bary jak

[...] Tak patrzę, że może ten trening jest za słaby dla Ciebie, bo na przykład wydajesz się być za silna :-? Próbuję jakoś rozwikłać zagadkę i tak patrząc po sobie (sądzę, że moje bary i klata są w miarę mocne), ja zawsze mam ochotę wyć do księżyca przy invert, a Ty ich robisz po 12 na treningu gdzie masz pompki 8-O Jeszcze jak mi powiesz, że bez [...]

[...] szła tak ładnie o ile w ogóle... Moim zdaniem powinieneś przyłożyć się do dużych grup mięśniowych takich jak nogi, plecy (których Ci szkoda), a potem mniejsze jak klata bary ramiona. Przy swoim wzroście nie masz za dużej masy, a nie zyskasz jej katując ramiona, przez co pewnie zrobisz gorzej inne większe partie bo ramiona współpracują przy [...]

23.06.09 WL 40 x 12 60 x 8 65 x 8 70 x 8 77,5 x 4,4,4 Brama 2 sztabki x 12,12,12 SQ 20 x 15,15 40 x 8 60 x 8 90 x 4,4,4 Sciaganie drazka podchwytem - tricek 1 sztabka x 20 1 i sztangielka x 15 2 sztabki x 8,6 Unoszenie bokiem 8kg x 15,15 12kg x 15,12 12kg i 8kg x 6 i 6 -drop seria WL Na poczatku sztywno jak cholera i zero siły. Od 60kg mostek i [...]

coraz lepiej młody :-)) katuj bary bo przy dosc sporych łapach będą bidnie wygądać, a tak to coraz lepiej moim zdaniem ;-) kibicuje po cichu. mam nadzieje ze jak zrobisz znowu badania to wyniki będą lepsze.

[...] na pewno można popracować nad lepszym mostkiem co też stale czynię. Filmik kręcony tydzień temu, obecnie już daję stopy nieco bliżej tułowia, palce na zewnątrz. Poślady, bary i głowa dotykają twardo ławki, stopy wbite w ziemię. 2) Dipsy https://www.youtube.com/watch?v=kqbjap6Bog0 Tu większych błędów nie widzę, ale może coś z pochyleniem nie [...]

masz dobrą sylwetkę i genetykę, wąskie biodra, szerokie bary, nisko zaczepiony najszerszy - przez co mimo że plery nie są zbyt mocno zmasowane wyglądają naprawdę bardzo dobrze, elegancka V'ka Milo cos takiego przeczytac, natomiast co do genetyki to smiem watpic gdyz za mlodego bylem najpierw "suchy" potem etap czipsow i smieci wiec wygladalem jak [...]

[...] nagrywa. Zrobiłem tylko jedną próbę pozowania tak dla oceny. Ponoć takie na żywioł najwiarygodniejsze :-) ładnie to wszystko wygląda,w/g mnie od ustawki spora poprawa :-)) A bary8-O, lepsze od moich :-)) Jawor ja za Twoimi barami to bym zniknął ;-) Co prawda trochę mnie wycięło od ustawki i tylko takie masz wrażenie Zmieniony przez - jezoo w dniu [...]

Ciekawe jak mnie wizualizujesz? Bary, najszersze i uda masz konkretne na ostatnim filmiku! Twarz masz już na redukcji! Teraz czekam na rzeźbę Twoich mięśni a nie na redukcję masy ciała!

[...] nachwyt 12,12,10,10 2)Wiosłowanie sztangą 12,10,10,8 3)Wiosłowanie sztangielką 12,10,8,8 4)Martwy Ciąg 12,10,10,8,6 5)Uginanie ze sztangą 12-10-8-6 6)Młotki j/w Piątek (bary + nogi) 1)wyciskanie zza karku 12,10,8,6 2)unoszenie bokiem 12,10,10,8 3)unoszenie hantli w opadzie j/w 4)Szrugsy 12-12-12 4)Przysiady 12,12,10,8,6 (superseria z [...]

słyszałem że drugi bezpieczniejszy na bary, ale trzeba czasu żeby się przyzwyczaić. Pierwszy groźniejszy, ale skuteczniejszy. Jako że problemy z barami towarzyszą mi ciągle to rozważam ostatnio przerzucenie się na ten drugi (bardziej powerlifterowski. Ma to wpływ np. na "kształt" mięśnia? of korz słowa kształt używam z całym dystansem... [...]

Kaloryfer i wygląd 16 letniego chłopaczka do bicia z pyskiem 50 latka.Ojan zdecydowanie nie.Większa masa mięśniowa wielkie bary,klata plus siła jak najbardziej.Przy diecie paleo raczej niewykonalne.

dobrze szefie: GRUNT TO IEDZIEC KTO JEST KIM, BUHEHEHE Barki: Wyciskanie sprzed głowy (suwnica) 4x12 OD CZUBKA GLOWY LUB OD CZOLA Unoszenie hantli bokiem 4x12 DO 45-60STOPNI POZA TYM LEPIEJ W OPADZIE NA TYLNE BARY Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 4x12 MASZ TO ROWNIEZ W TR PLECOW, ALE TEZ ROB DO POLOWY I POMAGAJ ROZPEDEM CIALA Nogi: [...]

[...] pl byly tu dostepne na sfd w dziale trening gotowce z cyklicznosci michaila.zaczal sie cenic wiec zwinal interes na swoje. pamietam ze byl piekny trening asymetrycznych partii 4x tydzien i wszystkie byly robione 2krotnie procz nog. typu plecy z tricem,bary z brzuchem etc. nie jestem glowa i nie umie samemu takiego rozpisac. moze ma ktos gotowego?

Antek, co myślisz o takiej terapii na bary ? Bo lubię palące uczucie zwłaszcza w barach, załóżmy jak to wpleść w wyciskanie hantli i arnoldki ? bo na ostatnie ćwiczenie przy barach robię drop seta z talerzem jak ty

[...] to wina trenerów .. ktorzy chca miec tylko maszyny do zbierania medali ... "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]

[...] trzeba interpretowac tak aby nie pokazywac tego stylu na korytarzu ... ? "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]

Whoa, rozrastamy sie, a jest tak strasznie rano... Poodpowiadam w kontekscie moich spostrzezen co do treningu. Wczoraj czwartek byl Jesli chodzi o bary po klacie to jakos mi sie przy klacie nie mecza i sie wyrabiam. Tric meczy sie i na tym i na tym i jesli robie potem trening trica to mam go beznadziejnie slabego. Wytrzymalosc mam slaba miesnia [...]

Ja wlasnie czekam na ziomka az przyjedzie, dzisiaj wyjatkowo. Zawsze cwicze sam. Widze go pare razy do roku, ale smiga na moich rozpiskach i serce rosnie jak sie patrzy jak chlopak robi progres na moich naukach :P Dzisiaj bary+łapy

ja mimo tego, że jestem króciakiem to barki zawsze miałem szerokie, taki szkielet. później jak na siłce potyrałem to plecy jak lotnisko i bary też rozj**any na boki %-)

[...] staram sie systematycznie tzn. co dziennie no moze wylanczajac jeden, czasem 2 dni w tygodniu. co do rozkladu to na zmiane, jeden dzien klatka,biceps drugi plecki i bary oprocz tego oczywiscie co dziennie cwiczonka na brzuszek :) Na klatke prosta lawka i skos 47kg 3 serie po 10 lub 27kg 3 serie po ok.25 powtorzen tez na prostej i skosie. [...]