bary jak

[...] zamach oderwalem sie odziemi juz poczulem druga reka ziemie ale byl za duzy kat wiec reka 'uciekla' i gleba na plery=]] zrobielm z zamachu na twitera 2 obroty dziewiatki, bary nut crackery skakane w podkoszulku za***iscie wysokie bo skakalem gdzies tak ze barkami bylem ze 25-30 cm nad ziemia takie kozackie =] no i 2 thomasy niezle rozkminki, [...]

spoko a te bary to wlasnie tak jak mowisz robie postaram sie nastepnym razem dac wyrzej lapy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

fotki powinny byc jutro =]] dzisiaj mam filmik thomas-bary Yarek jak chcesz to podaj maila =]

Nie ma to jak zagiac człowieka :)), ja dalej probuje bary i ni kija nie moge :((. problem z koncowym etapem czyli wymachem lewej nogi do gory (robie z prawej lapy) itd :/. Wciaz chyba za mały rozciag, ale chyba juz powaznie uwagunkowany jakos budowa bioder, bo tyle ile ja rozciagam sie to niemozliwe aby wszystko tak stalo w miejscu, fakt, bo fakt, [...]

[...] raz/dwa razy w tyg raz trening ciezki raz lekki, klata 2/3 razy w tyg, nie wiem jak se wyobrazasz robienie wspięc na palcach an 3 powtórzenia, arnoldek i wyciskania za karku, (tu duzy ciezar ryzyko kontuzji), w zakresie 8-3(2) dajesz tylko mc, wyciskanie na klate, przysiady, pozostałe cwiczenia jak wiosłowanie, biceps, triceps, bary 10-6,

[...] ( nie wiem jak to zrobisz bez sztangi ale kombinuj ) 3x10 -Wyciskanie hantli na skosie 3x10 -Wiosławanie hantlem w opadzie 2x10 -Wyciskanie hantli z przed piersi ( na bary ) 3x10 -pompki na tyłem 2s max -Biceps ( o kolano ) 2/10 -Brzuch B -przysiady 2x10 -Wyciskanie hantli płasko 3x10 -wioslowanie hantlem w opadzie o lawke 2x10 [...]

[...] czy trening. Moze przesadzam z tym "nikt i nigdy", ale stawiam na niedotrenowanie. Najlepiej jednak spytac autora postu, rowniez o to czy robil juz polaczenie bary-plery. ...z calym szacunkiem, ale nie wydaje mi sie by podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wicej niz lekko poruszylo tylne barki. To co czuc to raczej rotatory [...]

[...] - sosów wszelkiego rodzaju, a w szczególności bazujących na majonezie, - wszelkich potraw w bułce (hamburgery, kebaby, itp.), - napojów słodkich i gazowanych WYBIERAJ - bary, restauracje, gdzie panuje zawsze spory ruch – postoisz może wtedy chwilkę w kolejce, ale masz znacznie większą pewność, że jedzenie jest świeże, - miejsca, w [...]

Zawsze jak widze ludzi co robia bary na suwnicy siedzac na laweczce z oparciem to mnie ciarki przechodza. Dlaczego? Poniewaz staw barkowy powinien byc idealnie pod sztanga przy szerokich chwytach. Opracie zle ustawione nie pozwala na to. Z cala moca radze robic bez oparcia. Jest to zdrowsze dla kregoslupa, ktory sie tak nie przegina, a znacznie [...]

Apokalipsa: MENDIE: pytanie do wodyna jakie 1 ćwiczenie polecał bys na barki dla kogoś kto robi hst TAKIE KTORE POBUDZI JAK NAJWIECEJ ICH OBSZAROW, CZYLI W PRAKTYCE: -PODRZUT SILOWY ALE NAJPIERW WSZYSTKIE ZARZUTY A POZNIEJ WSZYSTKIE WYRZUTY -WYCISKANIE SZEROKO OD CZUBKA GLOWY KRYTERIUM JEST TU TEZ WYKLUCZENIE MARTWYCH STREF RUCHU: [...]

