupisz jeszcze dodatkowo Omega 3 i jakies witaminy i spadnie ladnie

dzieki wielkie - zawzialem sie :) zrobilem sobie "silownie" - worke treningowy, laweczka, sztanga + obiążenie, skakanka, i jakies popierdółki typu abswing ;)
po waszych postach trafiłem na
https://www.sfd.pl/temat183582

a po poscie grechusa n akolejnych kilka (samo SZUKAJ nie wystarcza ;))

Pozdr
M