Jak ktoś nie widział to linkuje, ostatni vlog z Poznania. Dzień jedzenia, po przyjeździe do domu jeszcze poszły 3 talerze kanapek/zapiekanek z chlebem, masłem, serem, baton i dwa cukierki marcepanowe. Bo marcepan to jest mmm uwielbiam :D ale k tak skromnie, cieszę się że nie polecialem grubo bo przynajmniej wyrzutów sumienia nie mam :D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ta nagroda za aktywność jeszcze nie wpadła %-) 2x beta alanine 128kaps 1x Jakis gainer, nazwy nie pamietam %-) i dla maks wykorzystania nagrody baton proteinowy ;D
Ten, jaki pedant ;-). Smakowicie wygląda. U mnie skromna kolacyjka: trzy bułki wieloziarniste, 150g szynki z cyca indyka, pomidor z ogórasem, jajko na miękko, 100g twarogu i na deser baton musli. %-)
[...] ciągnie mnie wyjątkowo, no i gwóźdź programu normlane jedzenie typu bułki, jajka z majonezem, parówki i napewno słodkie biedronkowe płatki oreo na mleku. W słodkie nie mam już tak walić to czeka jakiś baton proteinowy animala %-) Także jakoś bez szaleństwa :-) Narzeczona na kolację sushi sobie zazyczyla ale ja wolę bułkę z maslem i serem %-)
no i na ch....? Powiedzmyz e twoj syn napilby sie i cos wywinal (i nie wierze ze Tobie sie nigdy nie zdarzylo), nawet jakby strugal kozaka to chcialbys zeby zostal obity batonem a potem poprawili mu w samochodzie? Podobalo by Ci sie to? PRzy okazji baton spokojnie lamie drobniejsze kosci, chcialbys zeby Twoj syn mial polamane dlonie lub kosci stop [...]
[...] dziennie zastępuje gainerem, na śniadanie 3 jajka i owsiane na mleku. W szkole zazwyczaj schab/pierś do tego ziemniaki/ryż i jakaś surówka, czasami w szkole jeszcze jakiś baton się zje np. booster. Przed treningiem kurczak z makaronem/ryżem. Po treningu gainer od razu, po około 1,5h kurak z makaronem albo tuńczyk i czarne pieczywo do tego [...]
Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2 % tłuszczu - 200 g Płatki owsiane - 100 g Jaja gotowane - 180 g Omega-3 (nie wliczałem do tłuszczów) B: 36 g T: 27 W: 73 K: 684 Dodaj owoc, możesz dodać suszonych rodzynek itp. Drugie śniadanie w szkole: Mięso z piersi kurczaka (marynowane, nie było w Vitalmaxie) - 80 g Ryż biały - 200 g Oliwa z oliwek - 5 g [...]