PISZE WIEC OD MOMENTU OD KTOREGO COS SIE KOMPLIKUJE... Na filmach w ciezszych powt. Thiago opiera sie o lawke i tak byloby jak rozumiem ok. W PLANIE KTORYM CWICZY MIALEM ZAMIAR: -STYMULOWAC WIECEJ NIZ JEDNA GLOWE NARAMIENNYCH (CZYLI OPARCIE NA SKOSNEJ LAWCE ODPADA) -CHCE BY THIAGO WYUCZYL SIE KOORDYNACJI RUCHOW A OPIERAJAC SIE NAUCZY SIE O WIELE [...]

Marcin daj już na looz wyglądasz jak szafa 4 drzwiowa Wielkie bary to jest to !

moi partnero-uczniowie juz lekko wymiękaja i pytaja jak u mnie z regeneracja ,no i musze przyznac ,ze SUPERRR! OD 2 TRENINGOW ZACZYNAJA STĘKAC COŚ MI...:( Bary 1.arnoldki 7s 10-12p 2.wznosy wzdłuz tułowia 3s 10p Bicek 1.uginanie ze sztangą 6s 10-12p 2.uginanie ramion na wyciągu gornym do czoła 4s 10-12p Uda 1.przysiady ze sztangą na klacie 4s [...]

[...] ,plecach i poreczach ,to juz dosc sa angazowane i co najwyzej jakies lekkie cwiczenie dodac np,arnoldki czy wznosy bokiem kiedys troszke bawilem sie w trening trojbojowy i własnie pamietam ,ze na bary szaleństw nie zalecali ,np wyciskacze jak sie nie myle tez barki lekko robią -czy tak??? Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-27 17:47:46

Jest tak jak piszesz oczywiscie !!! W zdaniu -"tylko idioci robia maksy na barki" głównie miałem na mysli zakres 1p na rekord.(z resztą to zdanie juz skasowałem i zrobiłem znak "?") Nigdy przy wyciskaniu na bary nie pamietam zebym robił ponizej 5p ,a i tak parę razy było ała!

Hmm. Nie ćwiczyłeś 4 lata. 41 w bicku i te Twoje szerokie bary to jak podejrzewam szeroki szkielet & tłuszcz a mięśnia niewiele. napisz ile masz wzrostu ewentualnie Twoje bf. Bo podejrzewam że jestes poprostu zalany a nie umięśniony. Ale na pocieszenie powiem Ci że jesteś poniekąd szczęściarzem bo jesteś podobnej budowy jak ja (endo mezo) więc [...]

Dziewczyny, dziekuje bardzo za odpowiedzi. Jestescie naprawde kochane i dziekuje za wsparcie! Z tymi problemami to tak, zgadzam sie, one sa zrodlem tego jak wygladam. Niestety mialam dosc spore stany depresyjne po urodzeniu dziecka. Rodzilam w kwietniu, w maju rodzina miala przyleciec (nie mieszkam w Pl) ale zrobili lockdown, wirus wiadomo.Bylam [...]

shizaxa to jak często robisz sobie oszukany? Taaa bary muszą być! ;-)

[...] białka),mial jakies dziwne odjazdy,od pol roku zawsze jak wstaje rano to jest zje>>>>,boli go zoladek,watroba etc.cwiczy w piwnicy.robi praktycznie tylko bica i bary.nigdy nie widzialem zeby cwiczyl klate,plecy,nogi czy cokolwiek innego niz w/w.mimo wszystko zamierza kupic kolejna sete bionabolu (po poprzedniej kuracji przytyl jakies [...]

[...] Robil brzuszki, czytajac gazete w trakcie robienie nie przerw , na bic na modlitewniku z gazeta przed nosem ( gazete kladal na modlitewniku i na nia dopiero lokcie ), bary, plecy wszedzie wciaskal ta swoja gazete i robil serie i czytal, nawet jak chodzil po silce to czytal... normalnie masakra, taka mielismy z typa polewke ze szok, ale po [...]