bary jak

Można popatrzeć na jakiekolwiek moje inne zdjęcie, ważę od 2 lat tyle samo :/ =/- 1 kilo. Zapie...lam 3 lata, a w sumie w ciuchach jedyny efekt taki, że mam bary szersze. Ileż można z redukcją się wozić. Nie wiem już co robić :/ Wydaje mi się bez sensu jeść to 1500-1700 jak to NIC nie daje.

a zacznijmy od tego kto za to zapłaci? wątpie by ludzie to kupil będzie klapa i następna gala znów na otwartym polsacie Jedynie puby bary itp wykupia bo będą mieli zysk jak cholera, duzo ludzi przyjdzie napic sie i obejrzec. Reszta co bedzie chciec to na necia. A inni wogole nie zobacza bo poprostu nie bada chcieli

wioslo, przysiad i MC po kolei za jednym zamachem to troche za ciezko chyba. ja mam kolejnosc nogi-plecy-klatka-bary-bic/tric. za jeszcze inne zasady ustalania kolejnosci cwiczen, ale w tej kwestii juz nie podpowiem. 1. daj cale jajka. 2. ok 3. daj zrodlo weglowodanow zlozonych-ryz brazowy/kasza 4. 150g ryzu podziel na 2 porcje przed i po [...]

B-Real dzieki za nazwe tego cwiczonka,ja sie zastanawialem jako oni to robia,probuje,probuje i choj,stwierdzilem,ze bary za slabe,a oni sie gibajo jak mallpy http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo %-)

Ja moją zabieram do Białegostoku na weekend. Jedziemy do Mańka i Lukiego, będziemy ćwiczyć pozowanie ;-D w sobote 15 karpiu przygotuj się na trening w maniacu,bary najlepiej jak byś robił lub plecy to zrobimy razem;-)

ale paczta, ona ma drobą sylwetkę startową.. tzn, jak dobrze popracuje: szerokie bary, wąskie bioderka.. ino brzuszek musi zlikwidować i ta laska przynajmniej wie, czego oczekujemy

Ja muszę mieć "zasłonięte" pod nogami, wtedy jest w miarę ok. ale jak mam prześwit tego, co w dole - nie ma opcji, nie wlezę. Saida widziała moją panikę, gdy brała mnie na bary %-)

klata jak u pirata a tak na serio to ładnie bary i bice ładnie rozwalone

extra - łapa konkret, brzuch zarysowany, bary, ze butelki mozna stawiac, klata jak u pirata EDIT: dałbym SOGa, ale juz wcześniej poszedł, za fotki Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-10 17:20:11

push - to jeszcze bary przypakuj - będziesz mieć problem jak ja. Ręce - rozmiar 42, talia 36. Ostatnio najlepiej na mnie męskie xs leżą.

jak w domu jestem to place,ale sa miejsca ze zadarmo jest jakies bary, puby, kawiarne itp. wireless czyli bez przewodowy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 19:55:56

ja od zeszlego poniedzialku smigam regularnie.przerwe nastepna planuje gdzies na marzec. fakt jak sie leci kilka srodkow to ciezko okreslic. lece pompowac bary do pozniej.

[...] przedramie, udo i lydka. watpie zebys mial jakas duza dysproporcje wiec nie zawracaj sobie tym zbytnio glowy. przypatrz sie technice. a inne partie miesniowe rosly gdy bicepsy nie ? 5. zbyt slabe umiesnienie albo kwestia genetyczna. ja mam genetycznie z***ana klate i bary przez co nawet jak wezme tone koksu to i tak pewnie duzo mi to nie pomoze

[...] ze sztangą trzymana z tyłu, w dzien przed treningiem pleców.Co do trica miałem ten sam problem to kwestia rozgrzewki, obecnie robię trica po klacie oczywiscie na o wiele mniejszych cieżarach niż normalnie, i jest dobrze. Ja bym zrobił tak: Środa-Brzuszki Czwartek- Klata + tric Piątek-Plecy+bic Sobota-wolne Niedziela-Nogi+bary+przedramiona

KLATA-TRIC 1. rozumiem, ze nogi i barki sa w piatek ? bo zapomniales chyba dopisac. 2. po co skos dol w sztangielkach ? poziom lepiej daj. 3. chyba troche przesadziles z kg w rozpietkach. PLECY BIC 1. jak wioslujesz sztanga to wioslo hantelka juz nie jest konieczne. NOGI-BARY 1. dlaczego prostowanie i uginanie tylko po 3 powt ? 2. wyciskanie [...]

[...] Może być i 14. Obserwuj efekty. Piątek. Też ok. Jak będziesz za bardzo zajeżdżony to zmniejsz liczbę serii w nogach. Wyrzuć brzuch z piątku bo w sumie jak patrzę, to i bary, i kaptur no i NOGI. Nogi tak wyssą Ci energię, jeśli je dobrze zrobisz, że na resztę ledwo starczy. Może dobrze byłoby wrzucić brzuch na weekend, najlepiej po jakimś [...]

wymiary nie przekoloryzowane jak to jeden z kretyów napisał%), krac forma konkret ale łapy i bary trochę jeszcze podciągnij i będzie masakra. pozdro

[...] Spodnie, koszula i koszulka mocza sie w zimnej wodzie. Na szczecie nie moja blood. Mialem tez akcent w parterze. Z pelnym powodzeniem (duszenie nogami)(...) Dokola sa 2 bary i sklep nocny. Z ludzmi, ktorzy patrzyli z okien + powychodzili z domow + z barow + z nocnego + samochody, ktore zatrzymaly sie, bo dym byl tez na ulicy, sytuacje [...]

[...] nacisk na kręgosłup hamóje wzrost , a ja własnie rosne ) 2.czy moge dołożyc inne ćwiczenia na triceps taki jak: wyciskanie francuski w siadzie i w leżeniu???? 3. czy moge na biceps oprócz tego co mam robic dołożyć uginanie sztangi na modlitewniku???? 4. czy ćwiczen na bary wystarczy to co jest w planie????? z góry dzięki i pozdro.............

[...] tym wieku tego nie osiągnę, ale też nie mam ciśnienia występować na scenie :) Może będziecie się śmiać ale dle mnie wzorem sylwetki był Marek Perepeczko - Janosik, szerokie bary smukły tułów i podkreślony triceps i biceps, ale on był chyba mezomorfikiem, a ja mam chyba skłonności do endomorfika. Kabo9 dobrze że to napisałeś, że gdy zaczynamy [...]