Break Dance

Nie ma to jak zagiac człowieka , ja dalej probuje bary i ni kija nie moge :((. problem z koncowym etapem czyli wymachem lewej nogi do gory (robie z prawej lapy) itd :/. Wciaz chyba za mały rozciag, ale chyba juz powaznie uwagunkowany jakos budowa bioder, bo tyle ile ja rozciagam sie to niemozliwe aby wszystko tak stalo w miejscu, fakt, bo fakt, ze mam mocno rozbudowane nogi i sa cholernie twarde, ale co zrobic :(. NIe ma zadnych mozliwosci aby sobie pomoc jakos przy rozciagnieciu?? Juz moze jakos przez lekarza badz innymi sposobami? :/.

Bacarti jestli chodzi o twoje kola to nie martw sie
Poprostu jeszcze nie masz siły w rekach.
A co do nóg to nie wyzucaj ich za wysoko bo nie utrzymasz tego.
Musisz usztywnic nogi,mocno pracowac biodrami i wyciagac sie barkami.Jak sie na tym skoncetrujesz to sie wkoncu uda

:O 48 obrotow barow? :O:O ja po 15 trace koordyncje bo sie w glowie kreci
6 twisterow, 18 thomasow nieno zmiazdyłes ile masz lat?

masz moze jakis fotki filmiki? jezeli tak to www.yousendit.com wrzucaj :] pozdro

Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-05-20 16:36:10

7. dzieki za odpowiedz, zobaczymy, skoncentruje sie na tym :/.

Teraz co innego, moze macie jakies dobre plany treningowe podkierunkowane pod breaka ?:). Co byscie polecali??

w jakim sensie? chodzi o siłowe? czy jakby rozklad na treningu co trenujesz?

ja robie a6w na brzuch, trza wzmocnic przyda sie :)

brzuch to podstawa,ale wazny jest rozkład zajęć.Ja zawsze dziele sobie trzening na 4 czesci
1rozgrzewka
2trening ze znanymi trikami (taki dogrzewajacy trwajacy jakies 20 minut)
3pover(ucze sie tego czego jeszcze nie umiem bo pod koniec treningu nie ma szans sie czegos nauczyc)
4utrwalanie(powtarzam triki które sa przezemnie najczesciej wykonywane

mam podobny schemat
1 - rozgrzewka
2 - freezy i troche stylu
3 - power moves
4 - freezy , style i troche powery katuje ile dam rade :]

Widze ze jestes z Krakowa ,a byłes moze na zawodachw bochni (chyba w lutym)?
Jak byłes to opisz mi sie dokładnie mam prawie 3GB filmu z tej imprezy

nie bylem jednak, uznałem ze nie mam sie czym specjalnie jeszcze pochwalic

a masz moze tam na filmiku takich paru małolatów? ja ich szkole normalnie

Chodzi mi raczej o treningi, plany treningowe pod breaka jakie mozna wykorzystac na silowni, posiadacie takie cos ?:).