ja widziałem taką metode dość kontrowersyjna ale ma chyba większy sens. podaję przykład cyklu. cykl jest bez mostków 1-8 npp 1-8 prop 8-13 meta + proviron 8-18 deka 6-18 enan 18-24 tren 18-24 bromergon lub dostinex lub norplolac. 20-26 winko 18-26 aga 26-34 prop potrzymanie i taper 1-34 hcg 250j e3d
Aga, pora przeprowadzić się na Śląsk :-D Nas tu w UNSie sporo przesiaduje %-) Sylwia, dlatego pewnie nie raz będzie okazja zrobić jakiś trening, ale... przede wszystkim zjeść:))
Zaspamuję, ale w dobrej wierze ;-) Aga, proszę nie spamować w obecnym dzienniku Arphiel. To samo dotyczy pozostałych marchewkowych :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-09 09:10:09
Aga pewnie jeszcze przyjdzie czas kiedy będziesz klnąć pod nosem podnosząc tyłek z obciążeniem };-) Warzyw nie wliczam, rozkład zaproponowała mi Kinga i to dopiero początek także pewnie zobaczymy co na nim się będzie działo.
uff, w końcu mam chwilkę wolnego czasu. właśnie jestem w pociagu, wracam ze szkolenia od Tadzia, bardzo intensywnego swoja droga.:-) weekend bardzo intenstywny i udany. szkolenie bardzo fajnie zrobione, ja osobiście dowiedziałam się wielu nowych i ciekawych rzeczy, ale też utrwalić, co do tej pory wiem. dziś był jeszcze trening z Agnieszka [...]
Aga, pogadam:) Dorotka, a myślisz,że warto na siłę podbijać t3? mam ogarniętą endokrynolożkę, jak z nią pogadam i odpowiednio uargumentuję to weźmie pod uwagę moje sugestie. co do treningu. w zasadzie to wiem, że to nie do końca mądry sposób. a masz jakieś sugestie co do zakresów? albo jakieś linki żebym mogła sobie poczytać jak przerobić trening?
Dziekuje Wszystkim za mile slowa!!!!!!!!!!!! zapraszam do rozomwy jak zawsze!!!!!!! P.S. Jakos zdjec nie jest najlepsza Chcialbym rowniez podziekowac wielu osobom za wsparcie i to ze wystapilem na PP i tak dobrze mi poszlo!!! moim dwom wspanialym kobietom Anicie mojej dziewczynie, mojej mamie, calej rodzinie, wszystkim przyjaciolom i [...]
hmmm, no niestety szału nie ma... Tzn na początku była poprawa, teraz robie cały czas dalej 2 razy dziennie, ale niestety zaskorników tych białych jakby przybywa.. Może cos robie źle? Nie robiłam tym rumiankiem, może dlatego? Zapomniałam wpisać do miski, od 11.05 suplementuje 1200mg NAC z polecenia LukaszaK. Chyba od tego wywaliło mnie na czole, [...]
Spełnienia marzeń Aga :) Jak już pisałam wcale nie widać, że tu jakaś masa jest - pięknie i kobieco :-)) Szkoda, że nie możesz uchylić więcej rąbka tajemnicy odnośnie planów treningowych. Nie mogę się doczekać efektów tej zawrotnej ilości powtórzeń jakie teraz robisz. Szczególnie nóg :-)) Z Twoim zaparciem na pewno będzie ogień. Zastanawia mnie [...]
Aga kiedys przeczytalem bardzo madre zdanie dotyczace diety... "nigdy nie je sie malo lub duzo, je sie za malo lub za duzo..." a w twoim wypadku blad moze lezec w zlym rozumowaniu diety zlym komponowaniu posilkow , zlym doborze wysilku fizycznego.
Aga - dziękuję Ci bardzo za wyczerpującą odpowiedź dotyczącą treningu, rzeczywiście sporo rzeczy zrozumiałam inaczej Lukrecjo, Vajolet - dzięki kobietki, trochę się zdołowałam, ale spoko - też wierzę, że będzie lepiej - no może chociaż troszkę lepiej Obliques - na Męża nie narzekam Co do ławeczki to ćwiczę na tej co kiedyś Venka Ci opisywała, [...]
[...] prezent!!!!!! Cudowny tydzień niespodzianek! Mąż załatwił mi dużo sprzętu!!!!! Oto spis, co dziś dostałam do dyspozycji na jakiś czas (pożyczka): - sztanga łamana, waga 7 kg, - 2 hantle skręcane, każdy po 22 kg (podaję wagę z gryfikami), - 2 talerze po 10 kg, czyli razem 60 kg dodatkowego obciążenia!!!! - deska – czyt. [...]
TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 22 /24.02.2010 r. środa TRENING SIŁOWY 1. thrusters 3x10 , 60sek przerwy sztangielki po 5 kg 2. wypady dalekie 3x10/ na nogę , 60sek 10 x sztangielki po 5 kg 10 x sztangielki po 5 kg 10 x sztangielki po 7 kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 3 x 10/ na rękę, 60sek 10 x 7 kg 10 x 10 kg 10 x [...]
aga jest jeszcze jeden temat odnoszący się do tego w którym jest napisane że aeroby nie są 'takie' złe. Do posty powyżej: spróbuj może treningu interwałowego i pokombinuj z dietą.
[...] układ mięśniowy, etc. (może być wersja anglojęzyczna)? Znalazłam na forum kilka tematów - głównie jednak jest to technika. A ja chciałabym wiedzieć np. jak pływanie pomaga rozwijać ciało. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f16d86ba1a14475a108076aaec6b011.png Aga - z radością jutro uderzę w trening A:):):) Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu [...]
no to ten, powodzenia Dzięki wielkie:) Tobie również - dużo sił na finiszu };-) Aga! Myślisz, że mogłabym przystąpić do konkursu? Mamy jeszcze trochę czasu do 16 kwietnia a ja będę się super-hiper-ekstra słuchać:) Dzień 8 Wspaniały trening:) Była mi tak fajniorsko i spociłam się najbardziej w świecie:) Na siłowni (tym razem byłam na innej) było [...]
I kara 25 burpees 50 przysiadów Na czas 4min 30s:) Widząc karę nawet się uśmiechnęłam, pomyślałam sobie "Zbłądziłam - to nie koniec świata!". Przy 5 burpee znienawidziłam galaretkę, kiełbasę i kurczaka. Przy 10, żałowałam, że świat się jednak nie kończy:D Próbowałam robić burpee z męskimi pompkami (wszakże kara to kara) ale jakoś przy 2 [...]
Ja wczoraj doszlam do smutnego wniosku... wiecie mam wiecej lat niz wy i nagle si eokazuje ze sprawnoscia odbiegam juz znacznie od przecietnego znajomego no i nie mam szansy juz liczyc na towarzystwo na np. wycieczke w gory na tydzien z plecakiem Kolezaka z ktora bylam 10 lat temu na takiej wycieczce wczoraj powiedziala ze to juz nie dla niej, [...]
[...] pewno ze wzgledy na otyośc brzuszna bedziesz szla dalej w kierunku LC, ale sprawdzmy co sie teraz bedzie dzialo. dawno bylas na niskiej kalorycznsci? czy tak z biegu od niejedzenia do 1800kcal wskakujesz? Chodz i maszeruj jak najwiecej, trening masz, na razie burpee nie rob cwicz to co ci aga zadała oraz ekstra pompki i przysiady :-)) Powodzenia